Найти в Дзене
21 день без тебя
Привычка - автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом (триггером привычки) и выполняется и завершается с чувством удовольствия.  Чаще всего привычки от которых мы хотим избавиться вредные, потому что от привычки чистить зубы по утрам и вечером вряд ли кто-то хочет избавиться.  Как избавиться от вредной привычки?  В этом случае, может помочь трекер. Да-да, именно трекер вредных привычек. Он позволит ощутить масштаб проблемы. К примеру, вы осознали, что в вашей речи много слов паразитов...
1 год назад
Время перемен
Сегодня начинается череда затмений и мы должны контролировать свои эмоции, так все что мы думаем и на что мы решимся отразится на 18-19 годам нашей жизни. Будьте аккуратны. На кану ваша работа, отношения, интересы и ваш дальнейший жизненный вектор.  2 недели я готовилась и направляла свои мысли в положительное русло и настало 14 октября. Важный день - день отсчет от которого 2 недели надо контролировать себя...
1 год назад
Без тормозов
Вижу цель - иду к цели.  Но какой ценой? Цена - стоимость желаемого.  Ценность - то, что тебе важно.  Однокоренные слова, но с разной смысловой нагрузкой.  Но все что нам важно имеет свою цену.  За все в этом мире надо платить.  Стоп! Началось! Сейчас все на меня накинуться, я знаю, что ценности бывают и материальные и духовные. И на первый взгляд за духовные ценности мы не платим, но я опровергну этот факт.  Вопрос валюты!  Пример. Семейный институт. Кажется, чем мы платим? Энергией, заботой, временем...
1 год назад
Я боюсь его потерять или Белая рафинированная слабость
Мы настолько привыкаем к людям, что боимся их потерять не потому что мы жизненно не можем без них, а потому что привыкли. Мы боремся за тех кто этого не стоит, кто не соответствует нашим жизненным принципам и убеждениям, кто не попадает под нашу "норму". Все это связано с тем, что появляется чувство привязанности и доверия, вырабатывается окситоцин. Когда мы отказываемся от человека, к которому мы привязаны, нас начинает штормить. Мы становимся раздражительны и неуравновешены, появляется бессонница, сбой питания и снижается работоспособность...
1 год назад
Я слежу за тобой
Иногда мне кажется, что за мной кто-то следит. Нет, это не шизофрения. В моей жизни случилась ситуация, когда моя личность стала интересна одному человеку и он начал за мной следить. Когда у тебя появляется смотрящий, то ты хочешь себя показать. Показать какая ты интересная, чем ты занимаешься, какая ты стильная и красивая. Сегодня я услышала одну интересную фразу: «Я думаю = я делаю = я чувствую» Тут я задумалась и это действительно так.  Мы всегда пытаемся понравиться кому-то, преподнося под соусом «для себя»...
1 год назад
Рыжее солнце последних теплых лучей🍂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Холод. Плед. Выпечка. Уют. Тёплые напитки”- первое, что приходит в голову при наступлении прохладной осени. Ее можно смело называть сезоном тыкв. Время, когда из тыкв можно делать не только фонарики для Хэллоуина🎃, но и экспериментировать на кухне ☺️ Тыквенный пирог с корицей🥧 ⠀ Ингредиенты на форму ~24см: ⠀ 🔻300г муки (я брала рисовую и кукурузную 50:50) ⠀ 🔻150г сливочного масла ⠀ 🔻3 яйца ⠀ 🔻1кг тыквы ⠀ 🔻тростниковый сахар - по вкусу ⠀ 🔻200мл сливок высокой жирности ⠀ 🔻эссенция ванили (можно...
1 год назад
Меч — душа самурая, зеркало — душа женщины.
