ЗОЖ для простых смертных

Масло гхи разновидность топлёного масла, считающийся в аюрведе сильным лекарственным средством при проблемах с пищеварением, печенью и суставами. Высокая точка дымления У масла гхи точка дымления достигает 250 градусов, поэтому оно успешно используется для выпечки и обжарки. Вкус и аромат У масла гхи очень приятный выраженный аромат. Так же это масло имеет слегка ореховый вкус. Для приготовления блюда масла требуется мало. Длительное хранение Масло гхи спокойно может храниться в течение нескольких месяцев...

Некоторые утверждают, что тренировки натощак способствуют более интенсивному похудению? Данная теория построена на том, что сразу после сна у нас понижен запас гликогена, который является основным источником энергии. Поэтому в отсутствие завтрака чтобы не израсходовать гликоген полностью, наш организм активно использует жиры. Но верна ли эта теория? Нет. Даже если у вас была тренировка с утра, это не гарантирует, что у вас непременно сгорят лишние килограммы. Для похудения нужен один единственный фактор - сжигать больше калорий, чем ты потребляешь в течение дня...

Организм человека не способен самостоятельно синтезировать необходимые минералы. Поэтому стоит периодически проверять свой рацион и следить чтобы он был разнообразным. 1. Йод — щитовидная железа Этот минерал участвует в синтезе таких гормонов как тироксин и трийодтиронина (Т3), которые вырабатываются щитовидной железой. Эти гормоны отвечают за метаболизм, наше настроение, менструальный цикл у женщин, белковый обмен, пищеварительную и иммунную системы. Норма в день: 0,15мг (беременным женщинам и кормящим – 0,22-0,29мг)...

Главная проблема большинства офисных сотрудников - нарушенный режим питания. Кто-то предпочитает недорогой фастфуд, кто-то выбирает не устраивать обеденный перерыв, чтобы сэкономить время и пораньше уйти домой, ну и есть третья категория - те, кто течение дня перебиваются перекусами. Но подобные решения приводят к нарушению обмена веществ и набору веса. Важно понимать, что от того, насколько сбалансировано и полноценно питание зависит ваша способность быстро и эффективно работать. Полноценный обед...

Бананы нельзя — от них толстеют! Бананы демонизируют за высокое содержание сахара, который повышает уровень глюкозы в крови, что может стать причиной лишнего веса. Но правда такова, что на самом деле в бананах сахара не больше, чем в безобидном красном яблоке или груше, и даже меньше, чем в всеми любимых гранате и хурме. Но зато в бананах много калия, без которого не смогут нормально функционировать ваши мышцы, нервная система и мозг. И в добавок - к продуктам с высоким ГИ банан тоже не относится...