Найти в Дзене
Статьи
Познакомьтесь - PQQ
Познакомьтесь - PQQ Друзья, продолжаю обзор БАДов и нутрицевтиков для молодости и здоровья. PQQ — это витаминоподобное соединение, действующее как кофермент и мощный антиоксидант. Что делает в организме ❤️ Митохондриальный биогенез: стимулирует образование новых митохондрий, АТФ-синтез ❤️ Антиоксидантная защита: в 100 раз активнее витамина С в нейтрализации свободных радикалов, защищает мозг, сердце и печень ❤️ Когнитивное здоровье: ускоряет регенерацию нейронов, снижает риск нейродегенеративных заболеваний (Альцгеймер, Паркинсон) ❤️ Метаболизм липидов: снижает уровень ЛПНП-холестерина и жировые...
1 неделю назад
🍯 Мёд
Мифы и реальность. Что такое мёд с точки зрения состава? Мёд — это концентрированный раствор сахаров, в основном: Фруктоза: ~38–40% Глюкоза: ~30–35% Вода: ~17–20% Другие сахара, ферменты, минералы, антиоксиданты: ~5% 🌸Миф 1: «Мёд — это натуральный продукт, значит, он полезнее сахара» Реальность: Натуральность ≠ безвредность. Мёд — это всё тот же концентрированный сахар. Для организма фруктоза и глюкоза из мёда метаболизируются так же, как из обычного сахара. 🍒Миф 2: «Мёд можно есть без ограничений,...
1 неделю назад
На заметку : Кому не рекомендуется есть гороховую кашу и гороховое пюре
Главное преимущество блюд из гороха состоит в содержании в нем растительного белка – около 6 г на 100 г продукта, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и веганов. Так же в нем мало жиров, что делает его полезным для людей, следящих за весом. В нем много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Однако... ‼️ чрезмерное потребление гороха может быть чревато вздутием. ‼️Горох содержит пурины,...
1 неделю назад
Каша из киноа с тушеными яблоками
Разнообразьте рацион своей семьи. Киноа рекордсмен по содержанию белка среди других культур! Также киноа содержит клетчатку, витамины и минералы: калий, фосфор, магний, железо Ингредиенты ➡киноа 1 ст ➡сладкое блоко 1 шт ➡сливочное масло 1 ст.л ➡кокосовое молоко 1/2 стакана ➡щепотка корицы Приготовление: 🔅Киноа залить водой на 20-30 мин, чтобы удалить горечь, воду слить. 🔅Залить киноа водой в пропорции 1:1 ( или пополам кокосовым молоком)...
3 недели назад
Альфа-липоевая кислота (АЛК) — для продления молодости и не только
Хочу рассказать про еще одно вещество- липоевую кислоту, серосодержащее соединение, которое естественным образом присутствует во всех клетках человеческого организма, но с возрастом его выработка уменьшается. АЛК выступает в роли важнейшего кофермента для митохондриальных ферментов, активно участвуя в во многих жизненных процессах. АЛК: ✅улучшает усвоения глюкозы тканями ✅защищает нервные клетки от повреждений ✅защищает клетки от окислительного стресса ✅нейтрализует токсические продукты и защищает печень от токсического воздействия ✅ способствует улучшению энергетического обмена др. ...
3 недели назад
Овсянка снижает холестерин
Ученые Боннского университета выяснили, что двухдневная «овсяная диета» способна снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 10%. Рекомендации. 👉 Нужно есть 300 г овсянки (по 100 г три раза в день) с овощами и фруктами, сократив общую калорийность рациона вдвое. · Результат: через два дня у участников не только упал холестерин, но также снизилось давление и ушло в среднем по 2 кг веса. Эффект частично сохранялся спустя полтора месяца. Почему это...
