#ХочешьДелай

Многие сталкиваются с такой проблемой как отсутствие времени на посещение спортзала, причины могут быть различные: плотный график на работе, маленький ребенок, постоянные переезды и путешествия. Что же делать, если нет времени на спортзал, но есть непреодолимое желание поддерживать себя в хорошей физической форме? Для занятий дома, существует множество упражнений, некоторые из которых мы рассмотрим в данной статье. Чтобы поддерживать себя в тонусе, нужно выполнять несколько не сложных упражнений, которые потребуют от Вас минимум времени и немного свободного пространства в комнате...

Наконец-то Вы решили изменить себя в лучшую сторону. Приняли решение привести себя в хорошую физическую форму, немного подкачаться или вовсе создать себе торс «Супермена». Ну что же, добро пожаловать! Что бы увеличить силу, мышечную массу и выносливость, придется заставить себя выйти из зоны комфорта и ежедневно бросать вызов себе – своему телу. И не важно где Вы начнете свой путь, будь то тренажерный зал, спортивная площадка во дворе или дома со старыми гантелями. Но так или иначе Вам придется выйти...

В обществе существует мнение, что, для того чтобы привести себя в отличную спортивную форму, необходимо обязательно посещать спортивные залы, приобретать новомодные тренажеры или набор, волшебных гантелей. Думаешь это так важно? А может просто ты не хочешь поддерживать себя в хорошей физической форме? Считаешь, что неплохо было бы, иметь подкаченное и подтянутое тело, но ничего не делаешь для этого? Осуждать никого не будем, ведь это выбор каждого. Но, а если ты все-же хочешь поддерживать себя в форме, то запоминай эти 2-е тренировки, которые помогут тебе развить силу и выносливость...

Для чего Вы тренируетесь? Наверное, чтобы стать сильнее, увеличить мышечную массу тела и чувствовать себя более уверенным. Да и в общем улучшить общее состояние здоровья и продлить продолжительность жизни. А может – это стало хобби, которое приносит удовольствие и пользу. Но многие сталкиваются с проблемой, выраженной в отсутствии прогресса. Давайте попробуем разобраться, с чем же это связанно и что делать, чтобы мышцы росли. 1. Для роста мышцам нужен строительный материал! Белки в нашем организме...

В этой статье мы рассмотрим методику тренировок, неоднозначной личности Майкла Гордона, который больше известен как Чарльз Бронсон. Бронсон так же известен, как самый опасный преступник Великобритании, который провел в заключении более 30 лет и посетил около 120 исправительных учреждений. Бронсон, является автором книги «Solitary fitness», что переводится как «Фитнес в одиночной камере(изоляторе)». Именно из данной книги мы и возьмем методику тренировок самого жестокого заключенного в Великобритании...

Если не углубляться в биологические определения, то тестостерон – это основной мужской половой гормон, своим наличием он определяет самца, победителя, доминатора. В организме мужчины тестостерон отвечает за развитие половых органов и развития вторичных половых признаков у мужчин, так же отвечает за рост мышц и задержки кальция в костных тканях. Достаточно высокий уровень тестостерона в организме мужчины позитивно влияет на организм, да и вообще на качество жизни в общем. Высокий уровень тестостерона...

В данной статье мы рассмотрим, как все же растут мышцы и что надо делать для их максимально быстрого роста. Перед мышцами в организме человека есть важная задача, а именно двигать части скелета относительно друг друга. Движение происходит во время сокращения мышц и чем сильнее мышцы сокращаются, тем они больше. Мышцы в свою очередь состоят из упругих и эластичных тканей. Во время внешнего воздействия на мышцы физическими нагрузками, будь то тяжелая физическая работа или тренировка в спортзале, наши мышцы испытывают стресс, в ходе которого происходит частичное разрушение мышечных тканей...

В данной статье мы не будем рассматривать модные диеты, которые активно рекламируют в интернете, как самые эффективные и единственно верные. Мы поговорим о похудении и правильном питании, то есть мы рассмотрим основной принцип, по которому необходимо подбирать диету. С чего стоит начать данную статью, да думаю начнем с самого главного и это углеводы. И в дальнейшем, при выборе диеты, считаю лучшим вариантом отдавать предпочтение низкоуглеводным диетам. Углеводы - это основной источник энергии нашего организма, который мы получаем из пищи...

В настоящее время тема похудения, диет и жиро сжигания, набрала большую популярность, так как сейчас большинство людей считает нужным следить за своим здоровьем и внешним видом. Однако на просторах интернета появились статьи, в которых информация о данных темах искажена и не приносит никакой пользы или даже может нанести вред организму человека. Давайте рассмотрим самые популярные мифы и заблуждения о похудении, которые имеют широкое распространение в социуме. Пей меньше воды и похудеешь. Данное...

Работаешь с утра до вечера? Хочешь записаться в спортзал, но нет времени, денег? Или даже несколько раз приобретал абонемент в ближайший тренажерный зал, но сходил на пару тренировок и забросил, так как устаешь после работы, а выходные дни не хватает времени из-за накопившихся домашних дел? Не переживай, с данной проблемой сталкиваются многие, но из нее есть выход. Если все-таки не хватает времени или денег на поход в спортзал, а хочется держать себя в хорошей физической форме, можно выполнять...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Уже практически наступило лето, а ты не готов к пляжному сезону? Желаешь, за неделю сделать свой живот плоским и рельефным? Боюсь сразу тебя огорчить, за неделю или даже месяц у нас с тобой вряд ли получится сделать желаемую «гладильную доску» у тебя на животе. Но давай не будем расстраиваться и постараемся разобраться в данном вопросе, как все же максимально быстро добиться желанных «кубиков» на животе. То, что мы представляем под словом пресс, является...