Подпишись на жизнь

Эти быстрые изменения могут сделать большую разницу в вашей производительности. Организованность на работе вызывает привыкание. Конечно, это требует некоторого импульса, чтобы начать работу, но как только у вас есть системы, которые работают на вас, все щелкает. “Это похоже на очистку вашего холодильника—каждый раз в то время, вы должны идти глубоко, но это окупается изо дня в день”,-говорит Сью Расмуссен, тренер беспорядка, который работает с профессиональными женщинами. Чтобы начать веселье организации в вашем офисе, попробуйте эти советы...

Застигнутая врасплох болезненной болтовней? Поверните вещи вокруг-или сделайте плавный и тонкий побег—с помощью этой подкованной тактики (потому что скольжение в изгороди Гомера Симпсона не всегда является вариантом). Незнакомое сетевое мероприятие; неудобный обмен коктейлями; съежиться-достойный небольшой разговор с застенчивым знакомым-есть некоторые неудобные разговоры, слишком болезненные, чтобы понять, пока вы не застряли в одном, хватаясь за вещи, чтобы сказать (или повод уйти). Но это просто...

Между батончиками гранолы и ужинами в дороге еда на бегу стала обычной—и часто бессмысленной-привычкой. Но даже если вы пытаетесь найти здоровые варианты, еда в пути может саботировать вашу диету, согласно новым исследованиям. Исследование, которое было проведено Университетом Суррея, показало, что еда во время ходьбы побуждает нас потреблять больше пищи позже в тот же день, что в конечном итоге может привести к увеличению веса и ожирению. Результаты были опубликованы в Журнале психологии здоровья ...

У денежного стресса есть подлый-и иногда не очень-подлый—способ держать лучших из нас ночью. Долг , привычки к расходам и сбережения (или их отсутствие) - лишь некоторые из наиболее распространенных источников финансового беспокойства среди взрослых. Основываясь на недавнем опросе от saving and investment app Stash, более 60 процентов американцев утверждают, что деньги являются основным источником стресса в их жизни—и почти половина этой группы признаются, что потеряли сон из-за этого. Даже просто...

Вы можете думать о массаже, как о редких разгулах, но эта техника расслабления имеет некоторые важные преимущества для здоровья. «Массажная терапия является одним из наиболее эффективных и широко используемых интегративных методов лечения для уменьшения боли и снятия стресса», - говорится в Американской ассоциации массажной терапии (AMTA). Вам не нужно записываться на прием в спа-салоне или выяснять, сколько стоит чаевых для массажа,чтобы насладиться уменьшенной болью и стрессом - вы можете сделать...