Пора худеть!

У меня припасено множество лайфхаков, упражнений и помощников, которые помогут вам стать стройными и здоровыми. Все хотят похудеть, прилагая минимум усилий. Сразу скажу, это невозможно. Кто начал приседать вместе со мной, уже понял это, не так ли? Ну а если вы не начали, то только подтвердили это ещё раз. Так вот, читаете вы мой блог впервые или следите за мной с самого начала, хочу вас уверить, волшебной таблетки не существует. Я не дам вам рецепта супердиеты или одного упражнения, которое сделает вас супермоделью по той причине, что это невозможно...

​​ Привет, худеющие! Составила для вас программу приседаний - "Путь к 150 приседаниям" Но перед тем, как мы начнем, проверим уровень вашей подготовки. Для этого сделайте максимальное количество приседаний за раз. Соотносите свой результат с табличкой. Так вы определите свой уровень. Не отчаивайтесь, если ваш уровень оставляет желать лучшего. Как я уже писала ранее, изначально я не могла присесть больше 3х раз. Я вам рекомендую сразу после просмотра поста, выполнить приседания. Вы спросите почему? Лень Человек так устроен, что ему менять зону комфорта очень сложно...

И тут вы скажете, что сознательно отказались от приседаний, догадываясь, что пользы от них нет никакой. Так есть-ли польза? Давайте разбираться. Приседания - базовое упражнение, в необходимости которого не должно быть сомнений. А вы в курсе, что они повышают метаболизм настолько, что в последствии приводит к похудению всего тела? Способов выполнения приседа множество. Но все они примерно одинаково воздействуют на развитие нижней части тела и способствуют росту всех остальных мышц в организме...

Надеюсь, вы уже поняли, что подсчёт калорий - важнейшая составляющая эффективного похудения. Для закрепления эффективности приведу обещанные 3 примера похудения благодаря подсчёту калорий. 1) 16 кг на Макдональдсе. Школьный учитель Джон Цисна из Айовы(что в Соединённых Штатах) питался 3 месяца в Макдональдсе. Он не то, чтобы не поправился, напротив - похудел на 16 килограммов и понизил уровень холестерина. Как такое возможно? - спросите вы. Дело в том, что Джон составил план питания. Он сбалансировал...

Вы когда-нибудь задавались вопросом: "Можно-ли похудеть не считая калории?" Вполне оправданный вопрос, которым задаются те, кто не читает мой блог, и не пытался считать. Привычка считать калории, поступающие в организм с пищей, сродни дневнику тренировок, без которого мы также не можем ни похудеть, ни набрать мышечную массу, не развиваемся, а только топчемся на одном месте, находясь в зоне комфорта. Это точно такая же привычка, как записывать свои расходы в свою домашнюю бухгалтерию, которую я также веду в своём телефоне...