В Японии зеркало символ — мудрости, меч — символ силы и доблести, также эти регалии носят название Священных сокровищ. ⠀ Не с проста говорят, что идеальные отношения строятся тогда, когда "он" и "она" становятся зеркалом друг друга. Потому что рядом должен быть тот, кто не даст нам пасть, открыт и верен тому, что обман не живет с понятием счастье, и всегда покажет правду, какой бы она не была. И в то же время, кто покажет нам самые прекрасные и сокровенные состояния, такие наши способности и достоинства, о которых подчас мы и не догадываемся...
1 год назад
ПУСТЬ БУДЕТ КАРНАВАЛ или ТУШИТЕ СВЕТ!
Жизнь не состоит из крайностей. Но почему-то мы об этом забываем и кричим "ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО"🔥⠀ ⠀ ⠀ История о нас любимых и похудении✨ ⠀ Зачастую, начиная приводить себя в форму, мы отказываемся не только от вкусняшек и компанейских посиделок, а от самой жизни!🙀 ⠀ Если страдать, то максимально! ⠀ Если любить, то до потери пульса! ⠀ Не надо так🙅🏼‍♀️ ⠀ Каждый раз мы ставим себе условия. Если не похудею, то никаких развлечений, косметики, туфелек и прочего, что дарит радость. ⠀ В итоге, простое ограничение калорий приводит к ограничению всех сфер жизни...
1 год назад
Lucky girl или синдром счастливицы
Причина неудач чаще всего в нашем мышлении.  Стандартная ситуация:  Утром мы просыпаемся с негативными установками в голове: надо ехать на работу в душном общественном транспорте ,тянуть с собой еду или искать где быстро пообедать, а не дай Бог еще и на работе мерзкий коллектив и мало платят и вообще ты создана не для всего этого. Вечером дома муж голодный и детям с уроками помогать. А ты только проснулась, а мысли уже дожить до выходных лишь бы до 10 хотя бы поспать и на этом спасибо.  Да, просто начните искать плюсы...
1 год назад
Леденец на палочке для зачетной дамочки
Вот такой говорящий заголовок!  Но далеко не о сахаре и прочих сладких приблудах. Как ни странно, но я хочу поговорить об активности!  Активность очень важна в нашей жизни. Она нас питает именно этой жизнь, дарит настроение, заставляет хотеть жить жизнь, а не проживать. Мы двигаемся и не теряем энергию, а наоборот наполняемся ей.  Во время занятий спортом наш организм вырабатывает гормон радости (удовольствия) - дофамин. Поэтому после зала люди выходят не уставшие, а довольно счастливые с лёгкостью в голове и теле...
1 год назад
Теплее чем чувства между тобой и соседкой сверху
Хочу начать с правильной привычки, которую я с вами введу в свою жизнь.  Утро надо начинать с теплой воды! Да-да, именно теплой💧 . Почему?  Неважно какого пола ты, но не хочется выглядеть к 50, как курага с рынка. Все-таки все мы сочные персики и давайте это и сохраним 💪🏻  Клетки насыщаются кислородом и уже свежий вид с утра вам обеспечен. Наш организм всегда на чеку и даже во сне работает на нас. Когда организм работает на тебя, а ты не особо🙈 Во время сна организм восстанавливается и происходит расщепление токсинов...
1 год назад
Каждый раз, когда падает первый желтый листик… Очередной раз наступает осень и мы строим новые грандиозные планы: похудеть/набрать мышцы, накопить, бросить плохие привычки, встретить любовь …. к Новому году! Тот самый день Х, когда случиться волшебство 🧙 Обычно, мы ждём, когда звезды правильно встанут, и начинаем писать список желаний. Поэтому СЕГОДНЯ именно тот день, когда звезды стали именно так, как надо. Доверься мне! Я стану твоим лучшим другом, а ты моим любимым читателем. Как модно стало писать и говорить «возьмем аскезу». Я обещаю быть с вами - 105 дней и делиться интересными советами: по питанию, психологии, интересными идеями и местами. Здесь вы ощутите себя, как дома. А я буду рада вашей обратной связи, чтобы понять русло в котором вам интересно. Подписывайся и не пожалеешь.
1 год назад