Подпишись на жизнь

Эти быстрые изменения могут сделать большую разницу в вашей производительности. Организованность на работе вызывает привыкание. Конечно, это требует некоторого импульса, чтобы начать работу, но как только у вас есть системы, которые работают на вас, все щелкает. “Это похоже на очистку вашего холодильника—каждый раз в то время, вы должны идти глубоко, но это окупается изо дня в день”,-говорит Сью Расмуссен, тренер беспорядка, который работает с профессиональными женщинами. Чтобы начать веселье организации в вашем офисе, попробуйте эти советы...

Застигнутая врасплох болезненной болтовней? Поверните вещи вокруг-или сделайте плавный и тонкий побег—с помощью этой подкованной тактики (потому что скольжение в изгороди Гомера Симпсона не всегда является вариантом). Незнакомое сетевое мероприятие; неудобный обмен коктейлями; съежиться-достойный небольшой разговор с застенчивым знакомым-есть некоторые неудобные разговоры, слишком болезненные, чтобы понять, пока вы не застряли в одном, хватаясь за вещи, чтобы сказать (или повод уйти). Но это просто...

Между батончиками гранолы и ужинами в дороге еда на бегу стала обычной—и часто бессмысленной-привычкой. Но даже если вы пытаетесь найти здоровые варианты, еда в пути может саботировать вашу диету, согласно новым исследованиям. Исследование, которое было проведено Университетом Суррея, показало, что еда во время ходьбы побуждает нас потреблять больше пищи позже в тот же день, что в конечном итоге может привести к увеличению веса и ожирению. Результаты были опубликованы в Журнале психологии здоровья ...

У денежного стресса есть подлый-и иногда не очень-подлый—способ держать лучших из нас ночью. Долг , привычки к расходам и сбережения (или их отсутствие) - лишь некоторые из наиболее распространенных источников финансового беспокойства среди взрослых. Основываясь на недавнем опросе от saving and investment app Stash, более 60 процентов американцев утверждают, что деньги являются основным источником стресса в их жизни—и почти половина этой группы признаются, что потеряли сон из-за этого. Даже просто...

Вы можете думать о массаже, как о редких разгулах, но эта техника расслабления имеет некоторые важные преимущества для здоровья. «Массажная терапия является одним из наиболее эффективных и широко используемых интегративных методов лечения для уменьшения боли и снятия стресса», - говорится в Американской ассоциации массажной терапии (AMTA). Вам не нужно записываться на прием в спа-салоне или выяснять, сколько стоит чаевых для массажа,чтобы насладиться уменьшенной болью и стрессом - вы можете сделать...

Вы когда-нибудь теряли час или два своего нормального цикла сна и думали: « Что бы я ни делал, я просто выпью кофе, подкреплюсь и завтра засну? Хотя тот сон, который вы потеряли, не убьет вас завтра, он, безусловно, не поможет вам на работе на следующий день. И если вам интересно, почему ваши результаты работы и способность к фокусировке не совсем подходят, даже если вы думали, что поймали достаточно ZZZ, даже малейшая недосыпание может иметь к этому какое-то отношение. В научном исследовании, недавно...

Мартини: они являются идеальным примером чего-то «простого», но не «легкого». Это чистый, классический, несложный коктейль , но они вызывают больше споров, чем любой другой напиток. Иногда эти вещи идут рука об руку. Мы даже не будем касаться споров о джине и водке - решать вам самим. Но оливковый сок и вермут тоже раздражительны. Согласно опросу Elit Vodka , 20% пьющих мартини предпочитают соленый грязный мартини, приготовленный из оливкового сока, мартини на стороне сушки с меньшим количеством вермута предпочитают 19% пьющих мартини, а мартини - на влажной...

Арбуз сладкий, освежающий, и на вкус он вкусный во всем, от коктейлей до суши, вот почему он такой летний продукт. Вы можете быть удивлены, узнав, что арбуз также имеет множество преимуществ для здоровья, что дает нам еще больше причин наслаждаться сочными фруктами.  Арбуз упакован с клетчаткой, антиоксидантами и многим другим Есть много удивительных преимуществ для здоровья арбуза. «Арбузы - отличный выбор, когда речь идет о летних фруктах, потому что клетчатка способствует насыщению и пищеварительной регулярности, а электролиты очень увлажняют», - говорит Майя Феллер , MS, RD, CDN...

Хорошая подушка - одна из самых важных частей хорошо обработанной кровати, и этот плюшевый продукт легко является одним из наиболее часто используемых предметов в доме любого человека. Он работает в течение 7-9 часов (при условии, что вы достаточно спите) каждую ночь. Даже для тех, кто мало спит, это сотни часов в год - плюс время, которое вы тратите на чтение, просмотр телевизора или прокрутку телефона в постели - для использования. И все же, несмотря на весь этот износ, как часто вы чистите подушки? А когда вы в последний раз покупали новый? Наверное, слишком давно...

Если ваша цель состоит в том, чтобы превратить ваш дом в закрытый сад, но у вас нет бесконечного количества времени, чтобы ухаживать за своими растительными детьми, тогда вы захотите иметь стратегию в отношении растений, которые вы покупаете. Если вы разнообразите сборку своих растений и вдумчиво разместите их (некоторые висят у потолка, другие в больших горшках на полу), вы можете придать своему дому пышный зеленый вид, не заботясь о десятках растений каждую неделю. В данной статье вы найдете пять...

Приготовление на гриле - отличный способ приготовления без суеты, и, честно говоря, мы бы не стали делать мясо (или рыбу, овощи или фрукты ) другим способом летом. Но вот в чем дело: по словам шеф-повара Андре Раша , одного из лучших шеф-поваров в армии США и отмеченного наградами члена кулинарной команды США, домашние повара допускают всевозможные ошибки при приготовлении на гриле. К счастью, ни один из них не трудно исправить. Вот совет эксперта от шеф-повара о том, как приготовить шашлык лучше, с множеством преимуществ, экономящих время при загрузке!  1...