IRENA ROBERTI

Для маринования мяса : Паприка молотая 1 чайная ложка Перец Чили красный 1/2 чайной ложки Соль 1 1/2 чайной ложки , лучше розовую соль Масло оливковое 2 столовые ложки Соус террияки 1 столовая ложка Розмарин 1 веточка Маринад для Овощей : Масло растительное 3 столовые ложки Индийские специи Масала для овощей 1 чайная ложка ...

Варим вкусную кукурузу !И оставляем заготовку на зиму , чтобы не болеть . Здоровое питание круглый год . Очищаем кукурузу . Рыльца отдельно ставим в тарелку и сушим для полезного чая . Кукурузу ставим в кастрюлю с холодной водой около 2 -3 литров , добавляем 1 столовую ложку сахара , щепотку куркумы . Варим до готовности , около 20 минут после закипания воды . Когда кукуруза готова , посыпаем солью или сахаром . Если вы любите острое , то можно посыпать свежемолотым перцем ...

Шашлык из индейки . Этот уникальный рецепт я разработала с душой . Главное ,что вкусно , полезно и вес не прибавляется . Берем бедра индейки , так как они более сочные и вкусные , но если вы не любите бедра , то можно использовать филе грудки индейки . Индейку нарезаем на кусочки равные для шашлыка . Добавляем лук кольцами...

Мой девиз правильное питание и правильный образ жизни . Когда мне нужно похудеть сижу неделю на овощах без масла , но можно сметану и творог . Вы быстро начнете сгонять вес . Главное не ешьте хлеб , макароны , рис любой . Хлеб можно только утром один ломтик и печенье утром с чашечкой кофе. Представляю вам мой салат...

Как всегда я изменяю , улучшаю традиционные рецепты на более полезные для нашего организма . Все готовят с добавлением сливочного масла , но со сливочным маслом тяжелее усваивается и еще я добавила изюминку это орехи кешью. Это ноу хау в приготовление паштета с рыбой . Что нам понадобится для паштета ; Салака или сельдь 100 грамм Творог жирный 100 грамм Кешью 15 грамм ,можно заменить на любые орехи , кроме соленых ...