Фея здорового похудения

Каждую минуту в нашем организме какие-то крупные вещества распадаются на мелкие, а они в свою очередь до молекул. А какие-то молекулы - наоборот, складываются в более крупные вещества. По-другому, без остановки у каждого из нас идут процессы распада и синтеза. Одним словом, обмен веществ. Давайте рассмотрим на примере процесс распада Альбина ест яблоко, а оно содержит в себе витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Углеводов гораздо больше, чем белков и жиров. Углеводы (или полисахариды) в...

Хочу рассказать вам реальную историю похудения одной женщины, назовём её Альбиной. Она долгое время борется с лишним весом, то худеет, то набирает обратно и ещё больше. Однажды её вес достиг 120 кг в возрасте 45 лет и при росте 160 см. Представьте себе, какая это трагедия для женщины! Особенно для той, которая комплексует по поводу внешнего вида. Так как Альбина перепробовала самые разные способы похудения, на этот раз она решила опробовать что-то новое. Обратилась к специалисту. Но не к врачу, а к диетологу...

Для многих отказаться от сладкого надолго - очень тяжелая задача. И для меня в том числе, первые 3 дня все идет неплохо, даже не хочется, а потом то и дело, думаешь о шоколадках! Можно ли вообще похудеть без отказа от сладкого? Да, это все реально и вовсе не выдумка. Я таким образом похудела на 7 кг и не набрала обратно, хотя прошел уже год. Но давайте сначала обсудим сладкое, взвесим все за и против. Плюсы сладкого Сладкое поднимает настроение. Потому что в ответ на него вырабатываются гормоны радости и удовольствия - серотонин и дофамин...

Что же в первую очередь мешает похудению? Даже когда перестали покупать все сладкое, мучное, стали заниматься спортом, а вес все не уходит. Или наоборот - растет. Стоит ли на этом моменте винить генетику и бросать идею здорового образа жизни? Конечно, нет! Наш организм - целостная система Поэтому при похудении нужно учитывать не только количество лишнего веса, процент жира, уровень обмена веществ, а еще и гормоны. Какие именно гормоны влияют на наш вес Лептин - вырабатывается жировыми клетками в ответ на насыщение, тем самым уменьшает чувство голода...

Сейчас таких можно найти бесчисленное множество. И с каждым годом их становится все больше. Это весьма ожидаемо, потому что проблемы с лишним весом становятся знакомы каждому второму, а решить эту проблему хочется как можно скорее. А тут выходит, и думать не надо - держи волшебную таблетку и будешь стройным уже через неделю. И немало людей, которые верят этому. Но почему-то забывают, что килограммы лишнего веса набирались годами, а то и десятилетиями. Что означает, что и уходить весь жир будет ровно такое же время, а не "хоп!" и через неделю худой...