Live Better - Лучше с каждым днём

7 продуктов для здорового сердца Поддержите главную мышцу организма, а заодно и всю кровеносную систему, включив в рацион следующие продукты:  Авокадо - мощнейшее средство для укрепления сосудов. Поддерживает тонус, помогает справится со стрессами, атеросклерозом, предотвратить ишемическую болезнь. Прекрасно проявляет себя в овощных салатах с заправкой из сока цитрусовых.  Грейпфрут - еще один помощник для сосудов. Дополнительно регулирует пищеварение, обмен веществ, улучшает кровоток, снижая давление и уменьшая риск инфаркта и диабета. Можно съесть как десерт или в салате.  Грибы - снижают холестерин, стимулируют иммунную систему, нейтрализуют свободные радикалы. Сохраняют полезные свойства при тушении, варке, запекании.  Горький шоколад - помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина, стимулирует память. Пользу принесут 1-2 кусочка в день, не больше.  Тыква - нормализует водно-солевой баланс, укрепляет кровеносную систему, помогает бороться с атеросклерозом. Хороша вареной и печеной.  Брокколи - активизирует кроветворение, улучшает тонус мышц, предотвращает ишемическую болезнь. Готовить брокколи нужно не более 5 минут, тогда она сохранит свои полезные свойства.  Гранат - повышает гемоглобин, связывает свободные радикалы, нормализует кровоток. Можно употреблять свежим, в салатах или в виде сока. А если добавить еще и регулярные физические нагрузки, сердце точно будет работать четко, как хорошо отлаженный мотор. Готовы попробовать? ;)

Если хочется свежей весенней зелени, но возиться с семенами нет желания, попробуйте прорастить на подоконнике овощи.  Какие варианты подойдут?  Лук  Чеснок  Свекла  Редис  Репа  Морковь  Сельдерей Корнеплоды поместите в емкость с водой или горшок с землей и поставьте на подоконник. Ботва начнет отрастать примерно через неделю. Можно наслаждаться свежими салатами Пробовали проращивать корнеплоды? Поделитесь опытом 

7 поводов приготовить брюссельскую капусту: - Всего 100 г кочанчиков покрывают суточную дозу витамина С - Подходит практически для любого блюда - супов, гарниров, салатов, запекания, омлетов - Полезна тем, кто работает головой, так как богата витамином К, который повышает мозговую активность, улучшает память и концентрацию внимания - Низкокалорийная - в вареной капусте всего 36 ккал, а в свежей - 43 ккал - В ней большое количество белка, так что бульон из брюссельской капусты не уступает по питательности куриному - Очень быстро готовится - свежую варят не более 10 минут - Один из главных элементов - фолиевая кислота, поэтому брюссельскую капусту рекомендуют будущим мамам Любите брюссельскую капусту? Ставьте лайк ;)