На чердаке

Это упражнение подойдет для каждого из вас. Выполнив этот курс, вы укрепите свои мышцы, подтяните живот и ягодицы. Во время стойки напрягается большая часть мышц вашего тела (стопы, голени, пресс, предплечья, руки, дельты...) Стойка в планке - это профилактика остеопороза и других проблем с позвоночником. Если большую часть времени вы сидите, то это упражнение для вас. Предлагаю небольшой челлендж для вас, читатели. Сам я его прошёл, но буду увеличивать таймер в два раза следующий месяц. По...

Сейчас речь пойдёт о тех семьях, в которых родители думают, что делают для детей добро, когда сами находятся на грани развода. Семьи, где сохраняют, а точнее, пытаются сохранить, идиллию семейной жизни ради того, чтобы вырастить детей, обречены психологические травмы ребёнка. Когда говорят "давай жить вместе ради нашего ребёнка", а за пределами дома ненавидят друг-друга, такая речь у меня вызывает недоумение. Если такие родители думают, что ребёнок ничего не видит и не замечает, то они не правы...

1. Mr. gun В этой игре вам предстоит подниматься по уровням (лестнице) и стрелять в противника. Убивая, вы получаете монеты на которые можно купит новое оружие и скин персонажа. 2. Run race 3d Здесь вам предстоит управлять прыжками персонажа. Нажимать на экран в нужный момент чтобы перепрыгнуть препятствие. За прохождение уровней получайте монеты за которые можно прокачивать персонажа. 3. Light it up Прыгайте по летающим объектам и заставьте их загореться. В игре приятное музыкальное сопровождение 4...

Здесь поделюсь с вами заблуждениями, которые лично выявил на своём опыте. То, чего вы боитесь, стесняетесь, считаете неправильным, возможно, на самом деле не так 1. "Не пойду в тренажёрный зал, все будут смеяться от того, что у меня нет опыта". Такую фразу я слышу очень часто, и раньше сам так думал. Однажды я пошёл в зал и никто не смеялся, каждый из посетителей был сам по себе и не обращал никакого внимания на других. Важно понять то, что каждый из этих спортсменов когда-то начинал и был без опыта...

Бывает так, что на готовку абсолютно не хватает времени и приходиться что-то быстренько сварганить. Поделюсь с вами рецептами быстрых перекусов. «Персидский ковер» Для этой легкой закуски нам потребуется: ✔️армянский лаваш ✔️майонез ✔️огурец ✔️крабовые палочки ✔️сыр ✔️ 1 зубчик чеснока Тонким слоем майонеза смазываем наш лаваш. Сверху натираем огурец, крабовые палочки и сыр. Раскладываем равномерным слоем по всей поверхности. Для пикантности добавляем чеснок. Аккуратно заворачиваем в рулет. Легкий и быстрый перекус готов...