ЗОЖ

Очень часто современные люди пренебрегают сном и постоянно недосыпают. Особенно женщины, у них для недосыпания масса причин, а ведь сон способен сохранить, не только здоровье, но и молодость. Давайте разберёмся, как научиться высыпаться и чувствовать себя в любом возрасте великолепно. Правила полноценного сна 1. Постарайтесь спать, не менее 8 часов в день. 2. Засыпайте и просыпаетесь в одно время. 3. Засыпая, в комнате должно быть тихо и темно. 4. Не употребляйте алкоголь и кофе перед сном. 5. Не переедайте, но и не ложитесь спать на голодный желудок...

Вода способна избавить человека от многих проблем. Она снимает усталость, головные боли, расслабляет мышцы и насыщают тело молодостью. Воду издавна использовали, как источник красоты, а теперь и в современном мире многие салоны красоты, предлагают своим клиентам водные процедуры. Но воспользоваться целительными свойствами воды, можно и дома. Вот несколько процедур, которые наполняет вас энергией и подымут настроение. 1. Горячие ванны Отлично снимают напряжение, но противопоказаны людям страдающим сердечными заболеваниями...

Есть методика, которая сможет вам помочь узнать характер человека и его здоровье с первого взгляда. Сегодня, мы предлагаем вам рассмотреть, как это сделать используя методику Аюверде. В основе методики лежат типы людей, которые выделяются по виду характера и здоровью человека. Тип Питта Эти люди, не выносят сильно жаркую погоду, а их кожа постоянно влажная. Это физически сильные люди с хорошим здоровьем, но они очень вспыльчивы. Поэтому в общении с ними, нужно быть крайне осторожным. Тип Вата Это очень активные люди у которых, не симметричные конечности...

Увы, но всем людям приходится вставать, не тогда, когда хочется, а тогда, когда нужно. Поэтому сама процедура просыпания, уже вызывает отрицательные эмоции. Сегодня мы расскажем несколько нюансов, которые сделают пробуждение приятной процедурой. Учёные выяснили, что те, кто просыпается с 6 часов, чувствует себя намного лучше, чем те, кто встаёт часов в 10. А всё потому, что наш организм непосредственно связан с природой. Поэтому и просыпаться должен с восходом солнца. Определение биоритмов Но помните,...

Часто бывает так, что человек себя чувствует постоянно уставшим и у него ни на что, не хватает сил. Давайте разберёмся, как справиться с усталостью и почувствовать себя бодро и полным сил. Симптомы хронической усталости и способы их устранения 1. Бессонница Часто происходит так, что перенагруженный организм за день, не может расслабиться и уснуть. Чтобы этого избежать, нужно отказаться от алкоголя, никотина и кофе. Ужин должен быть лёгким, чтобы вы не чувствовали тяжести в желудке. 2. Постоянные...