Mashaznaet

Дорогие друзья, делюсь с вами ценными пунктами, которые помогут работать себе в удовольствие. ⠀ У вас есть дело, которое вам приносит удовлетворение, но не приносит денег. Или наоборот, есть дело, которое вас кормит, но не доставляет радости. ⠀ Для того, чтобы гармонизировать этот процесс, необходимо соблюсти 5 пунктов. ⠀ 1. Делайте то, что вы любите. Если заниматься нелюбимым делом, будет уходить много энергии, которую можно было бы пустить в развитие своего дела. ⠀ 2. Работайте с теми, с кем хотите работать. Или работайте одни. Но важно выбирать коллег и партнеров, чтоб ничто не отвлекало от любимого дела...

В том случае, когда мы чувствуем, что нам завидуют, осуждают нас и проявляют ненависть, мы испытываем множество негативных эмоций: вину, стыд, тревогу и тд. Как же избавиться от этих неприятных чувств? ⠀ Существует такое понятие, как Внутренняя святыня. Это то место, куда допускаются только избранные люди, которые вас уважают, поддерживают, ценят. Делитесь своими успехами только с теми, кто допущен к вашей Внутренней святыне. ⠀ В том случае, когда на успех другого человека вы реагируете с осуждением, раздражением и тд, важно разобраться с этим чувством зависти и избавиться от отравляющего воздействия...

Для того, чтобы перейти к реализации первых шагов на пути к цели, нам важно понимать мотив и направление. ⠀ Задайте себе вопрос: Что для меня будет наилучшим результатом? Ответ необходимо сформулировать позитивно, с точки зрения приобретения чего-либо, быть конкретным, экологичным, иметь временные рамки. ⠀ В коучинге есть метод «4 вопроса планирования» Если вы мечтаете о переменах в жизни, то нужно составить план первых шагов и список тех людей, которые вас поддержат. ⠀ Наш успех состоит из тех маленьких шагов, которые мы ежедневно делаем, когда начинаем жить так, как нам хочется. ⠀ Метод «4 вопроса планирования»: Ответьте на вопросы 👇🏻 0...

Я так зла, что готова взорваться!!! Думаю это состояние знакомо многим, если не каждому. Если это так, то я вас спрошу - Какой выход находит ваша агрессия? И тут самый распространенный ответ - никакой ⠀ агрессию скомкали и оставили в глубинах внутреннего мира. Испытывать злость и агрессию не плохо. И позволить себе сознательно ее выразить здорово, как эмоционально так и физически...

Обида - это негативная эмоция. В ее состав входит целый комплекс неприятных чувств: разочарование, грусть, гнев, жалость к себе. Обида возникает в тот момент, когда сталкиваются в конфликте ваши внутренние убеждения и реальность. ⠀ Что делать с этим "букетом"? - Выявить внутреннее убеждение - Взять на себя ответственность за обиду - Изменить убеждение - Сформировать новую реакцию ⠀ Ход работы: ⠀ 1. Выпишите свою обиду на лист бумаги 2. Перепишите обиду в виде утверждения. "Когда кто-то что-то делает, я испытываю то-то" 3. Снова перепишите утверждение, обозначив свою ответственность. "Когда кто-то что-то делает, я выбираю реагировать так-то" 4...

Главная причина, по которой мы боремся с неуверенностью и не принимаем себя, заключается в том, что мы сравниваем себя с другими людьми. Другими в полном смысле этого слова. ⠀ Вот 5 способов, которые помогут начать принятие себя: ⠀ ❣️ Забота о здоровье Низкая самооценка заставляет пренебрегать своим телом и духом. Это проявляется в отказе от правильного питания, физических нагрузок и отдыха. Из-за плохого самочувствия вы не заботитесь о себе и это ещё сильнее начинает вас угнетать. Ведь вы лишаете себя необходимого внимания. ⠀ ❣️ Красивы все! Совершенства не существует. Все кого вы видите вокруг себя имею свои проблемы, неуверенность, то, что они хотели бы в себе улучшить...

