Alena Bugakova

🍏🥣Овсянка на утро... Или залог хорошего дня) Ответов на вопрос с чего же должно начинаться идеальное утро уйма просто. Кто то говорит что с кофе, кто-то что с тонизирующего зеленого чая, некоторые выберут спортивное утро со скакалкой на улице, ну а кто то начинает свое утро с полезного завтрака...

"Книга в которую можно влюбиться" - фраза, которая была написана с обратной стороны книги. Так оно и вышло 💚📚 Однажды, а точнее, 31 декабря 2017 года, подруга подарила мне книгу Джон Грин "В поисках Аляски", я подумала, что это что-то о походах, поисках каких-либо земель и экспедициях, поэтому решила отложить чтение данной книги, о чем сейчас глубоко жалею.  Я очень много слышала за последнее время отзывов о ней, что она интересная и стоит каждому ее прочесть. Тогда Я все же решила посмотреть не она ли случаем стоит у меня на полке...

Что такое ПП- питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми для поддержания здоровья веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, макро- и микроэлементами и другими биологически важными компонентами. 🌽🍆🍍 🌿Многие считают, что если прислушаться к себе, то можно понять, какие продукты приносят пользу и хорошее самочувствие, а какие – нет. Безусловно, надо уважать потребности своего организма и сам организм, быть ему союзником, а не врагом, но в то же время надо прислушиваться к рекомендациям ученых, которые постоянно работают над основными принципами правильного питания...

И снова я хочу поделиться с вами своими кулинарными минутками... Очень, на самом деле, люблю грибы! Это тоже самое мясо) 🍄 А сколько в них всего полезного, Вы когда-нибудь задумывались?! Грибы богаты белками, жирными кислотами, углеводами, а также содержат витамины, аминокислоты и минералы.  А еще они очень хорошо влияют на нашу память, а так же зрение, нокоточки, зубки и волос...

На этот раз хочу поделиться с вами приготовлением куриных котлет. Сам по себе куриный фарш мягкий и нежный, поэтому ваши котлетки получатся лёгкими, вкусными. Можно даже на ужин) Вам понадобится: Способ приготовления: Подготовим фарш) Выкладываем его в миску, натираем на мелкой терке картофель, лук тоже можно на терке (так будет более нежнее), солим, перчим, добавляем размоченный в воде или молоке хлеб, разбиваем туда же яйцо. Все хорошо перемешиваем. Ингредиентов у нас много, нужно чтобы все разрешалось в однородную массу...