Светлана Махлис

Из весенней хандры мы потихоньку выбираемся: лето на носу все-таки и неминуемое тепло не радовать не может. Ну, меня, во всяком случае, точно. Надеюсь, и вас вдохновляет. А вот по эмоциям, как вижу, по-прежнему, кого-то качельками качает, а кого-то и штормит до сих пор. Меня вот точно еще не отпустило: и работать себя заставляю, энтузиазм никак не вернется, и сил маловато еще. Поэтому, сегодня в спортклубе уже не на одну, а на две трени осталась, в надежде силы вытащить из глубин и трансформировать их в эмоциональный ручеек, если уж в речку не получится...

Сны будоражат воображение каждой из нас. Кто-то задумывается больше, кто-то меньше, одни пытаются разгадать каждый свой сон, другие вспоминают о них крайне редко. И возникает вопрос: а для чего это происходит? Думаю, что не открою Америку, если скажу, что во сне наш мозг не спит, а продолжает работать. Правда, в отличие от работы во время бодрствования (когда мозг – рулевой, а подсознание вбрасывает лишь инстинктивные рефлексы), во сне он работает совершенно наоборот: отдает руль подсознанию, а сам лишь рисует картинки того, что транслирует подсознание...

Если хочешь повышать уверенность в себе, недостаточно просто ХОТЕТЬ этого и читать/смотреть материалы по теме. Важно делать реальные шаги – пусть небольшие, но регулярно, системно. Какие это могут быть шаги? 1. Прислушиваться к своим телесным ощущениям: что я чувствую прямо сейчас? Мне это нравится, или хочется что-что изменить? Это может касаться позы во время работы (не затекла ли нога, не хочется ли потянуться?), открытого или закрытого окна (мне холодно или жарко?), мягкого свитера или колючей кофты (хочу ли носить эту вещь, или надо сменить ее на более приятную телу?) и т...

Да-да, многие до сих пор находятся под влиянием совкового стереотипа о том, что к психологу ходят только психи. Когда я слышу такое, у меня появляется только одно желание: закатить глаза и сказать - что? Вы серьезно? В США у каждого нормального (!) человека, и у всех успешных (!) людей есть свой личный психоаналитик. У большинства людей из развитых стран - это в порядке базовых вещей. Люди понимают, что жизнь коротка, проблем масса и лучше их вовремя разгребать через регулярные...

Когда вы готовы к изменениям, этому интуитивно начинает сопротивляться ваше окружение и даже сами обстоятельства. Кажется, что весь мир ополчился против ваших решений изменить жизнь. Ваше окружение действует неосознанно, на уровне чувств, буквально ощущая, что в какой-то момент вы вступаете в свою новую реальность и не пускаете вас в нее. Это может проявляться по-всякому: в момент сессии (консультации) внезапно звонят мужья, не переставая звонить, сколько бы вы ни сбрасывали их входящие, мамам...

Существует приличное количество мифов относительно МАК (метафорических ассоциативных карт). Приведу некоторые из них: 1. МАК – разновидность таро. Что? Вы серьезно так думаете? Все квалифицированные психологи давно используют данный метод в своей работе. 2. МАК – мистическое взаимодействие клиента с колодой, дающее возможность заглянуть в будущее или прошлое. Нет, я, конечно, понимаю, что сейчас модно искать волшебные таблетки у всяких гадалок и шаманок, но не до такой же степени? 3. МАК помогают решить любые проблемы...

У новорожденного нет никаких мыслей о себе, но годам к 5 ребенок уже прекрасно понимает, что хорошо, а что – плохо. Так откуда в нем это знание? Очевидно, что от родителей. Именно они (но бывают разные ситуации: в детдоме - это воспитатели, в неполных семьях, обычно, - мамы, а часто бабушки/дедушки, а может тети/дяди). Именно они закладывают этот самый фундамент самооценки, о котором я рассказываю в своём блоге. Предлагаю посмотреть на этот процесс со стороны, чтобы оценить его важность. Представьте себе слепого человека...

Наблюдала ли ты когда-нибудь картину, как в дорогом магазине перед одной покупательницей в лепешку расшибутся, а на другую даже не посмотрят? Видела красивых одиноких женщин, страдающих в своем одиночестве и серых мышек, которых боготворят мужья? Замечала, что на работе, одного завалят дополнительной работой, а другому даже не помыслят предложить остаться или сделать что-то сверхурочно? Наверняка на что-то такое или аналогичное внимание обращала и недоумевала: почему так происходит? Дело в достоинстве, самоуважении и в уверенности в себе...

Первый способ - решать проблемы других людей. Вместо своих. Ты сострадательна и чувствительна? Готова прийти на помощь своей подруге и посидеть с ее ребенком, хотя собиралась заняться любимым хобби после работы? Провести свои выходные у родителей на даче, копая картошку, хотя тебе реально дешевле купить ее на рынке, а выходные хотелось потратить на ванну с солью, маникюр и встречу с подругой? Помочь коллеге или начальнику решить сверхважную задачу, оставшись после окончания дня на работе, хотя...