Фея здорового похудения

Каждую минуту в нашем организме какие-то крупные вещества распадаются на мелкие, а они в свою очередь до молекул. А какие-то молекулы - наоборот, складываются в более крупные вещества. По-другому, без остановки у каждого из нас идут процессы распада и синтеза. Одним словом, обмен веществ. Давайте рассмотрим на примере процесс распада Альбина ест яблоко, а оно содержит в себе витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Углеводов гораздо больше, чем белков и жиров. Углеводы (или полисахариды) в...

Хочу рассказать вам реальную историю похудения одной женщины, назовём её Альбиной. Она долгое время борется с лишним весом, то худеет, то набирает обратно и ещё больше. Однажды её вес достиг 120 кг в возрасте 45 лет и при росте 160 см. Представьте себе, какая это трагедия для женщины! Особенно для той, которая комплексует по поводу внешнего вида. Так как Альбина перепробовала самые разные способы похудения, на этот раз она решила опробовать что-то новое. Обратилась к специалисту. Но не к врачу, а к диетологу...

Для многих отказаться от сладкого надолго - очень тяжелая задача. И для меня в том числе, первые 3 дня все идет неплохо, даже не хочется, а потом то и дело, думаешь о шоколадках! Можно ли вообще похудеть без отказа от сладкого? Да, это все реально и вовсе не выдумка. Я таким образом похудела на 7 кг и не набрала обратно, хотя прошел уже год. Но давайте сначала обсудим сладкое, взвесим все за и против. Плюсы сладкого Сладкое поднимает настроение. Потому что в ответ на него вырабатываются гормоны радости и удовольствия - серотонин и дофамин...

Что же в первую очередь мешает похудению? Даже когда перестали покупать все сладкое, мучное, стали заниматься спортом, а вес все не уходит. Или наоборот - растет. Стоит ли на этом моменте винить генетику и бросать идею здорового образа жизни? Конечно, нет! Наш организм - целостная система Поэтому при похудении нужно учитывать не только количество лишнего веса, процент жира, уровень обмена веществ, а еще и гормоны. Какие именно гормоны влияют на наш вес Лептин - вырабатывается жировыми клетками в ответ на насыщение, тем самым уменьшает чувство голода...

Сейчас таких можно найти бесчисленное множество. И с каждым годом их становится все больше. Это весьма ожидаемо, потому что проблемы с лишним весом становятся знакомы каждому второму, а решить эту проблему хочется как можно скорее. А тут выходит, и думать не надо - держи волшебную таблетку и будешь стройным уже через неделю. И немало людей, которые верят этому. Но почему-то забывают, что килограммы лишнего веса набирались годами, а то и десятилетиями. Что означает, что и уходить весь жир будет ровно такое же время, а не "хоп!" и через неделю худой...

Для многих девушек грудь становится камнем преткновения при похудении. Но есть ли способ сохранить размер, а в других частях тела сбросить вес? Давайте разбираться. Когда мы набираем вес, жир откладывается во всем теле более или менее равномерно. И грудь здесь не исключение, но у кого-то бОльшая часть будет в животе, а у кого-то на бедрах, - это заложено генетически. Почему жир откладывается в груди. Обращу ваше внимание на строение молочных желез: Розовое - сами железы, которые вырабатывают грудное молоко для кормления ребенка...

Многие мечтают похудеть быстро - "раз!" и нет всего лишнего веса. Некоторые находят способы быстро сбросить вес и активно распространяют эту информацию. Конечно, быстро похудеть можно. Но какой ценой? Чем опасно быстрое похудение: 1. Быстрая потеря веса - стресс для организма, в особенности для психики. Именно поэтому существует стереотип, что худые люди злые, агрессивные, грустные и т.д. 2. Организм в стрессе от резкого похудения будет стараться защититься. Один из вариантов защиты - экстренное запасание жира...

1️⃣ Нельзя есть после 18.00 Миф. Есть можно во сколько угодно, если вы голодны. Но последний приём пищи должен быть за два часа до сна. Иначе в лежачем положении еда из желудка возвращается в пищевод и повреждает его. Потому что в желудке кислая среда, а в пищеводе близка к нейтральной. 2️⃣ Завтрак должен быть плотным Миф. Чем плотнее завтрак, тем больше энергии организм тратит на его переваривание. В начале дня это не выгодно, поскольку нам нужно много энергии в течение дня. 3️⃣ Жир - вредно Миф...

Героиня рассказа, основанного на реальных событиях, - Василиса Петровна, 49 лет. Работает школьным учителем в г. Нижний Новгород. Утро, автобус, время 7.30 Василиса Петровна едет на работу, в автобусе душно. Поскольку на дорогах пробки, ехать еще долго. Вдруг Василиса Петровна чувствует давящую боль за грудиной, вслед за которой начинает болеть левая рука, лопатка и даже нижняя челюсть. Все это - признаки недостатка кровоснабжения сердца. Женщина решает срочно выйти из автобуса и отправляется в ближайшую больницу...

Такими препаратами интересуются люди с болью в суставах. Давайте рассмотрим причину боли. В норме в суставной полости имеется синовиальная жидкость, которая играет роль смазки в суставе. Эта смазка состоит из белков и полисахаридов, вырабатывается непосредственно в самом суставе. Когда смазки становится недостаточно, хрящи трутся друг о друга и травмируются, а человек чувствует боль. Что не так с препаратами для суставов? Они в своем составе содержат те самые белки и полисахариды, как и суставная смазка...

Камни в желчном пузыре могут быть совершенно разными: из холестерина, из пигментов, из кальция, либо же из всего подряд. Чаще всего встречаются смешанные камни с преобладанием холестерина. Причиной образования таких камней может быть избыток жирной еды, малоподвижный образ жизни, большие перерывы между приемами пищи, хронический запор. Также нельзя исключать наследственный фактор, который играет существенную роль во всех заболеваниях. Например, у Марии желчный пузырь неправильной формы, с изгибом...

"В мясе и молоке антибиотики, это вредит иммунитету". Не каждый производитель добавляет антибиотики в мясо или молоко. Некоторые же используют антибиотики с целью увеличения срока годности продукта. Мясо стухло / молоко прокисло - это все работа бактерий. А антибиотики убивают бактерий или останавливают их рост. Но все же, на наш иммунитет антибиотики не оказывают никакого влияния. Их цель - бактерии. Употреблять еду с антибиотиками все равно плохо. И вот почему. В нашем здоровом организме, в каждом органе живут бактерии...