Блог НеСпортсмена

За семь лет я пробовала наверно практически все методы похудения, и диеты и правильное питание и голодание. Но от всего только прибавила лишние килограммы. На каких диетах я худела? Первая и самая распространенная, наверно, это гречка с кефиром. После нее я не могу смотреть ни на гречку ни на кефир. Воротит и от того и от другого. Хватило меня наверно дней на 6-7, больше я не могла есть кашу. Не рекомендуется добавлять соль, и лучше всего гречку заваривать, а не варить. Короче это ужас. Эффекта я не увидела, просто через неделю наелась от пуза...

Итак, до свадьбы 74 дня. Я начала худеть и готовится к свадьбе. Прошла первая неделя. За эту неделю я выполнила 3\50 тренировок, сделала 4 сеанса антицеллюлитного массажа. И неделю держусь без сладкого. В принципе эта неделя была не сильно тяжелой. Сложновато держаться без сладкого. Вообще я не любитель конфет или шоколадок, но когда ты себя ограничиваешь в чем-то, это сразу хочется. Какие я наблюдаю изменения и какие были мои ощущения? Мне кажется, у меня стал меньше живот. Он так сильно не торчит, как раньше...

А может вам легче с утра пропустить завтрак и спокойно дождаться обеда? Мне легче не есть с утра. Иногда мой первый прием пищи бывает в 2-3 часа дня. Но мне очень сложно не есть вечером. Я думаю, что у меня это психологический голод. Стоит мне зайти в квартиру я сразу начинаю хотеть есть. Но если я гуляю после работы и прихожу поздно мысли о оде меня не тревожат. Сейчас я пытаюсь побороть это странное желание снести все с кухни после работы. Самым оптимальным для меня вариантом периодического голодания является схема 16\8...

Фастинг другими словами- периодическое голодание. То есть время когда нужно отказаться от еды. Как это сделать? Проще всего сутки разделить на два периода: первый- когда вы едите, второй-когда отдыхаете от еды. Но кроме схемы деления суток на два периода есть другие методы. Кто-то отказывается от еды на 24 часа раз в неделю, кто-то на 20 в сутки, а кто-то и вовсе голодает неделю. Но я считаю, что это сложно сделать начинающему человеку. Поэтому расскажу вам о более легком режиме. Это режим 16\8, когда 16 часов вы голодание, а 8 часов есть на то чтобы употребить пищу...

Я уже не так давно писала, что хочу провести 50 тренировок до августа. В них входят занятия по йоги и бег. Йогой я раньше никогда не занималась, но почему то всегда хотела. Мне казалось, что это мое. Очень много читала, смотрела видео, пыталась начать заниматься дома, но все было безуспешно. И вот наконец, спустя три-четыре года я всё -таки решилась записаться! Искала долго студию. Мне было важно, чтобы это было недалеко от дома. Иначе вероятность, что я буду ходить будет падать) Наконец-то я нашла ее! Не далеко от дома, занятия в удобное для меня время, вроде бы все устраивает...

Причина в том, что летом у меня свадьба. И как любая девушка я хочу выглядеть лучше всех. Чтобы не стыдно было смотреть фото со сборов невесты. Итак, мы подали заявление еще в октябре. Вообще мы пошли в ЗАГС просто узнать, как все это делается, как подаются заявления. И тут же забронировали нашу дату. Решали прям в ЗАГСе в какой день будет свадьба) Впереди был почти целый год на подготовку. И как вы думаете когда мы начали готовиться? Все верно, только сейчас, в конце мая. До заветной даты остается чуть больше 11 недель...

А ведь правильно говорят, как день начнешь так он и пройдет. Очень важно встать с утра с той ноги, иначе день пойдет не так, как нужно. И иногда завтраки очень помогают поднять настроение. Давайте сегодня обсудим именно их. Вы всегда завтракаете, или предпочитаете пропустить его? Я любитель поздних завтраков, с утра не могу заставить себя кушать. Хотя раньше было все по другому. Поэтому мой первый прием пищи чаще всего в 11-12 часов дня. Расскажу вам о моих любимых рецептах. Некоторые из них полезные, а некоторые просто вкусные и я не хочу от них отказываться...

В детстве я очень любила танцы, ходила в танцевальный кружок, занималась растяжкой, в общей фанатела по этому делу. Но когда мы переехали в деревню, там я не нашла танцевального кружка и пришлось забросить это дело. Я выросла, снова уехала жить в большой город и желала возобновить свои танцевальные занятия. Здесь выбор был огромным. От бальных танцев до балета. Я очень долго выбирала направление, хотелось всего и сразу. Мой выбор пал на pole dance. Это такая разновидность танцев на шесте, сочетает элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики...

Я уже писала, что хочу ставить над собой эксперименты, пробовать разные методики похудения, так вот, делюсь первым экспериментом. Все мы миллион раз слышали фразу "После шести не ем", но кто хоть раз пробовал это делать? Я решила проверить, работает это или нет. Поставила себе напоминание, что последний прием пищи у меня в 17'30-18'00 (как получится на работе) после я уже не ем до следующего завтрака. Первое время было очень трудно, мысли о еде меня не покидали, я хотела все и много-много. Самыми сложными были часы дома примерно с 22-24...

Был в моей жизни период, который очень мне понравился и научил многому. Но я не знаю хотела бы я его повторить или нет, скорее нет. Сейчас расскажу подробнее. Я училась на пятом курсе, в медицинском университете. Мой парень был в армии, я его ждала. Мне предстояла последняя сдача сессии, написание диплома, защита и прохождение аккредитации, как специалиста. Параллельно я работала тогда еще в тренажерном зале. Мой день был расписан с 7.30 и до 23 часов, иногда и позже. С утра я просыпалась и шла...

Я заметила, что еда в моей жизни на первом месте. Я очень часто о ней думаю. Скажите мне, что я не одна такая? Почему так происходит? Я стала думать над этим. Я ем когда мне скучно, когда грустно, когда хорошо. Ем за компанию или одна. Ем когда голодная и когда есть не особо хочется. Я стала читать книги на эту тему. Из них я узнала много интересной информации. Например, о том что мы в нашей нынешней жизни едим так часто, что уже не получаем истинного удовольствия и не ощущаем настоящий вкус еды...

В прошлом посте я писала, как начала ходить в зал с целью похудеть и набрала 7 лишних кг. Можно сказать, что это послужило некоторой причиной моего нежелания ходить туда. Но были и другие причины для этого. По началу мне так нравилось ходить в зал, эта атмосфера, где ты работаешь над собой, мотивирующая музыка кругом. А потом меня это начало раздражать. Эта музыка громкая, огромное количество людей (особенно весной и осенью), я не получала удовольствие от тренировки. Вместо это каждый раз через силу заставляла себя вставать и идти в зал, выполнять тяжелые упражнения...