ЗОЖ l Anti-age питание

Ученые Боннского университета выяснили, что двухдневная «овсяная диета» способна снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 10%. Рекомендации. 👉 Нужно есть 300 г овсянки (по 100 г три раза в день) с овощами и фруктами, сократив общую калорийность рациона вдвое. · Результат: через два дня у участников не только упал холестерин, но также снизилось давление и ушло в среднем по 2 кг веса. Эффект частично сохранялся спустя полтора месяца. Почему это...

3 дня назад

Школа домашнего развития ребенка Наверно каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос любознательным, уверенным в себе и гармонично развитым? Мечтает о том, чтобы время, проведенное дома, было не просто серым времяпрепровождением, а весёлым и полезным развлечением, вкладом в будущее ребенка? Тогда "Школа домашнего развития ребенка" – это то, что вам нужно! (https://tu-tu.club/shkola_razvitia/) Что такое "Школа домашнего развития ребенка"? Это не просто набор уроков и заданий. Это тщательно разработанная система занятий, созданная с любовью и пониманием потребностей детей разных возрастов. Моя задумка – помочь родителям превратить обычные домашние будни в увлекательное путешествие к знаниям и новым навыкам. Что вас ждет на курсах? ➡️Упражнения для развития речи, логического мышления, мелкой моторики, творческих способностей и эмоционального интеллекта. Все занятия, адаптированные под возраст: Программы разработаны для детей 2-3 лет, 3-4 лет, 5-7 лет ➡️Игры, рисование, лепка, чтение –это тоже есть. Не надо искать идеи в интернете. Я уже нашла их для вас! ➡️ Поддержка родителей. Я не только делюсь готовыми материалами, но и помогаю вам понять, как лучше взаимодействовать с ребенком, поддерживать его интерес к занятиям и создавать благоприятную атмосферу для развития. Все занятия в интернете в удобное для вас время. Также советы по питанию и нутрицевтикам для детей Почему я создала "Школу домашнего развития"? Я верю, что каждый ребенок уникален и обладает огромным потенциалом. Моя цель – помочь вам раскрыть этот потенциал, дать ребенку прочный фундамент для успешного будущего и научить его любить учиться. Я сама мама и знаю, как важно найти качественные и интересные материалы для развития ребенка, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Присоединяйтесь! (https://tu-tu.club/shkola_razvitia/) Не упустите возможность сделать детство вашего ребенка ярким, насыщенным и полезным! С любовью, Светлана Графова. Детский нейропсихолог, нутрициолог, кандидат педагогических наук

3 дня назад

🍵 Матча: польза и вред

🍃 Что такое матча ⏺️Матча— это порошок из цельных листьев зелёного чая, выращенного в тени. Затенение увеличивает содержание хлорофилла, L-теанина и кофеина. ♦️Главное отличие от обычного чая: вы пьёте не настой, а целый перемолотый лист → получаете все нутриенты, а не только то, что растворилось в воде. 📦 Состав матчи На 1 г порошка (~½ ч.л.): ✔️ Кофеин: ~19–44 мг (зависит от сорта) ✔️ L-теанин: ~6–18 мг ✔️ Катехины (EGCG): ~40–60 мг ✔️ Хлорофилл, витамины A, C, E, K, группа B ✔️ Минералы:...

1 неделю назад

Комплексный Check-up - это игра на опережение

Акция! 🔻Акция в лабораториях при оформлении через приложение https://hellodoc.app/s/b6udh/ Многие заболевания на раннем этапе никак не проявляют себя. Их можно выявить только при диагностике. ⚠ Не ждите, когда болезнь проявит себя – многие заболевания могут протекать бессимптомно, а боль и другие признаки часто говорят о том, что проблема запущена. Именно комплексный Check-up позволит вам своевременно позаботиться о своём здоровье. _____ Сдав анализы, вы сможете: ✦ узнать причину выпадения волос, хронической усталости, снижения либидо, проблем кожи и др...

1 неделю назад

СуперМагний - пять в одном!Ваш качественный сон и спокойствие

Друзья, совсем недавно я писала о том, как выбрать правильный магний и вы увидели, что есть много разновидностей магния. Но есть магний, который объединяет все формы, все лучшие формы. Это: Lipomins LipoStress — липосомальный комплекс для нервной системы и регуляции сна *. Это первая в России профессиональная липосомальная рецептура для поддержки нервной системы, адаптации к стрессу и восстановления ночной нейроактивности. 👍Включает сразу 5 форм магния - треонат, бисглицинат, малат, тауринат,...

