Диеты. Советы. Питание.

Однозначное «да» при планировании питания следует говорить только сбалансированному питанию с достаточным количеством микро-, макроэлементов и витаминов. Однако людям, которые могут похвастаться отсутствием проблем с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ, диетологи советуют попробовать тактику одного разгрузочного дня в неделю. За счёт того, что в разгрузочный день вы потребляете однообразную низкокалорийную пищу, метаболизм усиливается, от чего лучше сжигаются излишки жировой массы. В разгрузочный...

Мы уже поднимали вопрос сладостей, которые не вредят фигуре в одной из предыдущих статей, однако куда деваться, если душа не лежит ни к зефиру, ни к горькому шоколаду, а до ближайшей булочной две минуты пешком? На этот вопрос у нас как обычно один ответ: если хочется, то можно, но в рамках разумного, не выходя за рамки дневного калоража. Ведь худеем мы именно от дефицита калорий, а не от творога и курогрудки с гречкой. Однако тут вопрос больше в соблазне всегда позволить себе чуточку больше удовольствия...

Сидеть на диете или придерживаться правильного питание вполне просто при хорошей мотивации и постоянной возможности готовить себе еду дома. Однако в жизни каждого худеющего когда-нибудь настаёт тот самый страшный момент: поход в ресторан или кафе. Это может быть свидание, деловая встреча или дружеская вылазка. Суть одна: как себя вести и что заказывать? Прежде всего на всех давит моральный аспект. Вылазка с коллегами на ланч или с друзьями в пиццерию, естественно, предполагает собой плотный приём пищи...

В современном мире кофе – это больше, чем просто напиток. С выходом сериала «Друзья» 25 лет назад процесс употребления кофе стал своеобразным ритуалом, а сама кофейная индустрия – религией. На данный момент существуют десятки вариаций этого напитка от терпкого эспрессо до нежного рафа. Тут у худеющих как обычно возникают вопросы. А не будет ли лишнем кофе в их рационе и не повлияет ли его употребление на результат? Стоит начать с того, что энергетическая ценность обычного чёрного кофе составляет 2 килокалории на среднюю чашку напитка...

Процесс достижения цели – это всегда долгий и трудоёмкий путь, длительная работа над собой. Решение похудеть включает в себя не только мотивацию, направленную на скорейшее снижение веса, но ещё и поиск полной внутренней гармонии с собой и своим телом. Однако далеко не многие готовы принять это и пойти путь полностью от начала и до конца, изменив своё мышление и образ жизни. Многие буквально из кожи вон лезут в поисках обходных путей: диеты, голодания, изнурительные тренировки, приём «лекарств» для...