Санаторий похудения "Тюрьма для Жира" с доктором Бобровским

Белок присутствует в каждой клетке и лежит в основе восстановления тканей, роста мышечной массы и многого другого. Мысль о том, что веганская диета содержит мало белка, основана на том факте, что не все белки являются “полноценными”. Строительными кирпичиками белка являются 20 аминокислот, и девять из них организм должен получать пищей. Полноценный белок содержит одинаковое количество всех девяти аминокислот. В то время как мясо, яйца, рыба и молочные продукты обеспечивают организм полноценным белком, большинство растительных продуктов в плане белка являются неполноценными...

Любой, кто употребляет в пищу только определенные продукты животного происхождения или полностью исключает их, все равно должен иметь возможность получать основную часть необходимых питательных веществ из растительной пищи. Однако в некоторых случаях могут потребоваться добавки. Как вы думаете, какие три нутриента являются самыми важными для поддержания ВАШЕГО здоровья и почему? 🥑🧠 Поделитесь в комментариях! Большинство питательных веществ в изобилии содержатся в растительном рационе. Люди часто беспокоятся о белке, но это, как правило, не проблема...

В наши дни много говорят о здоровье кишечника, в частности, о положительном влиянии разнообразного растительного рациона на его работу. Это не просто дань моде на здоровый образ жизни. Есть заслуживающие доверия исследования, подтверждающие данный факт. Широко распространено мнение, что кишечник будет здоровее, если в нем будут жить самые разные кишечные бактерии, которые выполняют множество важных функций. В кишечнике обитают триллионы микроорганизмов, которые в совокупности называются кишечной микробиотой...

Мы знаем, что определенные питательные вещества, по-видимому, уменьшают негативные менструальные симптомы, поэтому имеет смысл ежедневно включать их в рацион. ПМС Предменструальный синдром (ПМС) – это сочетание негативных физических и психологических ощущений, возникающих в дни перед менструацией и после начала кровотечения. Симптомы включают плохое настроение и его перепады, головные боли, вздутие живота, боли в пояснице, болезненность молочных желез, угревую сыпь и усталость. Согласно имеющимся данным, 30-40 процентов женщин испытывают ПМС...

Шведский стол — это рай для любителей еды и ад для тех, кто пытается сохранить фигуру. Давайте разберемся, как этот формат питания влияет на ваше здоровье, и постараемся сделать это с легкой иронией. На шведском столе можно найти все, что душа пожелает: от свежих салатов до сочных стейков и изысканных десертов. Это как мечта гурмана, где можно попробовать все сразу. Шведский стол учит нас искусству контроля порций. Ведь это же так просто: взять маленькую ложечку всего по чуть-чуть. Шведский стол...

Недостаток сна может вызвать проблемы со здоровьем. Во время сна тело и разум расслабляются и отдыхают, что дает энергию для следующего дня. Когда человек спит, в организме много чего происходит в плане "технического обслуживания и ремонта". КАЧЕСТВО СНА Рацион и качество сна, по-видимому, взаимосвязаны. Качественный сон в сочетании с регулярным питанием в течение дня определяет правильную выработку гормонов. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты – один из наилучших способов обеспечить человеку сон надлежащего качества...

Иммунная система невероятно сложна и действует как система наблюдения, распознавая патогены, такие как бактерии, вирусы и токсины, и соответствующим образом реагируя на них. Особенности питания могут способствовать или препятствовать способности иммунитета защищать организм. "Укрепление” иммунитета – это маркетинговая концепция, которую используют для продвижения пищевых добавок. На самом деле наша иммунная система запрограммирована на работу весьма специфическим образом. Рацион может помочь иммунной...

Тот факт, что овощи полезны, является одним из самых очевидных принципов правильного питания. Увеличение доли растений в рационе может улучшить состояние здоровья по многим причинам. Соблюдение диеты на растительной основе имеет множество положительных сторон, включая уменьшение вредного воздействия на окружающую среду и снижение всевозможных затрат. Если употреблять преимущественно растительную пищу, это может принести значительную пользу для здоровья, но нужно будет восполнять дефицит питательных веществ...

“Каждый раз, когда я это слушаю, мое сердце разбивается на кусочки. Я потрясена, я поражена. По всему телу мурашки. Я забываю, где я, кто я и чем я занята. И пусть так и будет! Пусть так и будет. Пусть так и будет всегда!” Так восклицает героиня Мэрилин Монро в фильме “Зуд седьмого года”. Ее персонаж, Кэнди Кейн, слушает второй концерт для фортепиано с оркестром в до мажоре, написанный Сергеем Рахманиновым – это одно из самых чувственных и романтичных музыкальных произведений, существующих в нашем мире...

Одно из самых ранних документальных свидетельств о том виде гипноза, который сейчас называется сценическим или эстрадным, представляет собой отчет свидетеля, записанный в конце семидесятых годов восемнадцатого века. Некий аббат Буржуа записал рассказ взволнованного очевидца о том, как известный в Европе священник Иоганн Йозеф Гасснер проводил экзорцизм. Конечно, отец Гасснер не собирался никого намеренно развлекать. Он изгонял бесов из двух монахинь, которых выгнали из монастыря из-за постоянно случавшихся с ними судорог...

Термин "на растительной основе" сейчас в моде, но не всегда понятно, что он означает. Означает ли это есть больше растительной пищи или только растительную пищу? То есть это быть веганом или вегетарианцем? Питание на растительной основе становится все более популярным. Британская компания Deliveroo, производящая блюда навынос, сообщает о росте спроса на такие блюда на 115% в период с 2019 по 2021 год. По мере роста тенденции растет и неправильное понимание первоначального значения термина "на растительной основе"...

Кто бы мог подумать, что между метаболизмом, морщинками на вашем лице, слезами на последнем романтическом фильме и утренней пробежкой существует тайная связь? Оказывается, ваш возраст, эмоции и привычка приседать перед завтраком могут рассказать больше о вашем метаболизме, чем вам казалось. Давайте разберемся, почему ваше тело реагирует на эти факторы именно так, а не иначе, и что это значит для вашего здоровья, энергии и, конечно же, для вашего следующего похода в магазин за мороженым Реакция...