1 месяц назад
Школа домашнего развития ребенка Наверно каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос любознательным, уверенным в себе и гармонично развитым? Мечтает о том, чтобы время, проведенное дома, было не просто серым времяпрепровождением, а весёлым и полезным развлечением, вкладом в будущее ребенка? Тогда "Школа домашнего развития ребенка" – это то, что вам нужно! (https://tu-tu.club/shkola_razvitia/) Что такое "Школа домашнего развития ребенка"? Это не просто набор уроков и заданий. Это тщательно разработанная система занятий, созданная с любовью и пониманием потребностей детей разных возрастов. Моя задумка – помочь родителям превратить обычные домашние будни в увлекательное путешествие к знаниям и новым навыкам. Что вас ждет на курсах? ➡️Упражнения для развития речи, логического мышления, мелкой моторики, творческих способностей и эмоционального интеллекта. Все занятия, адаптированные под возраст: Программы разработаны для детей 2-3 лет, 3-4 лет, 5-7 лет ➡️Игры, рисование, лепка, чтение –это тоже есть. Не надо искать идеи в интернете. Я уже нашла их для вас! ➡️ Поддержка родителей. Я не только делюсь готовыми материалами, но и помогаю вам понять, как лучше взаимодействовать с ребенком, поддерживать его интерес к занятиям и создавать благоприятную атмосферу для развития. Все занятия в интернете в удобное для вас время. Также советы по питанию и нутрицевтикам для детей Почему я создала "Школу домашнего развития"? Я верю, что каждый ребенок уникален и обладает огромным потенциалом. Моя цель – помочь вам раскрыть этот потенциал, дать ребенку прочный фундамент для успешного будущего и научить его любить учиться. Я сама мама и знаю, как важно найти качественные и интересные материалы для развития ребенка, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Присоединяйтесь! (https://tu-tu.club/shkola_razvitia/) Не упустите возможность сделать детство вашего ребенка ярким, насыщенным и полезным! С любовью, Светлана Графова. Детский нейропсихолог, нутрициолог, кандидат педагогических наук
1 месяц назад
🍵 Матча: польза и вред
🍃 Что такое матча ⏺️Матча— это порошок из цельных листьев зелёного чая, выращенного в тени. Затенение увеличивает содержание хлорофилла, L-теанина и кофеина. ♦️Главное отличие от обычного чая: вы пьёте не настой, а целый перемолотый лист → получаете все нутриенты, а не только то, что растворилось в воде. 📦 Состав матчи На 1 г порошка (~½ ч.л.): ✔️ Кофеин: ~19–44 мг (зависит от сорта) ✔️ L-теанин: ~6–18 мг ✔️ Катехины (EGCG): ~40–60 мг ✔️ Хлорофилл, витамины A, C, E, K, группа B ✔️ Минералы:...
1 месяц назад
Комплексный Check-up - это игра на опережение
Акция! 🔻Акция в лабораториях при оформлении через приложение https://hellodoc.app/s/b6udh/ Многие заболевания на раннем этапе никак не проявляют себя. Их можно выявить только при диагностике. ⚠ Не ждите, когда болезнь проявит себя – многие заболевания могут протекать бессимптомно, а боль и другие признаки часто говорят о том, что проблема запущена. Именно комплексный Check-up позволит вам своевременно позаботиться о своём здоровье. _____ Сдав анализы, вы сможете: ✦ узнать причину выпадения волос, хронической усталости, снижения либидо, проблем кожи и др...
1 месяц назад
СуперМагний - пять в одном!Ваш качественный сон и спокойствие
Друзья, совсем недавно я писала о том, как выбрать правильный магний и вы увидели, что есть много разновидностей магния. Но есть магний, который объединяет все формы, все лучшие формы. Это: Lipomins LipoStress — липосомальный комплекс для нервной системы и регуляции сна *. Это первая в России профессиональная липосомальная рецептура для поддержки нервной системы, адаптации к стрессу и восстановления ночной нейроактивности. 👍Включает сразу 5 форм магния - треонат, бисглицинат, малат, тауринат,...
1 месяц назад
Почему все время хочется сладкого
? Причин тяги к сладкому может быть много. 👉Недостаток положительных эмоций, стресс. Сахар - это быстрый способ получения удовольствия. Но к сожалению,  это все даёт временный эффект. 👉  Нехватка энергии, недосыпание. Человек с помощью сладкого восполняет уровень энергии. Например, когда режим сна нарушен, энергии мало и физиологически мозг начинает искать чем же подкрепиться, а сладкая еда - это самый быстрый и доступный способ восполнения энергии. 👉Неполноценный рацион. Не хватает МЕДЛЕННЫХ углеводов в рационе, а также полезных ЖИРОВ и БЕЛКА...
1 месяц назад
Авокадо: а всем ли его можно
? За последние годы авокадо плотно вошло в нашу жизнь как главный символ ЗОЖ . Я тоже много писала о пользе авокадо. Но действительно ли авокадо настолько полезно для всех? Рассказываю, кому нельзя или не злоупотреблять. ‼️ Высокая калорийность авокадо — ловушка для тех, кто хочет похудеть Целый плод = 320 ккал. Легко переборщить, если не контролировать порции. ❌ Кому осторожнее: клиентам на строгом дефиците калорий, с плохим контролем порций. 💡 Рекомендация: ¼–½ авокадо за приём пищи (50–100 г)...
1 месяц назад