Лучшая версия себя

Если вы не выпускаете свой смартфон из рук, то он может стать вашим верным спутником в планировании цели, и заменить или дополнить традиционный блокнот. Здесь собраны несколько полезных приложений, которые помогут вам спланировать свой день и ничего не забыть. 1. Remember the Milk Очень удобное и практичное приложение, в котором вы сможете распланировать все аспекты своей жизни, начиная от красткосрочной- покупки молока, заканчивая долгосрочным - написанием книги. Также оно напомнит о походе к врачу, который запланирован через месяц, или о дне рождении любимой тёти...

В 1 части описаны первые 3 важных аспекта счастливой жизни. Давайте посмотрим что еще можно сделать, чтобы ежедневно чувствовать себя живым. 4. Прощайте других и себя Обиды - это то, что отравляет нашу жизнь. Мы таскаем на своих плечах эту ношу, которая только мешает нам дышать полной грудью, давит на нас тяжелым грузом. Весь негатив, который мы направляем против другого человека аукнется прежде всего нам, потому что это наш стресс, наши нервы и наше настроение. Каждую ситуацию возможно отпустить, просто простив другого человека или самого себя, закрыв эту историю раз и навсегда...

Счастье - это очень субъективное понятие, оно разное для всех. Но мы поговорим о том, как каждый день жить, а не выживать, не выжидать, не чувствовать себя угнетенно. 1. Живите сегодня Как часто мы прокручиваем в голове события, произошедшие в прошлом? И ведь события эти как правило негативные, отравляющие вашу память и сегодняшний день. И в мыслях вы возвращаетесь к тому моменту и думаете: "Нет, ну надо было же по-другому ей сказать! Зря я вот так сделала." Вы переживаете снова и снова все эти эмоции,...

В предыдущих статьях описан процесс постановки цели. И вот вы разложили по полочкам свою супер-цель, положили ручку и .... впали в ступор. Или наоборот, решили, что уже и так много сделали, и даже немного утомились, продолжите позже. Хочу поделиться методами, которую помогут не бросить цель в самом начале. 1. Страдать или кайфовать? В самом начале вы должны решить, чего вы хотите от вашего пути - мучиться и страдать от выполнения шагов к цели, или двигаться с нетерпением, с чувством лёгкости и удовлетворения...

Все мы сталкиваемся с выгоранием и истощением. Когда опускаются руки и нет сил даже на элементарные дела вроде помыть посуду или заправить постель. Как всегда оставаться в состоянии "я хочу и могу", при этом не истязая себя и свой организм? 1. Следите за здоровьем Наши возможности напрямую зависят от нашего физического состояния. Вряд ли вы пойдете бегать с больным коленом, или пойдете на концерт пока у вас болит голова. Если с вами уже приключилась та или иная болячка, то дайте себе отдохнуть и не тяните на себя всю работу, она подождёт...

Иногда мы начинаем свой день, имея массу планов, а в конце дня удивляемся "Почему нам не хватило времени на всё?" или забываем сделать что-то. Сегодня познакомимся с разными методиками планирования, и оценим какая ближе нашему распорядку жизни. 1. Живу по часам Вы наверняка встречали разлинованные блокноты, где каждый день разбит на временные промежутки с 8.00 до 20.00. Это как раз тот самый вариант хронометража дня. То есть, вы планируете свой день, ориентируясь на время выполнения задачи и вставляете её в общий график...

Каждый день в нашей голове, словной рой пчёл, мечутся сотни мыслей и желаний. Утром вам хочется вкусный завтрак, на работе вы мечтаете об отпуске на Карибских островах, а вечером желаете купить робот-пылесос самой последней модели, чтобы больше никогда не пришлось убираться самому. Кроме ситуативных желаний, мы имеем и цели покрупнее - купить новый дом, выучить новый язык, полетать на воздушном шаре в Каппадокии. Чтобы БОЛЬШИЕ цели и мечты не потерялись, нам предлагают держать их всегда перед глазами, чтобы наше сознание и подсознание всегда было в курсе чего же мы хотим получить в итоге...

Часто мы видим в себе какие-то недостатки или возможности, например можно вот сбросить вес, подкачаться, выучить английский, исправить дикцию ит.д., но ничего не делаем для результата. Это из разряда "лежу по направлению к цели". И мы переживаем за эту проблему, чувствуем себя виноватыми, постоянно испытываем стресс, начинаем придумывать глупые оправдания для самих себя. Первое и самое важное что нужно уяснить: если вы не собираетесь ничего делать с проблемой - перестаньте считать это проблемой...

Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просыпаемся с телефоном, завтракаем с телефоном, посвящаем свободное время телефону и сёрфингу в Интернете. Вы когда-нибудь задумывались, чем бы вы могли заняться, если у вашего телефона села батарейка? Ведь нами овладевает жуткое оцепенение, когда мы видим, что зарядки осталось совсем мало, будто наш мир рушится. Как будто мы больше не найдем чем себя занять...Так может мы и разучились занимать себя чем-то еще? Зачем придумывать какие-то занятия,...

1. Начните с малого Обычно, если мы решаемся менять свою жизнь, то хватаемся сразу за всё подряд: хочу и похудеть, и подтягиваться 100 раз, пить 5 литров воды, да еще и деньги экономить. На такой подход нам часто просто не хватает мотивации, так как наша сила воли - ресурс не постоянный, но его можно прокачать. Ведь чтобы проплыть 2 километра по реке, мы, не умея плавать, не бросаемся сразу в реку их плыть! Мы прокачиваем этот навык постепенно, сперва учимся плавать, потом проплываем 25 метров, 100 метров и так далее...

Чтобы добиться цели, нужно разложить её в разных плоскостях, тогда она станет более понятной, и вам станет проще искать пути к её достижению. 1. Цель должна быть измерима Когда вы идете в магазин и составляете себе список покупок - ходить гораздо проще и быстрее, а главное продуктивнее. Вы выходите из дома с мыслью - я куплю килограмм клубники, 2 литра молока и три яблока. Цель вашего похода в магазин измерима. Но если не продумать заранее продукты для покупки, вы будете бродить по магазину, растерянно...

Как часто вы начинаете что-то грандиозное, и опускаете руки еще в самом начале пути? Бывало ли такое, что вам очень нужна поддержка, но вы её не находите? Вставляют ли вам палки в колёса те, кто не понимает ваш путь? Я чувствовала всё это на себе. У меня опускались руки, я бросала свои начинания, не ценила своё время и то, чем я живу. И я знаю, что могу быть лучше версией себя, несмотря на все окружающие факторы. Вдвойне обидно осознавать: "Я могу", и в то же время ничего не делать, запуская себя и свою жизнь...