Vasiliy Simonenko

Бешеный ритм города, командировки и домашние заботы. Как успевать поддерживать хорошую форму? Практикую планку уже 3 года. 2 года мой личный рекорд был 30 минут. Вчера побил свой рекорд - 33 минуты. Красивый рельефный животик, упругие руки и ноги, здоровая выносливая поясница. Именно таким будет эффект от упражнения «Планка». Выполняя его каждый день, уже через 2 недели заметите изменения в своей фигуре. Планку можно делать дома, в офисе и...везде. Думаете фантастика? Тогда почему сразу две...

Очередной отрывок из моей книги о непростых и забавных отношениях мужчин и женщин (одесситка Лиза вышла замуж за потомка эмигрантов из Одессы Себастьяна и приехала к нему во Францию...) "...Городок Эр-сюр-л`Адур с населением 6 тысяч человек на юго-западе Франции был не то, чтобы плох, но он не стоял на берегу моря, как Одесса, и выходить вечером на берег посмотреть и подышать было негде. А уверения Себастьяна, что до побережья рукой подать по их дорогам, оказались не совсем правдой. До побережья ехать было таки далеко...

Как спортивный врач может определить эффективность применения дорогих медицинских препаратов каждым конкретным спортсменом? У спортивного врача, работающего с элитными спортсменами, нет таких технологий. Даже ведущие учреждения не занимаются этим вопросом. Назначение мед. препаратов идет на основании инструкций производителя. Как из пушки по воробьям. Не прицельно. В настоящее время для того, чтобы выявить физическую подготовленность спортсмена, нужно дать его организму максимальную нагрузку (определить максимальное потребление кислорода - МПК)...

Синдром перетренированности (П.) - спортивная болезнь – это патологическое состояние дезадаптации, развивающееся у спортсменов в результате хронического недовосстановления на фоне больших и интенсивных физических и психических нагрузок. П. может сопровождаться одним или более из следующих симптомов: - упадок сил, - ухудшение спортивного результата, - отсутствие желания тренироваться, - постоянные боли в мышцах, - увеличение травматизма, - быстрая утомляемость, - потеря мотивации, -...

Так иногда входишь в роль в коучинге, особенно по методу "отзеркаливания" клиента, что какое-то время после коуч-сесси сидишь и осмысливаешь впечатления и создаешь новые мыслеформы для следующих встреч. Много людей живут и "не парятся", зарабатывают, достигают, просто живут, им так хорошо. А если задать себе вопрос кто, когда и зачем нас изобрел и поселил на Земле и наделил интеллектом и способностью вот так размышлять, планировать, добиваться творческих успехов, то простое колесо уже не удовлетворяет...

Советы от непрофессионала начинающим бегунам, бегунцам, беглецам и тем, кому лень, "завтра", "потом", "сначала новую форму куплю". Сначала выключи будильник. Пусть твои любимые еще поспят. Им то зачем в 05:00 утра вставать? Поблагодари кого считаешь нужным за то, что проснулся и все хорошо. И за то, что проснулся там же, где ложился вчера. Перед тем, как появится сладкая мысль о переносе времени на будильнике на 1 час позже, спроси себя прямо в постельке: "Что я получу, если не встану сейчас?...

- Сарочка Абрамовна, простите, что так поздно! - А ты, Изя, не поздно, ты вообще – зря! - Сарочка Абрамовна, но мне таки срочно надо с Вами поговорить за Вашу дочь. С тех пор, как она выучилась на коуча, она постоянно спрашивает вопросы. - Изя, ты хотел, чтобы хоть одна из нас таки перестала давать советы. Розочка перестала. А теперь ты приходишь и хочешь моего совета. Я тебя спрашиваю! - Да, Вы правы, теперь нет советов, но есть много вопросов. Сегодня она заставила меня отвечать на...

Друзья, о коучинге нельзя без юмора! Он пронизывает нашу жизнь каждый день. Мы собственно живем коучингом. Только не все знают что это именно "коучинг". Я тут такой коучинг наблюдал вчера по пути на море)) большой Мерседес подрезал маленький Фольксваген из-за того, что маленький Фольксваген возмутился на агрессивную езду Мерса. Из Мерса вышли два бородача в маечках и пошли спрашивать вопросы у водителя Фольца. Я притормозил, но, т.к.у меня в машине маленькая дочь спала, "РАППОРТ" (создание...

- Сёма, Боже мой, чтоб я так бегал, как Вы мне тут лежите и часто дышите! Что сказал доктор за Ваше выздоровление? - А оно мне надо вот таких вот поворотов, тренер? Чтоб да, так нет! Хотите меня пустить по серпантину, так я на нем живу! Я умираю на этой трассе 7 раз на неделю! Я делаю победу и мне же вот такое вот спасибо, ага… - Сёма, Вы же знаете, я люблю Вас как родного! Но что Вы скажете за Ваши отпечатки пальцев на бутылке для питья наших конкурентов на Ironman во Франкфурте, в которой...

03:00 ночи. Такси в аэропорт. На регистрации применил излюбленную технику РАППОРТа (создания доверия с собеседником) - попросил место с видом на море. Шикарная положительная обратная связь несмотря на раннюю рань: улыбка вслед из-за стойки регистрации и шикарный вид на море. Это Победа над "рамками" в наших головах ("надо мной будут смеяться" или "откажут" или "нормально сяду на последнем ряду возле туалета, только никого ни о чем не просить"). Почему? Просите! Улыбайтесь! Желайте людям добра!...