«Я» с большой буквы

1. В те случаи, когда у вас есть задача, а ваш мозг никак не может активно её начать решать, то достаточно просто взять листок с ручкой и начать рисовать что-нибудь без задней мысли. Чем-то подобным мы занимались в школах, когда заполняли поля в тетрадках на скучных уроках. Такой процесс руками позволяет дать сигнал мозгу переключиться на мыслительный лад, что подтолкнёт вас начать думать в нужном направление. 2. Если шум вокруг вас отвлекает от размышлений или мешает сосредоточиться, а музыка в наушниках забирает всё внимание на себя, то включите в них звуки белого шума...

1. Чтобы выжать из яблок максимум пользы, не достаточно просто съесть самую мякоть. Полезные элементы находятся ещё в кожуре и косточках. Если эти остаточные части фрукта вам не нравятся в своём первозданном виде, то их можно спокойно засушить и добавить себе, например, в чай или в еду, менее полезными они от этого не станут. 2. Самый простой и интересный способ тренировать остроумие - это создавать альтернативные решения очевидных загадок или вопросов. -Зачем королю Артуру круглый стол? -Для простоты транспортировки: его можно закатить в замок в отличие от прямоугольного...

1. Читать мотивационные книги Нет ничего лучше, чем прочитать книгу, где скажут, что у тебя всё получится. Это заряжает позитивом и уверенностью в себе, кажется, что всё получится прямо здесь и сейчас. Но на самом деле это хитрый капкан, попадая в который, вам сложно выбраться обратно. Получив дозу лёгкой мотивации вы начинаете действовать в ожидание легкого успеха, и как только на горизонте появляются первые трудности, все старания бросаются на пол пути, приходит разочарование, а руки сами тянутся за новой дозой "мотивации"...

1. Если вы часто находитесь в разъездах, то возьмите с собой упаковку орешек (желательно ассорти), они лучше подойдут для перекуса чем первая попавшаяся шоколадка или булочка. Такую практику используют военные, так как в орехах много питательных веществ, которые помогают быстро восполнить энергию. 2. Самый эффективный способ тренировать память - это брать как объект запоминания не что-то интересное или нужное, а то, что не имеет к вашим интересам никакой принадлежности. Отлично подойдет что-нибудь юридическое, например Федеральный закон «О бухгалтерском учете»...

1. Бывают случаи, когда нужно в ближайшем времени держать определенную мысль как можно дольше в голове, но достаточно один раз отвлечься, чтобы потерять концентрацию на желаемом. Для того, чтобы быстро возвращаться обратно, достаточно наклеить себе маленький кусочек скотча на тело под одежду. При каждом движение он будет натягиваться или сжиматься, создавая непривычное ощущение и напоминая вам, что нужно вернуться к важной задаче. 2. Если вы любитель чая или кофе, то закиньте себе в морозильник пару упаковок замороженных ягод...

1. Если у вас нет возможности или желания часто добавлять в свой рацион цитрусовые, то обязательно купите себе упаковочку аскорбиновой кислоты. Можно подобрать любой форм-фактор под свой вкус: желтые гранулы, вкусные аскорбиновые конфетки, таблетки для растворения в воде. 2. Когда вы пользуетесь липкими стикерами для напоминалок, не стоит их клеить себе на рабочее место, особенно если их много. Мозг быстро привыкнет к новому атрибуту и начнёт фильтровать цветные бумажки для экономия вашего внимания...

1. Вам нужно на пару часов взбодрить свою мозговую активность? Если вы не сидите на диете, то съешьте плиточку горького шоколада (можно и молочного, но эффект будет слабее). Но помните, что это работает только если организм накормлен едой и выспавшийся, жить на одном шоколаде не стоит. 2. Очень полезно знать в какую часть дня вы более всего продуктивны. Потратьте всего лишь неделю на то, чтобы вечером записать в заметницу время, на которое приходился пик вашего тонуса, и в дальнейшем будет проще определять когда лучше решать самые сложные задачи дня...

1. Совет подойдет для тех, кому часто приходится решать проблемы головой: для упрощенного поиска решения задачи у программистов есть очень популярный метод утёнка. Для этого достаточно взять резинового утёнка, поставить напротив себя на стол и рассказать ему задачу. Так вы упорядочиваете мысли в голове, а правильно поставленный вопрос уже содержит в себе как минимум половину ответа. 2. Очень важно постоянно держать в разнообразии то, что вы себе подаете к гарниру. Если это мясо, то не обязательно...

1. Музыка умеет сохранять ваше состояние, её нужно только научить. Составьте себе плейлист для той деятельности, которую вы постоянно повторяете, чтобы добиться результата (например: бег, рисование, написание книги и.д.). Во время процесса включайте плейлист и делайте то, что делаете. Через парочку таких "заходов", у вас будет, так сказать, заряженный плейлист. Теперь, когда у вас не будет хватать необходимого вдохновения или энтузиазма, вам будет достаточно просто включить готовый плейлист, чтобы замотивировать себя...

1. Если утром вам нужно привести свой мозг в тонус, то можете попробовать методику Черчилля: после пробуждения сразу возьмитесь читать книгу. Это помогает настроить фокус сознания и подготовить себя к осознанному дню. 2. Все мы любим отвлечься на социальные сети в нашем мобильном, и если уж вы не можете устоять перед таким соблазном, но совмещайте приятное с полезным: не делайте это лежа или сидя, встаньте с телефоном и пройдитесь. Чем больше в вашей повседневности моментов "на ногах", тем лучше будет чувствовать себя организм...

Отказ от курения никогда не был простым делом. Здесь мы расскажем о пяти хитростях, с помощью которых можно облегчить себе жизнь. Деньги Определите с какой периодичностью вы покупали новую пачку и замените в эти дни трату с сигарет на какую-нибудь вкусняху или отложите сумму на то, что вы давно хотели. Споры Расскажите всем о том, что вы бросаете, а ещё лучше поспорьте на что-нибудь. Это будет подпитывать вашу мотивацию и даст уважение со стороны общества. Счёт Отмечайте для себя сколько вы уже без сигарет...

1. Если вам срочно нужно повысить мозговую активность, то выпейте зеленого чая. Одна чашка такого напитка расширяет сосуды и разгоняет кровь в голове, что дает возможность лучше сконцентрироваться на своей задаче. 2. Это не так просто, но категорически не следует ложиться на диван после обеда. Это самый лёгкий и привлекательный способ потерять продуктивность на ближайшие пару часов. И не забывайте, что ... 3. ...если вам после еды хочется прилечь - вы перестарались, ешьте в следующий раз медленнее, чтобы чётче поймать тот момент, когда организм насытился...