Это словосочетание у многих родителей вызывает дрожь и панику. Детская радость вызывает туже радость у родителей, а вот детская истерика - бурю негативных эмоций. Здесь и страх, гнев, чувство беспомощности, раздражения, жалости и тд. У большинства родителей опускаются руки или они просто не понимают, что нужно сделать.Предлагаю испробовать простую и чудодейственную методику по устранению детской истерики. ⠀ Методика состоит из алгоритма действий: 1. Услышав плач, крик, визг или ор, отреагируйте без слов. Повернитесь к ребенку, подойдите. ⠀ 2. Подойдя к ребенку, будьте с ним на одном уровне, сядьте к нему или встаньте рядом, если ребенок стоит...

У меня двое сыновей, 7 лет и 3 года. У них разные режимы дня, разные потребности в досуге и играх. Шум и гам сопровождает нас постоянно, то драки и выяснения отношений, то феерические игры со взрывами, стрельбой и погонями. Порой, очень трудно быть услышанной. Знакомо? Если да, то я предлагаю вашему вниманию 5 волшебных пунктов, как быть услышанной детьми. 1. Меняем «если» и «почему» на «нужно» и «было бы здорово». Пример: ❌ если ты не начнёшь одеваться, то мы опоздаем. Ребёнок слышит угрозу и давление. ✅ Нужно поскорее одеться, чтобы не опоздать. 2. Даём ребёнку время на завершение его игры. Пример: ✅ Через 5 минут начинаем собираться на прогулку...

Четкие личные границы помогают другим понимать то, что мы хотим и как мы хотим чтобы к нам относились. ⠀ Вот 4 шага для установления и поддержания здоровых отношений с партнером: ⠀ ❄️Понимание границ в отношениях. ⠀ Для этого необходимо выяснить, какие аспекты ваших отношений должны обсуждаться в первую очередь. Полезно обсуждать сексуальные границы и потребности, эмоциональные - то, как партнеры ведут себя в трудные или экстремальные моменты . И, конечно, границы в отношениях с друзьями, коллегами и родственниками. ⠀ ❄️ Понимание своих личных границ. ⠀ Если вы не знаете, где проходят ваши личные границы, другим будет не понятно, как с вами выстраивать отношения...

Придя с работы, сижу на диване, ничего не делая, нет сил. Не могу заставить себя начать уборку. Знакомо? ⠀ Могу продолжать бесконечно. И вы можете накидать несколько своих вариантов в комментариях. ⠀ Причиной такого состояния может быть депрессия, апатия, нелюбовь к себе или же просто лень. В первых трёх случаях без усердной работы со специалистом из ситуации не выйти. А вот с ленью бороться смысла нет вообще. Кто пробовал, тот знает. Лень в себе нужно любить, холить и лелеять и о-чудо! Она начнёт работать на вас. Сейчас расскажу как. ⠀ А вы ставьте лайк и включайте воображение. «Лентяй», «лень» - это всегда что-то негативное, а негатив, как известно, отбирает внутренние силы (как и борьба)...

Ко второму типу относится больше людей, поэтому критиковать их необходимо по особой технике. ⠀ Существует правило подачи критики. Правило имеет название Сэндвич 🥪 Ингредиенты: похвала + критика + похвала. Пример: попросили мужа помыть посуду после ужина. В итоге 3 разбитые чашки, 2 тарелки остались жирными, а на кухне образовалась пенная вечеринка. Первое, что хочется сделать это отметить в супруге наличие рук не из плеч. Но мы этого делать не будем. Мы состряпаем сэндвич. Примерно такой (от этого примера лично меня подташнивает, он дико утрирован для наглядности): Милый,...

Если вы еще не посмотрели мои видео ⠀ То бегите в мой Instagram, тыкайте на видео в актуальном и смотрите. Ну а если лень, то этот пост для вас😜 ⠀