Расслабься и сделай


Что же я такое ем?
 Ответ прост: на завтрак пару вебинаров, в обед бутерброд с научной статьей и немного фактов, а на ночь святое объедение из ленты инстаграма.
 На самом деле – все то, что было написано в предыдущем посте о том, что же есть, если не есть сахар. То есть – белки, жиры и углеводы из овощей + ягоды. Но есть нюансы.
 
Я могу съесть и тост и макароны и крахмалистые и сладкие овощи, фрукты, пирожное – не проблема, я отучила себя демонизировать еду, но это больше добавка, а основа рациона – выше...

Первый раз я поцеловалась в детском саду. В памяти отпечаталось — стоим у шкафчиков, я цепко и собственнически держу за шею Мишу и громко говорю: «А я умею целоваться!», чмокаю его в щеку и победно оглядываю притихший в уважении электорат. Миша рядом молча пунцовеет. ⠀ И свою любовь с 8 по 10 класс тоже помню очень хорошо. Внешне он был похож на Титомира, весь такой независимый, троечник, чуть ли не революционер, сохли по нему многие. Учился на класс старше, входил в Самую Модную Тусовку и не замечал меня...

Образование медицинское, дизайнерское, множество непрофильных курсов и знаний, превращенных в опыт. ⠀ Работаю с 14-ти лет. 
Собирала на поле в деревне клубнику для продажи на рынке, была няней, гуляла с собаками, расклеивала объявления, дальше курьер, продавец шнурков и молний на маленьком городском рынке, операционная медсестра на экстренных операциях, родах и абортах, менеджер, дизайнер, креативный директор, фрилансер, дауншифтер. ⠀
С 2010 года – стокер. Эта работа приносит мне пассивный доход в 4 раза больше заработка креативного директора...

⠀
Бывает, что я ем в машине, на лавочке, еду с керамической кружкой чая в лифте, ну а всякие пикники не в счет. Но все же для пищеварения самое правильное – за столом без гаджетов и кино, которые воспринимаются как стресс, который, в свою очередь, воспринимается, как сигнал к накоплению жиров. Привет кортизол! Грустновато как-то, не находите? ⠀ У нас в семье не было принято ежедневно собираться всей семьей за столом и я очень завидую тем, для кого это обычай. ⠀ Папа всегда питался отдельно, закрывал дверь на кухню и ел, стоя у окна, смотря на улицу и слушая радио...


Такой вопрос вчера задали после поста про избавление от сахарной зависимости за месяц.
⠀
 Повторю, что было нельзя на протяжении спора: 
 cахар в любом виде, любая выпечка, включая хлеб, макаронные изделия, молоко (лактоза), фрукты/ягоды/сухофрукты, сладкие и крахмалистые овощи, мёд, готовую пищу из доставки и магазинов, копчения, белый рис, фасоль, горох, кукуруза.
⠀
 Что же можно:
 ▫️ белки (яйца целиком, мясо, рыба, морепродукты, творог, греческий йогурт без добавок, грибы, орехи, семена, нут,...

Как часто у вас бывает, что вы напланировали себе активный день, но в итоге провели его на диване с едой и сериалами? Зацените одну из самых нелюбимых моих нейронных цепей: ⠀ Включаю телевизор, иду к холодильнику, выбираю что-то вкусное, наливаю воду/завариваю чай, вью гнездо из подушек и одеял, включаю Хауса. ⠀ Все это я проделываю на автомате, даже не задумываясь, хочу ли я есть сейчас. Просто есть программа «Хлеб+зрелище» и я ее выполняю. Есть у вас такие?
 На данный момент, это одна из проблем, к которой я ищу решение...

Как обычно, заказали с подругой то, то и еще вооон это, плюс латте и раф, куда же без рафа. А потом поглаживая животы и немного стыдясь своей невоздержанности (ключевое слово «немного»), поспорили прожить месяц без сладкого.
Вообще. Ни крошечки, ни, упаси Боженька, кристалльчика. ⠀⠀ А чтобы придать вес спору, оговорили всю запрещенку и выбрали приз: билет в Европу туда/обратно. ⠀⠀ Нельзя было многое, да что я говорю – почти всё! 
Сахар в любом виде, любая выпечка, включая хлеб, макаронные изделия,...

У меня особо не было проблем с самооценкой, скорее всего потому, что отец всегда говорил, какая я красавица и умница и хвалился детьми перед своими друзьями. ⠀⠀ Да, у меня с 25 лет шла борьба с лишним весом (борьба была неравной, потому что имей я тогда те знания, что имею сейчас, это не являлось бы проблемой столько лет). ⠀⠀ Да, я до сих пор не люблю общение, а выступить на сцене перед аудиторией, это из разряда страшного сна. ⠀⠀ Но реальных случаев, когда меня задела оценка моей внешности, было всего несколько...

Папа ругался и просил, чтобы его не сжигали, угрожал, что если не послушаемся, будет приходить к нам и ругаться замогильным голосом. ⠀⠀ Он, конечно, сдержал свое слово и несколько лет исправно приходил во снах, но всегда, чтобы защитить меня или предупредить о чем-то. ⠀⠀ Спросила маму, нет ли у нее каких-то предпочтений, на что она замахала руками, обдав меня мукой, и сказала, что о таких гадостях говорить не собирается. А потом все же сказала, что ей абсолютно все равно, лишь бы нам меньше хлопот...

Вот я вчера постирала красные носки с оранжевой толстовкой и получила полную корзину вещей цвета 2019 года — Живой коралл. ⠀⠀ Это, между прочим, не шутка — PANTONE ежегодно называет цвет, который вроде как будет в тренде. В 2017 году это был Greenry, в следующем — Таинственный ультрафиолет, а теперь вот Живой коралл – Living Coral...

Ехала на днях в такси и тут песня заиграла, ну как таксисты любят, что-то там про «Твой малыш растет не по годам... мог бы на меня он быть похож, твой малыш», сначала я, как обычно, поизумлялась тексту, а потом вспомнила, что и в моей истории есть похожий скелет. ⠀ Очень много лет тому назад я беспросветно влюбилась в одного загадочного и, конечно же, единственного, как тут может быть иначе? Писала ему всякие там письма, страдала и все такое. Он держался отстраненно, но с интересом подсматривал за...

Ела тут абрикосы и вспомнила, как отправила мама меня, восьмилетнюю, в лагерь (Туапсе вроде бы, а может и Сочи) и шутливо сказала: «Фруктов наешься, может и нам привезешь, сушеных, ха-ха». ⠀ Всю дорогу я переживала и продумывала, как привезу фруктов. ⠀ Придумала насушить абрикосов мешок. Ха-ха. ⠀ С фруктами в лагере было, прямо скажем, не очень, поэтому я брала абрикос, выдаваемый каждый день на полдник и относила в укромное место — за коровником лежал огромный плоский камень, я обычно валялась на нем и читала...