BODYMASS

✔Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма. ✔Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой. ✔Свободные аминокислоты (с индексом «L») – аминокислоты (составные части различных белков), отделенные от цепочек других аминокислот...

Проведенный среди спортсменов силовых видов спорта опрос показал, что в тройке наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания всегда оказывается ВСАА. Причем это тот продукт, чья эффективность не просто подтверждена исследованиями, а еще и проверена именно «на своей шкуре»...

• До тренировки: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин. • После тренировки: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота. • Мышечная масса: гейнер, протеин, креатин, ВСАА, лейцин, Трибулус, экдистерон...

Все знают, если хочешь похудеть, надо делать кардио. Об этом в интернете куча статей и видео с просушеными, как сухофрукты, спортсменами. Но, никто не уточняет, что все эти спортсмены на фарм поддержке и их секрет, чтобы похудеть, не в огромном количестве кардио или особых упражнениях... (да, для похудения тоже используют специальную фарму, но и спортсмены худеют не один раз в жизни, их организм натренирован и откликается лучше) Как же быть нам, обычным людям, которые тоже хотят хорошую фигуру,...

Я продаю спортивное питание и у меня очень часто некоторые клиенты спрашивают - что лучше, протеин или гейнер? Этот вопрос абсолютно некорректный! Ведь протеин и гейнер служат абсолютно разным целям. Гейнер нужен чтобы увеличить калорийность питания, поэтому его делают в основном на быстрых углеводах, а именно из мальтодекстрима. Белок в составе есть, но его около 15-20%. А протеин нужен для увеличения количества белка в рационе. Поэтому при выборе протеина одним из критериев выбора служит процент белка в составе...