Наука о себе

Знакомо ли вам такое, когда дело, которое необходимо срочно закрыть, вы откладывали на потом? А после результата вашего действия, получали не самые приятные эмоции. Чаще всего это скучные или сложные дела, и всевозможными способами человек придумывает оправдания для их откладывания. Предлагаю попробовать следующую практику. В начале вашего дня продумайте три дела, которые необходимо закончить сегодня, мысленно перенеситесь в конец дня и представьте, что все три задачи выполнены, прочувствуйте эту легкость от завершения задачи...

Для многих работа – это источник денег и существования в жизни. Она отбирает много времени и сил. Это может быть приятная усталость, если работа по душе или наоборот выжимание всех соков, если работа не нравится. Мы работаем меньше, чем думаем, только попробуйте вспомнить сколько раз за день вы заходите в соцсети или делаете перерывы на кофе. Безусловно, отдых необходим, но в пределах разумного. Стремитесь к тому, что заряжает на новые подвиги. Сегодня мы имеем множество профессий и курсов по их обучению...

Как четко вы ощущаете ход времени? Бывает ли такое, что вы не понимаете, куда оно тратится? Наше время – это ценный человеческий ресурс, и, к сожалению, безвозвратный. Именно поэтому необходимо ценить каждую секунду и тратить ее с умом. И начать нужно с понимания, на что именно вы тратите свое время. Поверьте, результат вас удивит! Итак, поехали. Для начала расписываем длительность каждого вашего дела с начала дня. Да, это будет нелегко, но это того стоит...

Как часто в вашей голове появляется мысль «Мне не хватает 24 часов в сутках» или «Где же столько времени взять?» Управлять временем необходимый навык для каждого. Для этого нужно понимать, сколько энергии и внимания вы готовы потратить за день и каких целей хотите достичь. Работаете весь день, а времени все равно мало? Скорее всего, причина в его неграмотном использовании. А как много времени уделяете отдыху? Сколько спите? Необходимо понимать - сокращая часы отдыха, вы сокращаете свою сфокусированность...

Думаю, не стоит объяснять, что большая часть нашего внимания тратится на отвлекающие факторы. Только садишься с мыслями честно поработать, как вдруг коллеге нужна помощь, звонит телефон, да еще и множество уведомлений с соцсетей обращают на себя внимание. Если вы хотите повысить свою продуктивность, старайтесь ограничить отвлекающие факторы. Например, на проверку почты и соцсетей выберите отдельное время. Попросите коллег в определенный период времени не дергать вас по мелочам. Отключите все уведомления с соцсетях, они вам точно не пригодятся...