Лайфхакоматия

Эффективные советы Джеймса Клира, которые помогут найти баланс, обрести ясность и стать более продуктивным. Их легко выполнять, и вы их наверняка знаете, просто подзабыли. Поэтому редакция «Лафхакоматии» напоминает. 1. Пейте больше воды и ешьте больше овощей и фруктов. Вода — топливо для организма и мозга, потому что они в основном состоят из жидкости. А овощи и фрукты укрепляют иммунитет и психику. 2. Спите 8 часов в сутки. Мэтью Уокер, выступая на TED, сказал, что недосыпание сокращает жизнь. Трудно следовать этому совету, когда только запустил бизнес, появился ребенок или еще что...

Чтобы получить желаемое, человек ставит цель. Если он ставит цель, то не достигает ее, как не достиг и других целей: не привел в форму тело, не стал проводить больше времени с семьей и так далее. Цели не помогают в достижении желаемого. В этой статье узнаем, почему и как тогда получать желаемое. Почему цели не работают Потому что цели превращаются в обязательства и запреты. А обязательства и запреты давят, что аж неприятно. А что неприятно, то в мусорку — так устроен человек природой. Почувствуйте...

Отложите кроссворды, закройте приложения для тренировки мозга и делайте упражнения, которые действительно прокачают мозг. Что это за упражнения — читайте в статье. Каждый хочет быстро соображать и крепко запоминать. Некоторые для этого разгадывают кроссворды, математические головоломки и пользуются приложениями для тренировки мозга. Однако нет доказательств того, что все это развивает мозг, — говорит доктор Дженнифер Джонс, психолог, изучающий науку успеха. Вместо кроссвордов и приложений она предлагает...

Медитировать полезно для тела и души. Но одного раза недостаточно, чтобы постоянно быть сосредоточенным, лучше ладить с коллегами противоположного пола, увеличить количество серого вещества в мозге, лучше соображать, меньше стрессовать, раздражаться, депрессировать и беспокоиться. Медитация, что физические упражнения: несет пользу, только если делать ее каждый день. Все это знают, но не все делают — вечно не до этого. Джону Титлоу тоже когда-то было не до этого, а сейчас он медитирует каждый день...

У Виталика две проблемы: он не может заставить себя бегать по утрам и оторваться вечером от телевизора. Вот две хитрости — по одной на каждую проблему. Эти хитрости помогут вам и вашим близким привить полезные привычки и отучиться от вредных. Хитрость №1. Убрать помехи для хороших дел Суть: убрать помехи, которые мешают сделать дело. Допустим, бегать по утрам Виталику мешает лень — ему лень с утра искать спортивную одежду и доставать кроссовки из шкафа. Чтобы убрать эту помеху, Виталику нужно вечером:...