Мотивируй себя

Кортизол — гормон стресса. Он синтезируется из холестерина в надпочечниках. Он формируется в ответе организма на внешний или внутренний фактор, вызывающий стрессовую реакцию работу, домашние дела или даже интенсивные физические нагрузки. Стресс делает вас жирнее! Диета может значительно повлиять на нашу способность справляться со стрессом, и, кроме того, некоторые продукты могут снизить уровень кортизола. Так же, как некоторые из наших выборов могут увеличить его. Высокие уровни кортизола не только влияют на внешний вид фигуры, но и изменяют привычки питания...

Здоровая жизнь - это не всегда веселье и радость, но если вы начинаете скучать каждый день, это может быть признаком того, что пришло время перемен. Есть разница между пробуждением в воскресенье утром и отсутствием плана на этот день, и просыпанием каждый день с ощущением скуки и рутины. Может быть, вы больше не испытываете трудностей в своей работе, или то, чем вы раньше наслаждались, больше не доставляет вам удовольствия? Найдите время, чтобы узнать себя . Это просто скука? Или это что-то большее...

Мы склонны игнорировать те моменты, когда мы чувствуем себя несчастными. В конце концов, это нормально, что иногда вы чувствуете себя подавленным или униженным, и вам не нужно делать с этим ничего особенного. И это правда - у всех плохой день. Но если вы чувствуете себя несчастным каждый день и не можете точно сказать почему — это серьезно! Предлагаю небольшой тест, который вы можете сделать легко Посмотрите, что вы делаете каждый день, и ответьте на эти 3 вопроса: Другими словами: посмотрите на...

Каждое изменение в жизни захватывающе с одной стороны, и немного страшно с другой. Тем не менее, вам нужны изменения, чтобы двигаться вперед. И действительно, многие люди в какой-то момент своей жизни приходят к тому, что им необходимо внести некоторые изменения, чтобы развиваться дальше, как в профессиональной, так и в личной жизни. Ваша мотивация куда-то исчезла. Что случилось? У каждого есть цель, которую он хочет, и внутренняя сила так называемого диск, который побуждает нас к действию. Это...

Интересная инфографика ниже, но СОВЕТУЮ ЧИТАТЬ статью целиком. Иначе ничего не поймете! Сохранение баланса является ключом к успеху, потому что это позволяет нам в полной мере использовать наш потенциал и энергию. Например: энергетический баланс взрослого должен быть равен нулю, то есть количество потребляемых калорий должно быть таким же, как количество затраченных калорий. Это обеспечивает правильное функционирование организма. Положительный баланс приводит к избыточному весу, в то время как отрицательный подвергает нас различным недостаткам...

Вступительное слово Когда у нас плохое настроение или мигрень, мы чувствуем беспокойство или раздражительность, первое, что приходит нам в голову, это стресс и психические проблемы. Между тем, так не должно быть. Многие из проницательных психических симптомов являются результатом содержимого наших тарелок. Что может повлиять на ваше благополучие? Вывод Симптомы со стороны психики могут быть биологическими, в том числе пищевыми...

Завидуют вам и вы это делаете. Это червь, который ест человека изнутри... Скажу сразу статья скучная, но прочитать её необходимо! Откуда же береться зависть в повседневной жизни? Основной механизм основан на сравнениях. Я наблюдаю за кем-то и сопоставляю, чего кто-то достиг, что он имеет в сравнение со мной. Если мы добавим к этому заниженную самооценку, получим эффект зависти. Зависть часто путают с ревностью, которую часто сочетаем с любовью. Боимся потерять кого-то, с кем мы связаны. Зависть может также относиться к материальным объектам, статусу и достижениям...

Нарцисс не так легко узнать, потому что он не отличается ни особыми чертами, ни особым внешним видом. Даже опытному терапевту нужно много времени, чтобы диагностировать этот тип личности. Нарциссические люди часто ведут себя характерно, поэтому вы должны быть внимательны и доверять своему настроению в отношениях с ними. У них есть так называемое отношение превосходства Нарциссический человек обычно мыслит нулевым уровнем, то есть делит явления на хорошие или плохие, худшие или лучшие, правильные или неправильные...

Вы, наверное, не помните свои детские деньки. С одной стороны, это хорошо, потому что у вас нет ночных кошмаров от выпадающих зубов или коликов в животе. Однако, с другой стороны, вы больше не смотрите на мир с безграничным доверием, руководствуясь принципом самых простых решений. Хуже всего то, что вы не знаете, чего хотите! У вас голова, полная предрассудков, стереотипов и выученных страхов. Прочитайте статью и такого не будет, ПОЕХАЛИ! Взрослея, мы приобретаем негативные убеждения, которые усложняют нашу жизнь...

Эти вкусные и полезные во многих отношениях фрукты могут не только помочь нам в борьбе с похудением, но и защитить от многих болезней. Вот 8 удивительных фактов о здоровье от поедании яблок: 1. Они питательные и жиросжигательные Яблоки являются богатым источником полифенолов, отвечающих за многие процессы в организме. Чтобы получить как можно больше свойств от яблок, вы должны есть их с кожей, потому что именно там у них больше всего витаминов, а также клетчатки. Кроме того, они низкокалорийны - одно яблоко составляет всего около 95 ккал...

Вы говорите - ребенок не слушает. Вы повышаете свой голос. По-прежнему никакой реакции. Вы начинаете кричать и ... реакция есть или нет. Но даже если это так, из страха, а не уважения к вам. Почитайте эту статью до конца и вы будете станете родителем в мире! Вспомните ситуацию, когда на вас кто-то кричал. Правда ли, что трудно извлечь что-либо из памяти, кроме эмоциональной нагрузки? Это в первую очередь проблема. Повышение голоса означает, что мы теряем чувство выражения. Ваш ребенок реагирует аналогично...

Бедность? Ужас и страх? Читайте статью до конца, вам станет легче! Сейчас очень сложные моменты. Конечно, бывают ситуации, когда сдаваться действительно лучшее решение. Однако в большинстве случаев вам просто нужно набраться сил и пережить эти периоды разочарования. Идите вперед к своим мечтам и целям. Продолжайте свои усилия, несмотря ни на что. Вот несколько полезных вещей, которые следует учитывать... 5 вещей, которые нужно иметь в виду, когда хочется сдаться Вы делаете это по причине... Всегда помните, что вы делаете то, что делаете по какой-то причине...