Мотивируй себя

Кортизол — гормон стресса. Он синтезируется из холестерина в надпочечниках. Он формируется в ответе организма на внешний или внутренний фактор, вызывающий стрессовую реакцию работу, домашние дела или даже интенсивные физические нагрузки. Стресс делает вас жирнее! Диета может значительно повлиять на нашу способность справляться со стрессом, и, кроме того, некоторые продукты могут снизить уровень кортизола. Так же, как некоторые из наших выборов могут увеличить его. Высокие уровни кортизола не только влияют на внешний вид фигуры, но и изменяют привычки питания...

Здоровая жизнь - это не всегда веселье и радость, но если вы начинаете скучать каждый день, это может быть признаком того, что пришло время перемен. Есть разница между пробуждением в воскресенье утром и отсутствием плана на этот день, и просыпанием каждый день с ощущением скуки и рутины. Может быть, вы больше не испытываете трудностей в своей работе, или то, чем вы раньше наслаждались, больше не доставляет вам удовольствия? Найдите время, чтобы узнать себя . Это просто скука? Или это что-то большее...

Мы склонны игнорировать те моменты, когда мы чувствуем себя несчастными. В конце концов, это нормально, что иногда вы чувствуете себя подавленным или униженным, и вам не нужно делать с этим ничего особенного. И это правда - у всех плохой день. Но если вы чувствуете себя несчастным каждый день и не можете точно сказать почему — это серьезно! Предлагаю небольшой тест, который вы можете сделать легко Посмотрите, что вы делаете каждый день, и ответьте на эти 3 вопроса: Другими словами: посмотрите на...

Каждое изменение в жизни захватывающе с одной стороны, и немного страшно с другой. Тем не менее, вам нужны изменения, чтобы двигаться вперед. И действительно, многие люди в какой-то момент своей жизни приходят к тому, что им необходимо внести некоторые изменения, чтобы развиваться дальше, как в профессиональной, так и в личной жизни. Ваша мотивация куда-то исчезла. Что случилось? У каждого есть цель, которую он хочет, и внутренняя сила так называемого диск, который побуждает нас к действию. Это...

Интересная инфографика ниже, но СОВЕТУЮ ЧИТАТЬ статью целиком. Иначе ничего не поймете! Сохранение баланса является ключом к успеху, потому что это позволяет нам в полной мере использовать наш потенциал и энергию. Например: энергетический баланс взрослого должен быть равен нулю, то есть количество потребляемых калорий должно быть таким же, как количество затраченных калорий. Это обеспечивает правильное функционирование организма. Положительный баланс приводит к избыточному весу, в то время как отрицательный подвергает нас различным недостаткам...