Сон и питание: Как рацион может полвлияеть на качество вашего сна?
Недостаток сна может вызвать проблемы со здоровьем. Во время сна тело и разум расслабляются и отдыхают, что дает энергию для следующего дня. Когда человек спит, в организме много чего происходит в плане "технического обслуживания и ремонта". КАЧЕСТВО СНА Рацион и качество сна, по-видимому, взаимосвязаны. Качественный сон в сочетании с регулярным питанием в течение дня определяет правильную выработку гормонов. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты – один из наилучших способов обеспечить человеку сон надлежащего качества...