Худею после родов

😇Если вы думаете, что я перестала худеть - ошибаетесь! Череда случайностей и травмы выбили меня из жизни, но я опять возвращаюсь к своим планам💪. Так легко меня не сломать ) Сейчас расскажу подробнее о своих приключениях.✍️ 15 июня я пошла на послеродовой осмотр к своему врачу👩‍⚕️ и меня госпитализировали 🚑на несколько дней. Лааадно, полежала, отдохнула. 20-ого вернулась домой и тут же звезданулась в подъезде на каком-то масле🤦‍♀️. Поехали в травмпункт - трещина, гипс. Вернулась домой злая и на костылях...

Я составила план, согласно которому, мне надо худеть на определенное количество килограмм каждую неделю. Пришло время подвести итоги первой недели. Все эти дни я старалась просто придерживаться правильного питания. Я родила 2,5 месяца назад и сейчас у меня младший сын на грудном вскармливании. Автоматически исключаются из меню мои любимые вкусняшки ( Из сладкого я могу есть только сухофрукты и печенье, но стараюсь не покупать их вообще. Очень большая тяга к орехам, ела бы и ела. Обращалась за советами...

Эти дни выдались жаркими🔥🔥, а уже завтра у меня подведение итогов первой недели. Жаркие как по температуре за окном☀️, так и по обстановке дома💣. Эти два дня прошли совершенно незаметно и примерно одинаково. Даже питание было одно и тоже. Совсем не было времени что-то приготовить. На завтрак у меня был все тот же творог с разными вариантами добавок. 5 день - клубника🍓🍓, 6 день - изюм и грецкие орехи🌰. Изюм ужасный вариант👎 - от него хочется есть со страшной силой. Клубника - отличный вариант👍,...

Сегодня весы⚖️ и аппетит меня порадовали. Я уже давно не видела такой цифры на весах. Каждое утро я взвешиваюсь, чтобы не случилось. В прошлом году в это время я была на гормонах и начались отеки и набор веса. А через месяц у меня начался токсикоз и я узнала, что жду второго ребенка🤰. Как раз во время токсикоза мне и удалось похудеть, но ненадолго )) Взвесилась и приятно удивилась, думала будет хороший привес после вчерашнего. А еще удалось поговорить с приятельницей, она консультант по грудному вскармливанию🤱...

Если бы не вечерний зажор🍖, можно было бы похвалить себя, но теперь не похвалю💩. Сегодня выходной, а это значит, что я кормлю завтраком не только себя, но еще мужа и старшего сына. Они 👨‍👦любят овсянку на молоке🥛, ее я и приготовила. Я сама не люблю каши на молоке и у меня есть проблемы с употреблением в пищу цельного молока. Мое меню на сегодня было таким: 🔹Завтрак У меня на завтрак творог, сыр и чай без сахара. Белковый завтрак отлично насыщает, я остаюсь сытой до обеда. 🔹Обед Опять щи ))🙈 Я сварила такую огромную кастрюлю щей, что мне уже кажется мы едим их целую вечность...

Вчера я анализировала свое питание, а сегодня пыталась его скорретировать. Что из этого получилось... 🔹Завтрак Заменила запеканку на омлет. 😿Запеканка была вкуснее - это факт, НО после омлета 🍳есть не хотелось до 15 часов!!! К омлету я добавила тертый сыр 🧀и к чаю у меня тоже был 🧀сыр )) Вполне годный завтрак👌. 🔹Обед Мы на весь день уезжали из дома и обед был больше похож на перекус. Перекусили в простифигура KFC. Себе я взяла маленький твистер🌯 и неожиданно им наелась. 🔹Ужин На ужин у меня были все те же щи🍲, что и вчера...

Решила проанализировать свое питание и постараться найти проблемные места. Весь день я следила за тем что ем и что хотела бы съесть и мне удалось сделать некоторые выводы. Я родила второго ребенка два месяца назад и сейчас стараюсь питаться правильно. Сейчас у меня лучший контролер это не совесть, а ребенок🤱. Вчера вечером пила чай и съела 2 пряника. Сегодня получила в подгузнике зеленый результат💩, простите за подробности. Ребенка 👶сыпет, у него болит живот или меняется стул если я ем что-то не то...

Если честно, то и до беременности я не была худой. Я полная большую часть своей жизни. С перемененным успехом я худела и опять набирала. Перед этой🤰 беременностью меня добил искусственный климакс. 🙅‍♀️Не буду тут описывать все прелести этого метода лечения. Я набрала во время этого "мероприятия" прилично🐷. Аппетит был просто зверский, я в прямом смысле плакала и ела. Перед беременностью я весила 74 кг. Во время 🤢токсикоза похудела до 69 и вроде бы все было нормально. Но в 3 триместре что-то пошло не так...

Как любят говорить тренеры по тайм-менеджменту и писать в книгах по достижению целей - слона надо есть по кусочкам. Большую цель проще достичь, разделив ее на несколько этапов с контрольными точками. За первый месяц реально похудеть на 11 кг. Я проверяла )) НООО, оно мне не надо, я тоже это проверяла ( Сейчас у меня ребенок на грудном вскармливании и экстремальные варианты мне не подходят. Я могу сбросить за первый месяц 3 кг и не надорвусь от этого. Сейчас мой вес 76 кг (округлим) 🔻06.06-06.07 -3 кг...

Ну что? Опять выдаю себе волшебный педель и вперед! 🏃‍♀️ Есть цель? Есть! Какая? Похудеть! Нет, стоп.⛔️ Это не цель. Это фантазия, идея, что угодно, но не цель. Обратимся к целеполаганию по SMART и википедии, кто не знаком ) 1. S - Specific (Конкретность) Что именно необходимо получить? Я хочу выглядеть лучше, быть стройнее, красивее и тд – это бред. ✅ Мне нужно похудеть - это конкретно. 2. M - Measurable (Измеримость) В чем будет измеряться результат? «Сколько вешать в граммах?»(С). Если...

Время идет, а я толстая. Я толстая большую часть своей жизни, если прикинуть. Хотя нет – не толстая, а недовольная своим весом и фигурой. А это две большие разницы. Толстым можно быть по собственным ощущениям и объективно. Объективно у меня сейчас точно есть избыточный вес. Фитнес-браслет говорит, что мой ИМТ равен 26,6 и у меня избыточный вес. По моим субъективным ощущениям я толстая. Были периоды, когда я не была объективно толстой, но все равно хотела похудеть. Но это другая история. Граница, после которой ты толстый у всех своя...