Нутрициолог о здоровье

Продолжим тему предыдущего поста о профилактике стресса:⠀ Спорт⛷️⛹️💪🤾 Спортивные занятия являются отличным способом преодоления стресса. Каждый человек может выбрать себе наиболее подходящий вид спорта, исходя из своих предпочтений и физических возможностей. Спорт можно заменить танцами. Танцы💃 особенно полезны для женщин, потому что не только укрепляют тело и развивают пластику, но и способствуют раскрытию женственности и повышению самооценки. ⠀ Массаж💆💆‍♂️ Массаж благоприятно воздействует...

Отдых 🏝️ Регулярный отдых играет большую роль в нормальном функционировании организма. Даже самый занятый человек должен всегда находить время для отдыха. Важно отдыхать не только телом, но и душой; прогулки на свежем воздухе, чтение интересной книги, увлекательный фильм( не страшилки и боевики), общение с друзьями, игра с детьми или домашними животными. Каждый человек может найти массу интересных занятий, которые расслабят его и поднимут настроение. Полноценный сон 😴💤 Здоровый сон – это хорошая защита от стресса...

Всем привет! 👋 В последнее время актуальность такого вопроса, как профилактика стресса, набирает глобальные масштабы, вот и большинству из вас хочется более подробно разобраться именно в этом. ⠀ И все это потому, что люди не берегут себя и свою нервную систему. Постоянное нахождение в состоянии стресса вызывает ослабление всего организма, могут отмечаться не только психологические нарушения, но и физические. ⠀ Стресс является хорошей почвой для развития многих заболеваний: ✅ повышает риск возникновения...

☑️ 1 - питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса, в запущенных случаях 50 мл на 1 кг веса, необходимо выпивать чистой, биологически доступной воды. 💧Вода - это прозрачная жидкость без цвета, запаха и газа. Все остальные напитки, суп, водой не являются и идут плюсом, а не в том числе. ⠀ ☑️ 2 - определённый режим питания: это соотношение сырой(живой) еды к термически обработанной, должно быть все и во всем в балансе, 50%-50%. Режим питания должен меняться в зависимости от времени года. Также очень важно...

Хочу продолжить прошлую тему и поговорить о токсинах! Что же такое токсины? Это яд, который поступает извне или образуется внутри организма. Есть две группы токсинов, экзотоксины и эндотоксины: ☑️Экзотоксины - попадают в организм из внешней среды с водой, пищей, воздухом. ☑️Эндотоксины - образуются внутри организма в процессе его жизнедеятельности. Особенно много их образовывается, когда организм борется с болезнью. ⠀ Токсины существовали в природе всегда, живые существа приспосабливались и выработали механизм обезвреживания...