О тебе и обо мне. О жизни.

Июль 2014 год. Под конец отпуска не глядя на ужасающую погоду, решилась выбраться из дома. Навестив бабулю, уладив ее делишки, я приняла предложение Яны поехать в увлекательное путешествие. в Домик в лесу) таинственное место, но по рассказам очень красивое, и вот они - мы! в полной экипировке и с боевым настроем) ждем Ивана Андреевича (это Януля любимого так называет) у двух замечательных женщин, они жили в деревне у подножия гор, они нас встретили очень тепло, как родных, напоили чаем, накормили, а поесть мы любим...

Диета, что в вашем представлении является диетой?! Зачастую мы слышим, что нужно мало есть (иногда и вовсе не есть), чуть ли - *сидеть* на воде, исключить сладкое, мучное, пить кефир, есть гречку, перейти на сыроединие, а также нюхать мясо, облизывать картошку и тд. Правда ведь, слышали о таких методах. Или историю: а вот Ира на кефире, превратилась с бАхиню Афродиту! А потом Иру видели у эндокринолога, потому что все важные процессы полетели, гармоны скакнули, организм дал сбой. Нееет, это не из-за*диеты*, это у нее гены такие...

Для тех кому уже знакома эта проблема, у кого диагностирован диастаз прямых мышц живота. К сожалению распространенная проблема многих, о которой не все знают. Диастаз прямых мышц живота — это расхождение внутренних краев этих мышц, вследствие ослабления и растяжения белой линии живота. Для тех кому интересно, то вот маленький тест, для определения есть ли у вас диастаз. Ложитесь на пол, подогните ноги, поднимите одной рукой голову, второй нащупайте пупок, отмерьте 3мя пальцами расстояние над пупком (пальцы вдоль прямой мышцы, т...

Артрит. Упражнения на растяжку помогают людям страдающим артритом. Вы наверное замечали, что для уменьшения болезненных ощущений зачастую наши близкие предпочитают затянуть, закрепить, а то и вовсе обездвижить тревожащее место. Все это делается на ранних стадиях, и да, это помогает избавиться от дискомфорта, но имеет временный характер, что в свою очередь ведет к закрепощению мышц и связок,...

Девушка, 25 лет, переодически *как не в себя* (со слов девушки) ест всё что видит, условно. Пообщались, получила ответы на вопросы, которые меня интересовали, и методом исключения пришли к общему выводу. Периодические всепоглощающие выпады в сторону еды - обоснованы! И выпадает на период красных дней! Все верно, в дни менструации! А какая связь, а она есть! Цикл делится на 4 фазы, девочки знают (ранняя, поздняя фолликулярная, овуляторная, лютеиновая). На фоне гормональных колебаний температура тела меняется, а повышение температуры во время лютеиновой фазы увеличивает расход калорий, т...

Кому нужна, важна и полезна растяжка?! Мне 👍 а вам новая информация. Правильно, всем! И мужчинам и женщинам, и девушкам и парням и деткам, абсолютно всем! Мы живем в век технологий, и если оглянуться в кафе, в маршрутке, да даже просто на улице, то вы увидите, что почти каждый уткнул взор в свой гаджет. Замечали? Наша шея постоянно в напряженном состоянии, отсюда и начинается закаменелость в мыщцах, спазмы, головные боли, нерасторопность, невнимательность...

О пользе растяжки. В результате постоянных тренировок с использованием специальных программ на растяжку вы приобретаете следующие плюсы: 1. Увеличение гибкости, выносливости и мышечной силы, степень которых зависит от прилагаемой к мышцам нагрузки. 2. Уменьшение мышечной боли. 3. Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов.  4. Повышение эффективности и плавности движений. 5. Достижение максимальной силы движений за счет совершения их в более широком диапазоне...

Большинство любят заниматься растяжкой самостоятельно, но также вы можете пользоваться чьей-то помощью, что тоже эффективно. Упражнения, выполняемые самостоятельно, называются активными, а с посторонней помощью пассивными.  Существует 4 вида упражнений: динамические, статистические, баллистические и проприоцептивные. Чаще всего используется - статистическая растяжка. При этом мышца или группа мышц растягивается путем медленного придания телу определенной позы, и пребывания в ней определенное время...

С какого возраста можно заняться стретчингом? Минимальный возраст - 4 года, когда дети уже более усидчивы, и способны слушать и выполнять какие-то упражнения. Не надо путать с гимнастикой, там свои подсчеты. С возрастом гибкость становится хуже. Это связано с возрастными изменениями соединительной ткани, в которой уменьшается количество эластина, и меняется его химический состав, что приводит к ухудшению растяжимости оставшегося эластина. Таким образом, природа заботится о большей прочности опорно-двигательного аппарата ради нашей безопасности...

БОльшая часть людей вообще игнорирует это полезное занятие, а те, кто включил в свой режим такие упражнения зачастую делают акцент на мышцах нижней части тела. И как правило, затрачивают на проработку определенных мышц не более 15 секунд. А общая продолжительность и вовсе не превышает и 5 минут! Профессионалы посвящают больше времени, чем обычные люди, обычно включая растяжку в общую разминку. Хотя, не стоит забывать, что непосредственно перед соревнованиями растяжка может и отрицательно сказаться на спортивных результатах...

Пришло к нам от английского - stretching-растягивание, это упражнения, которые развивают гибкость всего тела. Гибкость позволяет нам избегать травмы, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий. Улучшение растяжки помогает повысить качество жизни, сохранить эластичность мышц, подвижность суставов, а также придать легкости движениям. Также занятия позволят избавиться от мышечных судорог, причин для которых большое множество. Независимо от причин, эластичные мышцы меньше подвержены судорогам...

Гибкость является основным аспектом общего физического состояния. К великому сожалению, в большинстве развивающих спортивных программ уделяют недостаточное внимание этому качеству, а порой и вовсе игнорируют. Хотя всем известно о пользе тренировки сердечно-сосудистой системы и силы мышц , но...