Сто и один совет

Правильный уход за волосами особенно важен в холодный сезон. Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как ухаживать за волосами, чтобы сохранить их сильными и красивыми! 1. Потребляйте достаточно белка. Человеческие волосы на 90% состоят из прочного белка – кератина. Недостаточное количество белка в рационе приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими. Хорошими источниками белка для здоровья волос станут бобовые, орехи, тофу и киноа. Также стоит обращать внимание на потребление сложных углеводов и железа, которые тоже важны для здоровья волос...

Хроническая бессонница — это состояние, которое проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями или ранним утренним пробуждением, дневной сонливостью при соблюдении необходимых условий и времени для нормального сна. Периодическая бессонница свойственна каждому человеку, причиной ее является стресс. С уходом провоцирующего фактора сон восстанавливается. Если же стресс не актуален, а проблемы со сном остались, необходима консультация специалиста, так как самолечение может привести к еще большим проблемам...

Газированная вода — отличная альтернатива для тех, кто старается пить меньше сладких безалкогольных напитков. Хотя в магазине нетрудно найти множество брендов с различными вкусами, еще легче — «прокачать» простую газировку самому в домашних условиях. Вот увидите: на вкус она станет гораздо приятнее. 1. Свежие фрукты и овощи. Свежие фрукты и травы — идеальный способ улучшить свой напиток, причем максимально натурально и полезно. Простор для экспериментов огромный, но вот тебе три комбинации для начала: - клубника и мята; - цитрусовые и розмарин; - огурец и петрушка...

1. Изо дня в день: наводите порядок по чуть-чуть Возьмите за привычку планировать уборку заранее, чтобы скопившийся беспорядок не испортил вам уикэнд. Скажем, выделяйте по 20 минут в день на борьбу с пылью, мытье полов или чистку ковра. Таким образом вы быстро покончите с уборкой, так и не познакомившись с ее генеральной версией. 2. Под контролем: протирайте пыль тщательно Перед началом влажной уборки не забудьте освободить от посторонних предметов поверхности столов, полок и комодов. Протирая...

1. Неприятный запах на руках (от рыбы, чеснока и т.д.) можно убрать, потерев руки солью, а потом - вымыв их с мылом. 2. Запах чеснока изо рта можно убрать, пожевав петрушку. 3. Запах рыбы у сковородок и кастрюль исчезнет, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть. 4. Если ложки и вилки имеют рыбный запах, нужно вымыть их холодной мыльной водой, смазать растительным маслом и аккуратно вытереть мягким полотенцем. 5. Запах лука можно удалить, натерев кухонные доски, столовые приборы сухой солью...