Сто и один совет

Правильный уход за волосами особенно важен в холодный сезон. Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как ухаживать за волосами, чтобы сохранить их сильными и красивыми! 1. Потребляйте достаточно белка. Человеческие волосы на 90% состоят из прочного белка – кератина. Недостаточное количество белка в рационе приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими. Хорошими источниками белка для здоровья волос станут бобовые, орехи, тофу и киноа. Также стоит обращать внимание на потребление сложных углеводов и железа, которые тоже важны для здоровья волос...

Хроническая бессонница — это состояние, которое проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями или ранним утренним пробуждением, дневной сонливостью при соблюдении необходимых условий и времени для нормального сна. Периодическая бессонница свойственна каждому человеку, причиной ее является стресс. С уходом провоцирующего фактора сон восстанавливается. Если же стресс не актуален, а проблемы со сном остались, необходима консультация специалиста, так как самолечение может привести к еще большим проблемам...

Газированная вода — отличная альтернатива для тех, кто старается пить меньше сладких безалкогольных напитков. Хотя в магазине нетрудно найти множество брендов с различными вкусами, еще легче — «прокачать» простую газировку самому в домашних условиях. Вот увидите: на вкус она станет гораздо приятнее. 1. Свежие фрукты и овощи. Свежие фрукты и травы — идеальный способ улучшить свой напиток, причем максимально натурально и полезно. Простор для экспериментов огромный, но вот тебе три комбинации для начала: - клубника и мята; - цитрусовые и розмарин; - огурец и петрушка...

1. Изо дня в день: наводите порядок по чуть-чуть Возьмите за привычку планировать уборку заранее, чтобы скопившийся беспорядок не испортил вам уикэнд. Скажем, выделяйте по 20 минут в день на борьбу с пылью, мытье полов или чистку ковра. Таким образом вы быстро покончите с уборкой, так и не познакомившись с ее генеральной версией. 2. Под контролем: протирайте пыль тщательно Перед началом влажной уборки не забудьте освободить от посторонних предметов поверхности столов, полок и комодов. Протирая...

1. Неприятный запах на руках (от рыбы, чеснока и т.д.) можно убрать, потерев руки солью, а потом - вымыв их с мылом. 2. Запах чеснока изо рта можно убрать, пожевав петрушку. 3. Запах рыбы у сковородок и кастрюль исчезнет, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть. 4. Если ложки и вилки имеют рыбный запах, нужно вымыть их холодной мыльной водой, смазать растительным маслом и аккуратно вытереть мягким полотенцем. 5. Запах лука можно удалить, натерев кухонные доски, столовые приборы сухой солью...

1. Средство от усталости Перед походом на работу или учебу, сутра вдавите половину фрукта на пол литра кипяченой воды и тяпните залпом. Такой раствор поднимет работоспособность мозга и будет помогать бороться с усталостью на протяжении всего дня. 2. Избавит от бородавок Есть проблема с надоедливыми бородавками – лимон решит эту проблему за несколько дней. Надо регулярно наносить свежий сок на нужный участок после водных утех. 3. Избавляет от перхоти Следом за мытьем головы, сверху на кожицу растирайте 300 мл сока, а затем промойте кожу чистой водицей...

1. Чечевица Зачем есть? Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 г примерно 65 мг аскорбинки (против 50 г в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ...