Блог НеСпортсмена

За семь лет я пробовала наверно практически все методы похудения, и диеты и правильное питание и голодание. Но от всего только прибавила лишние килограммы. На каких диетах я худела? Первая и самая распространенная, наверно, это гречка с кефиром. После нее я не могу смотреть ни на гречку ни на кефир. Воротит и от того и от другого. Хватило меня наверно дней на 6-7, больше я не могла есть кашу. Не рекомендуется добавлять соль, и лучше всего гречку заваривать, а не варить. Короче это ужас. Эффекта я не увидела, просто через неделю наелась от пуза...

Итак, до свадьбы 74 дня. Я начала худеть и готовится к свадьбе. Прошла первая неделя. За эту неделю я выполнила 3\50 тренировок, сделала 4 сеанса антицеллюлитного массажа. И неделю держусь без сладкого. В принципе эта неделя была не сильно тяжелой. Сложновато держаться без сладкого. Вообще я не любитель конфет или шоколадок, но когда ты себя ограничиваешь в чем-то, это сразу хочется. Какие я наблюдаю изменения и какие были мои ощущения? Мне кажется, у меня стал меньше живот. Он так сильно не торчит, как раньше...

А может вам легче с утра пропустить завтрак и спокойно дождаться обеда? Мне легче не есть с утра. Иногда мой первый прием пищи бывает в 2-3 часа дня. Но мне очень сложно не есть вечером. Я думаю, что у меня это психологический голод. Стоит мне зайти в квартиру я сразу начинаю хотеть есть. Но если я гуляю после работы и прихожу поздно мысли о оде меня не тревожат. Сейчас я пытаюсь побороть это странное желание снести все с кухни после работы. Самым оптимальным для меня вариантом периодического голодания является схема 16\8...

Фастинг другими словами- периодическое голодание. То есть время когда нужно отказаться от еды. Как это сделать? Проще всего сутки разделить на два периода: первый- когда вы едите, второй-когда отдыхаете от еды. Но кроме схемы деления суток на два периода есть другие методы. Кто-то отказывается от еды на 24 часа раз в неделю, кто-то на 20 в сутки, а кто-то и вовсе голодает неделю. Но я считаю, что это сложно сделать начинающему человеку. Поэтому расскажу вам о более легком режиме. Это режим 16\8, когда 16 часов вы голодание, а 8 часов есть на то чтобы употребить пищу...

Я уже не так давно писала, что хочу провести 50 тренировок до августа. В них входят занятия по йоги и бег. Йогой я раньше никогда не занималась, но почему то всегда хотела. Мне казалось, что это мое. Очень много читала, смотрела видео, пыталась начать заниматься дома, но все было безуспешно. И вот наконец, спустя три-четыре года я всё -таки решилась записаться! Искала долго студию. Мне было важно, чтобы это было недалеко от дома. Иначе вероятность, что я буду ходить будет падать) Наконец-то я нашла ее! Не далеко от дома, занятия в удобное для меня время, вроде бы все устраивает...