I Feel Beautiful

Когда мне было около 15 лет, я представляла собой крайне депрессивного человека. Я могла впадать в депрессию по какому-либо незначительному поводу (сейчас я даже не помню, какие именно причины на то были!) на недели и месяцы, а потом непонятным образом из них выходить. Жизнь круто изменилась, когда я нашла у нас дома книгу Адама Джексона "10 секретов Истинного счастья". Я очень советую эту книгу каждому, потому что меня она полностью изменила. Книга коротенькая, легкая, но очень сильная. Значительнее всего на меня повлиял первый секрет Истинного счастья - сила отношения...

Делюсь с вами одной Даосской практикой, которая помогла мне в лечении бронхита и называется "Шесть целительных звуков". Каждому органу в нашем теле соответствует определенный цвет, звук и настроение. Делая эту практику, вы гармонизируете распределение энергии в организме, снимаете излишний жар с органов, лечите их и улучшаете свое самочувствие. Практика описывается в небольшом буклете, у меня есть его бумажный вариант, а поискав в интернете, я нашла описание здесь. Оно довольно обширное и подробное, что важно для точного выполнения упражнений...

Очень необычному подходу к лечению нас научила одна семья с востока, которая увлекается различными альтернативными подходами к поддержанию своего организма, тайским массажем, цигуном и тому подобным, что мне очень импонирует. В интернете этого рецепта я нигде не нашла, поэтому с удовольствием делюсь здесь. Точка Шень-цюэ или передний срединный меридиан, по-простому, пупок, является точкой изначального хранения энергии Ци, и через неё проходят практически все меридианы человеческого тела. Поэтому, воздействуя на пупок правильным образом, можно значительно улучшить все системы своего организма...

Когда-то давно я прочитала книгу «Француженки не толстеют», выписав приглянувшиеся мне секреты их стройности на память, которые я приведу с личными комментариями. Советы очень действенные и стоящие, которые действительно работают. 1. Француженки не сидят на диетах. Диеты ведут к откату и еще большему набору веса, это общепризнанный научный факт. 2. Едят ради удовольствия. Почему-то я часто слышу совет, что нужно воспринимать пищу просто как топливо. Но мне кажется, с таким отношением ни физического, ни психологического удовлетворения от трапезы не будет...

Есть два золотых упражнения, с помощью которых можно сделать плоский животик и тонкую талию всего за 4 минуты в день. Главное делать это регулярно, и результат не заставит себя ждать. Планка Замечательное упражнение для прокачки всего тела, укрепления мышц живота, спины, плечевого пояса и ягодиц. Отлично работает для создания плоского живота. Как ее выполнять, изображено на фотографии. Ни в коем случае не прогибайтесь в пояснице, спина должна быть абсолютно прямой. Вы должны чувствовать, как напрягаются глубокие мышцы пресса и ягодицы...

Проводилось много исследований о влиянии небольшого ограничения калорий на продолжительность жизни червей, мух-дрозофил, мышей, крыс и шимпанзе. Оказалось, что животные с ограничением в питании живут дольше своих собратьев, которые едят как обычно. Снижается также число заболеваний, связанных с возрастными изменениями, уменьшается вероятность заболевания диабетом, раком и сердечно-сосудистых недугов. Например, продолжительность жизни грызунов увеличилась на 60%, в частности, из-за откладывания перечисленных выше хронических заболеваний...

Согласитесь, было бы здорово есть и худеть, потому что организм тратит на переваривание пищи больше калорий, чем в ней содержится. Так называемые продукты с отрицательной калорийностью (чаще всего в пример приводят сельдерей, капусту, брокколи и огурец) – действительно ли они существуют? Эта концепция появилась из-за термического эффекта пищи, согласно которому часть калорий из еды тратится на её переваривание. Эффект разный для различных типов макронутриентов: на переваривание жира уходит 2-3%...

Что старит нас быстрее времени? Исключи эти факторы, чтобы дольше оставаться молодым! 1. Избыток солнечного воздействия Солнце не только обезвоживает и высушивает кожу, но и разрушает коллаген и эластин, замедляя их синтез. Кожа также грубеет и утолщается, так как её клетки начинают активно делиться, чтобы защитить организм. Используйте крем с SPF 15-30 осенью, весной и летом, в зависимости от того, в каком регионе вы проживаете. Обязательно приобретайте отдельный крем для лица, так как использование...

Все мы знаем, что есть фрукты и овощи полезно, а не есть - не полезно, но ничего особенного вроде как не будет. Ситуация становится интереснее, если копнуть чуть глубже в физику и химию нашего тела. Периодически на слуху мелькают такие термины, как свободные радикалы и антиоксиданты, которыми богаты фрукты и овощи, а в чем между ними связь – непонятно. Будем разбираться. Свободные радикалы – это молекулы или атомы, у которых есть хотя бы один электрон без пары, то есть неспаренный. Одному электрону...

Есть гипотеза, что рак – это на самом деле авитаминоз, недостаток так называемого амигдалина или витамина В17. Вообще, у организма есть своя система защиты от рака, это панкреотические ферменты, которые производит поджелудочная железа. Попадая в кишечник, затем в кровоток и достигая опухоли, они разрушают её защитный барьер, делая её доступной для клеток иммунной системы лимфоцитов, которые окончательно с ней расправляются. Но из-за плохого питания, обилия мяса, насыщенных и гидрогенизированных жиров,...

Если вы вдруг решили похудеть, улучшить свое питание или просто отказаться от сладкого, то возникает логичный вопрос: что теперь есть вместо магазинных сладостей? В Интернете много ПП-рецептов с использованием сахарозаменителей, которые выручают в этой ситуации. Хотела бы только заметить, что лучше вместо подсластителя использовать не сахарозаменители, а мед, потому что, как показывают исследования, в долгосрочной перспективе сахарозаменители вызывают прибавку в весе из-за того, что обманывают наш организм несуществующими калориями, и он в «благодарность» повышает аппетит...

Под здоровым образом жизни каждый понимает что-то свое, для кого-то это строгое ПП и активный спорт, для других – разумный баланс в выборе еды и прогулки по вечерам. Сегодня я поделюсь с вами приемами, как можно легче этого достичь. 1. Поставьте себе цель. Зачем вам нужно менять свой образ жизни? Может быть, вы хотите лучше себя чувствовать, быть более здоровым, похудеть или накачать мышцы? А может быть, вы хотите помириться с едой и перейти на интуитивное питание? 2. Отслеживайте свой прогресс....