Дневник спортсмена-эрудита

Мне хотелось бы открыть новую рубрику "Подводные камни на пути к олимпу". Я считаю, каждый начинающий спортсмен должен знать, какие трудности и проблемы могут его поджидать при движении вперед по спортивной лестнице. Моя цель - предупредить новичков не только о возможных неприятностях, но и постараться помочь их преодолеть Первый и один из наиболее важных и опасных "камней" - это, конечно же, травма. Какой большой спорт без травм? Чем бы ты не занимался: бегом, пауэрлифтингом, даже плаванием, - везде высока вероятность получения данного недуга...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Раз ты зашел на эту статью, то ты, как и любой другой спортсмен, заинтересован в повышении своих спортивных показателей. Сразу хочется отметить, что речь пойдет совсем не о фармакологии; эту добавку можно использовать и перед соревнованиями, и просто, занимаясь в зале. И да, речь идет о КРЕАТИНЕ. По моему мнению, креатин - это один из немногих продуктов спортивного питания, действие которого реально заметно, что делает его наиболее востребованным для атлетов, особенно занимающихся натурально (без применения фармакологии)...

Практически все люди имеют доступ к СМИ. В основном, сейчас это интернет и телевидение. Мало тех, кто не слышал о таком известном актере и бодибилдере, как Арнольд Шварцнеггер. Некоторые, уже спортсмены, слышали о Ронни Коулман, Фил Хите и т.д. Всех этих людей объединяет одно: они не могут не поразить своими объемами, пропорциями, рельефом на пике своей формы. Но так ли легко стать хоть чуточку похожими на них? Ниже представлены 3 основные, на мой взгляд, фактора, оказывающие непосредственное влияние на качественный рост мышечной массы...

Вы пришли в зал, начали заниматься. Проходит месяц, второй - есть результат: руки подросли, ноги, плечи якобы стали шире, на весах +5-7 кг; проходит третий, четвертый, пятый месяц - вроде побольше стал, но не так заметно; проходит полгода-год, и тут ты понимаешь, что результат практически встал. Мышечная масса набирается с огромным трудом, постоянно чувствуешь усталость, нежелание дальше заниматься. Думаю, со многими такое случалось. Мне хотелось бы рассказать об основных факторах планомерного роста...

Спортивное питание - это очень полезный комплекс пищевых добавок для людей, активно (!) занимающихся спортом. Наиболее распространенными, на мой взгляд, примерами могут служить протеин, креатин, BCAA, гейнер, ну и разного рода витамины, отдельные аминокислоты. Сразу бы хотелось отметить, что спортивное питание - это не палочка-выручалочка в вопросе накачки мышц, улучшения силовых качеств, выносливости. И уж тем более не относится к фармакологии (химии), как все еще считают некоторые индивиды. Все, что мы можем получить от таких добавок, в принципе можно найти и в натуральной пище...