ЗОЖ l Anti-age питание

? Из моей практики - мало кто даже слышал об этом анализе. А зря! Высокий уровень гомоцистеина приводит к повреждению стенок артерий, что, в свою очередь, вызывает образование тромбов или атеросклеротических бляшек ‼️ Высокий уровень гомоцистеина — это высокий риск инсульта (даже у детей), инфаркта, а также нарушения плацентарного кровотока и проблем при вынашивании ребенка. Высокий гомоцистеин и низкий уровень витамина В12 связаны с риском потери беременности на ранних сроках Если вас мучают приступы мигрени, проверьте свой уровень гомоцистеина...

? Этот вопрос — один из самых дискуссионных в современной косметологии и нутрициологии. Ответ короткий: он работает, но не совсем так, как обещают маркетологи. Начну с простого факта. Когда вы пьете коллаген, ваш организм не «отправляет» его сразу в морщины на лице. Да он и не знает, что там есть проблемные зоны. В процессе пищеварения коллаген расщепляется на аминокислоты и пептиды. А дальше организм уже сам решает, куда их направить. И кожа вовсе не приоритетное место! Коллаген - это белок. И сначала он нужен для производства ферментов, иммунных белков и др. И только потом — красота. Поэтому...

! Астаксантин - это самый знаменитый природный антиоксидант в мире, источник - микроводоросли haematococcus pluvialis. Его способность защищать клетки от свободных радикалов в 1000 раз больше витамина Е, в 200 раз больше лютеина. Астаксантин называют самым мощным веществом в многомиллиардной индустрии противовозрастных средств. Он улучшает влажность и эластичность кожи, уменьшает пигментные пятна и морщинки, особенно в районе глаз. 2) Астаксантин называют также природным защитным фильтром от солнца. Защищая кожи от УФ лучей и фотостарения, он снижает как риск старения кожи, так и риск кожных опухолей! При этом не блокирует лучи, которые способствуют выработке витамина Д в организме...

🦋 Усталость, лишний вес, сухость кожи, выпадение волос, замедленное мышление — всё это списывают на стресс. Но за этими симптомами нередко стоит банальный йододефицит. По данным Минздрава РФ, до 70% россиян испытывают нехватку йода в той или иной степени. ✅ Зачем нужен йод? Йод – это жизненно важный микроэлемент, являющийся составной частью гормонов щитовидной железы, обеспечивающих нормальную работу эндокринной системы и активность метаболических процессов в организме. Кроме того, йод необходим и другим органам и системам – мозгу, мышцам, сердечно-сосудистой системе. 👥 Группы риска: беременные...

! Часто причиной боли в колене является артроз. Многие считают, что надо замотать колено и не двигаться. Нет! Сустав должен работать. Неподвижный сустав ещё больше "ржавеет"! Делаем упражнения 1⃣Лягте на пол, ноги вытянуты, расслаблены. Согните ногу в колене до максимума, стопа при этом скользит по полу. Руками прижмите колено к туловищу (спину от пола не отрывать). Удерживайте ногу некоторое время, затем опустите стопу на пол. Выпрямите ногу.То же- другой ногой. Повторите 10-15 раз 2⃣Лежа на спине выпрямленную ногу поднимите на высоту 20-30 см и удерживайте несколько секунд...