Найти в Дзене
Статьи
Фразы, способные нас изменить Ходила на выставку работ Балабанова, там знаменитые фразы из фильмов оформлены как указатели, названия населенных пунктов. А ведь правда, фраза способна зацепить, указать направление, подойти к нашей жизни как влитая, может помочь пересмотреть что-то, найти свои ценности. "Я буду взлетать до тех пор, пока не грохнусь" - что это значит? это про вас? цепляет? может, хочется к ней что-то добавить? "Держитесь друг друга. Главное найти своих и успокоиться" - для меня эта фраза стала поддерживающей. Я об нее думала: функция вины и стыда - социализация, чтобы найти своих, свое племя, единомышленников. Так комфортнее, безопаснее. Вместе сила. Это важно. Не важно - доказывать свое мнение "не своим", невозможно - ориентироваться на общую правду. Так можно накидать чертеж личных границ, появится более адаптивная стратегия жизни. "Мне не больно" - это про что для вас? Про ложь? стойкость? недоверие себе, миру, людям? Про невыносимую боль? Что чувствуете? "В чем сила, брат?" - попробуйте ответить на этот вопрос. Так вы нащупаете свои ценности и сможете эффективнее распределять энергию. Эта фраза - буквально ориентир. Я думаю, что сила во внимании. Там, куда его направляешь, появляется сила (с). А вы, что думаете?
2 года назад
Что поможет поднять уровень энергии Чувствовать апатию и нежелание что-то делать - частая история в серых буднях ноября-декабря. Поделюсь с вами идеей, которая сможет помочь справляться с упадком сил. Большее разнообразие способов жить -- то, на чем строится счастье, удовлетворенность и соответственно то, что бодрит, придает сил. У нас есть "списки" стандартного образа жизни, например, у меня это: учеба, работа, отношения, общение с 2 подругами и чтение/сериалы. А есть "список" того, что разнообразит жизнь, делает ее "объемнее", у меня это: путешествия, творчество, новые знакомства и опыт, прогулки и наслаждение эстетикой (даже если просто это новые шторы). Фишка в том, что бы при сниженном настроении и энергии, выбирать больше занятий из списка "разнообразит жизнь". Даже если не всегда выходит, помнить об этом способе и записывать то, что хотелось бы увидеть/попробовать. А когда силы и желания на минутку вернутся, можно будет не тратить время на поиски интересного)
2 года назад
Что делать, если хочется кого-то спасти
Есть такое внутреннее ощущение — я особенный, бывает оно подсознательное. Его можно обнаружить в снах, где вы умеете летать, быть невидимым или несокрушимым. Чем оно опасно? Вы чувствуете вину, когда не спасаете кого-то, не делаете чью-то жизнь лучше, совершаете ошибки или ленитесь. Головой вы понимаете, что многое из этого не в вашей компетенции. Можете четко разложить почему вы до сих пор не на «передовой». Но это не заглушает чувство вины, оно терзает изнутри. Иногда невозможно понять причину самостоятельно...
3 года назад
Что такое стыд и вина. В чем разница.
Появляется тогда, когда есть несоответствие своим стандартам. Т.е. я должен определенным образом выглядеть, вести себя, что-то конкретное делать, а что-то нет. И если есть расхождение с моим представлением о себе, а ещё хуже, с ожиданиями других людей, то мне стыдно. Я плохой, какой-то не такой. Ощущение вины направлено на наше поведение и чувствуется, когда мы нарушаем важные для нас правила. Вина удерживает от действий, которые идут вразрез с нашими ценностями, убеждениями и этикой. Раскаяние – это здоровое ощущение в случае нанесения реального ущерба...
3 года назад
Помощь близкому в депрессии. 7 эффективных техник.
Когда близкий человек находится в депрессивном состоянии, вы чувствуете себя беспомощным, испытываете много негативных эмоций и кажется, что все безнадежно. Это происходит от того, что никто из вас не понимает, что происходит. Я расскажу, что можно сделать для близкого человека, чтобы помочь ему и себе заодно. Самое важное – вам нужно понять достаточно ли у вас мотивации, сил и желания помогать человеку в депрессии. Это очень длительная история и требует большой эмоциональной включенности в жизнь вашего близкого...
5 лет назад
Как справится с тревогой и стрессом самостоятельно. 3 пункта.
Волнения, стресс, завышенные ожидания, зашкаливающая значимость вещей накапливаются в нашем организме. Работа психики устроена таким образом, чтобы защитить нас, но, когда проблема не решается, отодвигается, не осознается последствий не избежать. Тревожность, суетливость, панические атаки и букет психосоматических расстройств – весомые аргументы для выбора пути решения проблем. Итак, что можно сделать самостоятельно? 1. Расслабление тела: - массаж, от щетки и самомассажа до курса у специалиста;...
127 читали · 5 лет назад
Как найти место силы? Восполняем ресурс.
Место силы - понятие психоэнергетики. Это пространство, в котором вы чувствуете прилив сил и энергии. Это может быть место, где вы лучше высыпаетесь и отдыхаете или наполняетесь желаниями и идеями. Есть энергетически насыщенные места: вода, леса, поля, здания архитектуры, древние реликвии, пещеры, скалы, храмы, галереи. В каждом городе можно найти свое особенное место. Помните, что это индивидуально. Кто то заряжается от людей, кто то от природы, кто то от зданий, кто то от творчества. Выбрать свое место поможет внутренний навигатор...
5 лет назад