Наука о себе

Знакомо ли вам такое, когда дело, которое необходимо срочно закрыть, вы откладывали на потом? А после результата вашего действия, получали не самые приятные эмоции. Чаще всего это скучные или сложные дела, и всевозможными способами человек придумывает оправдания для их откладывания. Предлагаю попробовать следующую практику. В начале вашего дня продумайте три дела, которые необходимо закончить сегодня, мысленно перенеситесь в конец дня и представьте, что все три задачи выполнены, прочувствуйте эту легкость от завершения задачи...

Для многих работа – это источник денег и существования в жизни. Она отбирает много времени и сил. Это может быть приятная усталость, если работа по душе или наоборот выжимание всех соков, если работа не нравится. Мы работаем меньше, чем думаем, только попробуйте вспомнить сколько раз за день вы заходите в соцсети или делаете перерывы на кофе. Безусловно, отдых необходим, но в пределах разумного. Стремитесь к тому, что заряжает на новые подвиги. Сегодня мы имеем множество профессий и курсов по их обучению...

Как четко вы ощущаете ход времени? Бывает ли такое, что вы не понимаете, куда оно тратится? Наше время – это ценный человеческий ресурс, и, к сожалению, безвозвратный. Именно поэтому необходимо ценить каждую секунду и тратить ее с умом. И начать нужно с понимания, на что именно вы тратите свое время. Поверьте, результат вас удивит! Итак, поехали. Для начала расписываем длительность каждого вашего дела с начала дня. Да, это будет нелегко, но это того стоит...

Как часто в вашей голове появляется мысль «Мне не хватает 24 часов в сутках» или «Где же столько времени взять?» Управлять временем необходимый навык для каждого. Для этого нужно понимать, сколько энергии и внимания вы готовы потратить за день и каких целей хотите достичь. Работаете весь день, а времени все равно мало? Скорее всего, причина в его неграмотном использовании. А как много времени уделяете отдыху? Сколько спите? Необходимо понимать - сокращая часы отдыха, вы сокращаете свою сфокусированность...

Думаю, не стоит объяснять, что большая часть нашего внимания тратится на отвлекающие факторы. Только садишься с мыслями честно поработать, как вдруг коллеге нужна помощь, звонит телефон, да еще и множество уведомлений с соцсетей обращают на себя внимание. Если вы хотите повысить свою продуктивность, старайтесь ограничить отвлекающие факторы. Например, на проверку почты и соцсетей выберите отдельное время. Попросите коллег в определенный период времени не дергать вас по мелочам. Отключите все уведомления с соцсетях, они вам точно не пригодятся...

За день через нас проходит огромное количество информации. Старайтесь более важную информацию фиксировать в ежедневнике, а не пытаться хранить ее в памяти, ведь наш мозг не компьютер, и он страдает от лишнего информационного груза. Составляйте списки задач, мероприятий, встреч, покупок – всего того что имеет отношения к вашей жизни. Анализируйте списки, возможно, некоторые задачи не так уж важны и от чего-то возможно отказаться. Если у вас есть дела, которые вас тревожат, составьте отдельный список и напишите план действий при плохом исходе этого дела...

С детства мы формируемся как личности, именно оттуда берут корни наши страхи и желания. Привязанность тоже берет начало в детские годы. Например, поддержка родителей закладывает фундамент правильных привязанностей. Во взрослой жизни такие люди доверяют другим и с легкостью поддерживают отношения с окружающими. Если же ребенок не получает стабильной родительской поддержки, во взрослом возрасте, имеет искаженное восприятие. Такие люди озабочены своими отношениями, эмоционально не устойчивы и живут в страхе быть отвергнутыми...

Что делать, если о вас незаслуженно плохо думают? Как исправить ошибочное впечатление? Дело сложное, но нет ничего невозможного. Существуют две стратегии: Также во встречах, как правило, когда человек не нравится, но эти встречи необходимы, наш мозг блокирует негатив подменяя его позитивными впечатлениями...

Люди нарциссы, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Нам нравится, когда кто-то разделяет наши вкусы, и любим лесть окружающих. Нет ничего опасного в эгоцентризме, опасность лишь в глубине его проникания в мозг человека. Здоровые нарциссы успешны, они понимают, что их любят и сами выражают ответные чувства к окружающим. Внимание к личности дает силы бороться с неуверенностью и помогает преодолевать трудности. Глубокий нарциссизм – это переживания. Обычно, это зарождается в детстве, когда ребенок не получает должного внимания от родителей...

Если вы хотите получить поддержку от малознакомых людей, будь то помощь в бизнесе или житейских вопросах, необходимо понимать, как подавать информацию. Конечно, можно прям в лоб сказать: «Мне нужно ….», а можно аргументировать свою просьбу так, чтоб для отказа не было причин. По достижению целей можно разделать людей на две группы: Эти группы могут быть одинаково успешными, имеют свои сильные и слабые стороны. Когда вы говорите с кем-то, учитываете особенности своего собеседника, для того чтобы найти с ним общий язык...

Вы знали, что чем больше информации, тем хуже это для нас? Благодаря социальным сетям мы можем с легкостью участвовать в жизни знакомых, друзей и коллег. Узнавать последние новости в мире и в жизни наших кумиров. Всплывающие уведомления о дне рождении, фото со свадьбы, и мы можем каждого поздравить. Интересно, вспомнили бы вы об этом человеке, если б не уведомление или всплывшее фото в ленте? Для некоторых даже страшно скрывать дату рождения в соцесях, чтоб все все знали, у кого праздник. И даже...

Чтобы изменить жизнь, достаточно изменить свое мировоззрение. К сожалению, если человек в детстве сталкивается с несправедливостью мира, он начинает сужать свое восприятие и видит в мире один негатив. Не стоит проявлять враждебность к миру. Если вас обидели сегодня, не надо думать что так будет всегда. Да, без ошибок, неудач и осложнений на пути никак, но не только же ими вымощена ваша дорога жизни. Мы сплошь и рядом окружены негативом, но не нужно поддаваться на его воздействие – это удел слабых...