Полезно всем

Одна из первых рекомендаций тем, кто хочет похудеть: займитесь фитнесом. Только советчики забывают уточнить, каким именно видом спорта и как следует заниматься представителям разных весовых категорий. Программы и упражнения, представленные в большинстве журналов, рассчитаны на людей, у которых всего пять-семь ненужных килограммов. А что делать настоящим тяжеловесам, для которых наклониться - и то проблема, а неаккуратный поворот может закончиться травмой? Если у вас лишних 40-50 кг и более, тренироваться...

Привела я на днях в спортзал подругу, которая до этого никогда не занималась спортом. Всю тренировку ей было очень тяжело, а на следующий день, почувствовав боль в мышцах, она решила больше не приходить, так как не может чувствовать такую боль, и вообще это не для нее. Тут я поняла, что некоторые не знают про то, что мышечная боль после тренировки это нормально. Более того, многие тренера в моем зале говорят, что без этой боли не будет никаких достижений. Я решила все таки разобраться, что же с научной точки зрения такое мышечная боль, и нормально ли её появление после тренировки...

«Хочешь быть счастливым - будь им!»,- цитату из Козьмы Пруткова используют не только литературоведы, но и психоаналитики. Определить, что именно вы хотите и как добиться желаемого, минуя собственные фобии и комплексы, не так просто. Секрет №1. Правильно расставьте приоритеты Как только человечество ответило на основные вопросы об окружающем мире и достаточно узнало о природных явлениях, пришло время для изучения самой большой загадки – внутреннего мира самого совершенного из существ. Самым продуктивным...

Какая проблема серьезнее: лифт, отказывающийся вас везти из-за недостаточного веса, или невозможность надеть новое платье из-за лишних килограммов? И та, и другая приносят их обладательницам немалые неприятности и зачастую являются следствием психологических травм. Психологи утверждают, что на самом деле мы выглядим совсем не так, как показывает нам зеркало. Наш внимательный и абсолютно безжалостный взгляд фиксирует все существующие недостатки фигуры и увеличивает или уменьшает их в несколько раз...

Аристотель в свое время сказал, что здоровое тело и здоровый дух взаимосвязаны. С тех пор его слова были не раз переиначены. ЧТО ЖЕ ИМЕЕТСЯ ВИДУ? Обычно говорят: «В здоровом теле - здоровый дух», отбрасывая вторую часть его слов. Некоторые ученые до сих пор сомневаются в наличии прямой связи того, что состояние мыслей человека может как излечивать определенные заболевания, так и вызывать их. Зато в настоящее время мы гораздо лучше осведомлены о деятельности иммунной системы человека. Ученые вполне могут измерять иммунный ответ организма на различные виды стресса...