1 неделю назад

Почему все время хочется сладкого

? Причин тяги к сладкому может быть много. 👉Недостаток положительных эмоций, стресс. Сахар - это быстрый способ получения удовольствия. Но к сожалению, это все даёт временный эффект. 👉 Нехватка энергии, недосыпание. Человек с помощью сладкого восполняет уровень энергии. Например, когда режим сна нарушен, энергии мало и физиологически мозг начинает искать чем же подкрепиться, а сладкая еда - это самый быстрый и доступный способ восполнения энергии. 👉Неполноценный рацион. Не хватает МЕДЛЕННЫХ углеводов в рационе, а также полезных ЖИРОВ и БЕЛКА...

1 неделю назад

Авокадо: а всем ли его можно

? За последние годы авокадо плотно вошло в нашу жизнь как главный символ ЗОЖ . Я тоже много писала о пользе авокадо. Но действительно ли авокадо настолько полезно для всех? Рассказываю, кому нельзя или не злоупотреблять. ‼️ Высокая калорийность авокадо — ловушка для тех, кто хочет похудеть Целый плод = 320 ккал. Легко переборщить, если не контролировать порции. ❌ Кому осторожнее: клиентам на строгом дефиците калорий, с плохим контролем порций. 💡 Рекомендация: ¼–½ авокадо за приём пищи (50–100 г)...

2 недели назад

Простой способ понять, в каком состоянии сосуды, о котором не говорят врачи

Вовремя заподозрить атеросклероз и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний помогает лодыжечно-плечевой индекс - ЛПИ. Его суть в измерении систолического (верхнего) давления на руке и на лодыжке. Далее давление на лодыжке делят на давление на руке, получается некое число - индекс ЛПИ. Интерпретация результата:...

2 недели назад

👉Зрительный Тренажер Базанова

Для профилактики и снятия зрительного и психогенного утомления, а так же стрессов у взрослых и школьников На подходящей поверхности (потолок, стена, лист ватмана, четыре склеенных листа формата А4) расчертите разноцветные фигуры как на рисунке выше. наружный овал – красный, внутренний овал – зелёный, крест -коричнево-золотистый, восьмерка – голубым цветом. Стрелками на схеме указаны направления, вдоль которых нужно перемещать взгляд при выполнении упражнения. Для упрощения восприятия каждая траектория имеет свой порядковый номер...

2 недели назад

А на вашем столе есть кисель

? А помните, как в детсаду и школьной столовке нам давали кисель? А сейчас вы пьете кисель? Уверена, что многие из вас скажут - нет. И совершенно зря! Кисель очень полезен не только для детей, но и для взрослых. 📍 Напиток содержит много полезных веществ: - большинство витаминов группы В - витамин А (ретинол) - холин и витамин РР - натуральный крахмал - минеральные компоненты в зависимости от состава фруктового отвара (калий, натрий, магний, кальций, марганец, медь и т.д.) 📍 Полезные свойства:...

3 недели назад

Вы принимате БАДы неправильно

И это причина, почему они многим не помогают. А могут даже навредить. Например, вы наверняка слышали, что Цинк — важен для иммунитета, состояния кожи и волос. И что во время простуды надо пить цинк. Но, многие ли знают, что: 👉Цинк конкурирует с медью за усвоение в кишечнике. Длительный прием высоких доз цинка может привести к дефициту меди, что, в свою очередь, может вызвать анемию, неврологические проблемы и ослабление иммунитета. 👉Цинк может влиять...

3 недели назад

ТОП ПРОДУКТОВ - АДАПТОГЕНОВ

👉 Маточное молочко-снимает усталость, улучшает сон и работоспособность. 👉 Священный базилик или тулсим- уменьшает физическое и психическое напряжение, стрессовую тревогу и депрессию, 👉 Куркума -улучшает работу мозга и уменьшает депрессию, 👉 Имбирь-замедляет возрастные изменения в коре головного мозга. 👉 Корень солодки (лакрица) в виде чая - уменьшает стресс 👉Чеснок- тонизирует организм и очищает кровь. АДАПТОГЕНЫ -помогают организму справляться со стрессовой реакцией организма...

3 недели назад