BODYMASS

✔Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма. ✔Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой. ✔Свободные аминокислоты (с индексом «L») – аминокислоты (составные части различных белков), отделенные от цепочек других аминокислот...

Проведенный среди спортсменов силовых видов спорта опрос показал, что в тройке наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания всегда оказывается ВСАА. Причем это тот продукт, чья эффективность не просто подтверждена исследованиями, а еще и проверена именно «на своей шкуре»...

• До тренировки: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин. • После тренировки: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота. • Мышечная масса: гейнер, протеин, креатин, ВСАА, лейцин, Трибулус, экдистерон...

Все знают, если хочешь похудеть, надо делать кардио. Об этом в интернете куча статей и видео с просушеными, как сухофрукты, спортсменами. Но, никто не уточняет, что все эти спортсмены на фарм поддержке и их секрет, чтобы похудеть, не в огромном количестве кардио или особых упражнениях... (да, для похудения тоже используют специальную фарму, но и спортсмены худеют не один раз в жизни, их организм натренирован и откликается лучше) Как же быть нам, обычным людям, которые тоже хотят хорошую фигуру,...

Я продаю спортивное питание и у меня очень часто некоторые клиенты спрашивают - что лучше, протеин или гейнер? Этот вопрос абсолютно некорректный! Ведь протеин и гейнер служат абсолютно разным целям. Гейнер нужен чтобы увеличить калорийность питания, поэтому его делают в основном на быстрых углеводах, а именно из мальтодекстрима. Белок в составе есть, но его около 15-20%. А протеин нужен для увеличения количества белка в рационе. Поэтому при выборе протеина одним из критериев выбора служит процент белка в составе...

Процесс набора массы довольно сложный и если вы не обладаете нужными знаниями и опвтом, то можете долгое время топтаться на месте с одной и той же цифрой на весах и фигурой в зеркале. Понятно, для того что бы набрать массу нужно тренироваться и кушать. Хотя, некоторые товарищи у меня иногда спрашивают, можно ли накачаться не тренируясь в зале или не кушая мясо и т.п. Но самое главное правило, которое необходимо соблюдать при наборе массы, это съедать необходимое количество калорий. Да, действительно,...

Самое мотивирующее действие, при занятиях в тренажерном зале, вызывают положительные результаты. Ни с чем не сравнить чувство, когда вы осознаете, что добились результата и не зря стабильно ходили в тренажерку и правильно питались. А чтобы эти результаты заметить, необходимо научиться их отслеживать. И самый лучший и правильный способ это сделать - комбинированый способ. Такой способ состоит из отслеживания цифр, которые означают характеристики и размер вашего тела. Какие именно это будут характеристики особого значения не имеет, какие вы сами выберете...

В наше время практически каждый знает или слышал про спортивное питание. Сейчас люди начинают все больше и больше вникать, что из себя представляет спортивное питание. Но, все равно, еще очень большой процент людей испытывают недоверие к спортпиту и часто спрашивают чем оно может навредить. В основном это из-за сплетения понятий о спортпите и фармакологии. На деле же это абсолюно разные вещи и выполняют разные функции. Функция спортивного питания Функция спортпита заключается в дополнении рациона...

Сразу отвечу на вопрос - спортивное питание детям можно, НО не все! Такие добавки как жиросжигатели и предтренировочники, а так же некоторые другие бады содержат в составе кофеин, таурин и подобные вещества, которые сильно воздействую на нервную систему и противопоказаны людям не достигшим 18 лет. Еще эти виды спортпита содержат различные вещества, которые могут пагубно повлиять на не сформированый организм. Всем людям и детям в том числе врачи советуют пить витамины, но для детей младше 18 лет не стоит покупать витамины в магазинах спортивного питания...

Привет, любознательный читатель! Протеиновые батончики стали очень популярными в последнее время. Обусловлено этим, как мне кажется, их доступностью, относительно другого спортивного питания. У меня свой магазин спортивного питания около 5 лет, и я лично наблюдал, как протеиновые батончики появлялись и становились популярными. По идеи, протеиновые батончики были придуманы и разработаны для людей, которые занимаются в тренажерном зале. Такие батончики предназначены выполнять функцию перекуса, в то...

Привет, любознательный читатель! Чтобы ответить на данный вопрос, давай разберемся как мышечная масса растет. В кратце, рост мышечной массы это увеличение мышечных волокон, а именно утолщение их. Чтобы это происходило необходимо, как бы, разрушить мышечные волокна, точнее создать там микротрещины. Для этого мышцу необходимо нагрузить и заставить поработать. Далее нужно снабдить мышцу необходимым питанием - строительным материалом и дать мышце восстановиться. Нагрузить и заставить мышцу работать можно хоть где...

Введение Итак, вы решили набрать заветную мышечную массу, начали ходить в тренажерный зал и питаться как надо. В итоге вы пришли к выводу, что для лучшего восстановления и роста мышц вам необходимо приобрести спортивное питание. И у вас появился вопрос: «Какое спортивное питание для набора мышечной массы приобрести?». Сейчас мы постараемся ответить на этот вопрос. Основное спортивное питание для набора мышечной массы Для начала вам необходимо определиться какой тип телосложения ближе по описанию вам подходит:Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф...