Без тревоги и болезней / Сергей Величко

Куда они у вас уходят — в горло, в грудь, в голову которая не выключается ночью? Напишите в комментарии.

Это источник сигналов, которых он боится🙌 Именно поэтому люди с тревогой так редко дружат с физической нагрузкой — не из лени, а потому что давно привыкли своё тело избегать, тихо и неосознанно. Спорт не лечит тревогу, но возвращает контакт с телом, а это уже первый шаг к тому, чтобы начать его слышать, а не бояться...

⁉️ Не от усталости, не от позы за компьютером, а просто хронически, фоново, как будто всегда несёте что-то тяжёлое и никогда не ставите на землю. В работе с одной клиенткой мы вышли на детство. Девочка рано поняла: маме нужна, только когда рассказывает про папу, папе — только когда рассказывает про маму, а сама по себе — не особо нужна никому. И из этого выросло убеждение, которое она несла в теле десятилетиями: чтобы тебя любили, нужно быть правильной, нельзя злиться, нельзя требовать, нельзя показывать что больно — иначе отвернутся, а значит это моя ответственность и я должна её нести. Плечевой пояс — именно то место, куда уходит такая ответственность...

⁉️ У кого-то при стрессе сразу голова — давление, мигрень. У кого-то живот. У кого-то спина или шея. У кого-то тревога, которая накрывает в одних и тех же ситуациях — и никак иначе. Один и тот же уровень напряжения — и такие разные адреса. Дело в том, что человек реагирует не на само событие — он реагирует на то, как его подсознание это событие интерпретирует. И для подсознания нет разницы между реальной физической угрозой и психологической. Возьмём простой пример — увольнение. Один человек воспринимает...