ЗОЖ

Очень часто современные люди пренебрегают сном и постоянно недосыпают. Особенно женщины, у них для недосыпания масса причин, а ведь сон способен сохранить, не только здоровье, но и молодость. Давайте разберёмся, как научиться высыпаться и чувствовать себя в любом возрасте великолепно. Правила полноценного сна 1. Постарайтесь спать, не менее 8 часов в день. 2. Засыпайте и просыпаетесь в одно время. 3. Засыпая, в комнате должно быть тихо и темно. 4. Не употребляйте алкоголь и кофе перед сном. 5. Не переедайте, но и не ложитесь спать на голодный желудок...

Вода способна избавить человека от многих проблем. Она снимает усталость, головные боли, расслабляет мышцы и насыщают тело молодостью. Воду издавна использовали, как источник красоты, а теперь и в современном мире многие салоны красоты, предлагают своим клиентам водные процедуры. Но воспользоваться целительными свойствами воды, можно и дома. Вот несколько процедур, которые наполняет вас энергией и подымут настроение. 1. Горячие ванны Отлично снимают напряжение, но противопоказаны людям страдающим сердечными заболеваниями...

Есть методика, которая сможет вам помочь узнать характер человека и его здоровье с первого взгляда. Сегодня, мы предлагаем вам рассмотреть, как это сделать используя методику Аюверде. В основе методики лежат типы людей, которые выделяются по виду характера и здоровью человека. Тип Питта Эти люди, не выносят сильно жаркую погоду, а их кожа постоянно влажная. Это физически сильные люди с хорошим здоровьем, но они очень вспыльчивы. Поэтому в общении с ними, нужно быть крайне осторожным. Тип Вата Это очень активные люди у которых, не симметричные конечности...

Увы, но всем людям приходится вставать, не тогда, когда хочется, а тогда, когда нужно. Поэтому сама процедура просыпания, уже вызывает отрицательные эмоции. Сегодня мы расскажем несколько нюансов, которые сделают пробуждение приятной процедурой. Учёные выяснили, что те, кто просыпается с 6 часов, чувствует себя намного лучше, чем те, кто встаёт часов в 10. А всё потому, что наш организм непосредственно связан с природой. Поэтому и просыпаться должен с восходом солнца. Определение биоритмов Но помните,...

Часто бывает так, что человек себя чувствует постоянно уставшим и у него ни на что, не хватает сил. Давайте разберёмся, как справиться с усталостью и почувствовать себя бодро и полным сил. Симптомы хронической усталости и способы их устранения 1. Бессонница Часто происходит так, что перенагруженный организм за день, не может расслабиться и уснуть. Чтобы этого избежать, нужно отказаться от алкоголя, никотина и кофе. Ужин должен быть лёгким, чтобы вы не чувствовали тяжести в желудке. 2. Постоянные...

Плохое настроение периодически посещает всех людей. Как правило, периоды уныния не очень продолжительны и проходят спустя какое-то время самостоятельно. Если же грусть затянулась и не имеет видимых причин, возможно это депрессия. Более подвержены депрессии женщины, так как гормональные колебания часто провоцируют нервозность и спад настроения. Не стоит пугаться, если на Вас напала хандра. Но лучше немного помочь организму справиться с ней. Причины депрессии Часто одна из причин уныния – недостаток сна...

Если стал заметен лишний вес, а волосы и кожа не в лучшем состоянии, значит настала пора отбросить всё лишнее и вредное, что вредит нашему организму. Чтобы не мучить себя и испуганных домочадцев полным отказом от еды, можно попробовать соблюдать довольно сбалансированную диету, включающую нужные для организма вещества и не дающую излишней нагрузки. Эта диета также благотворно скажется на организме после любых праздничных застолий. Небольшая подготовка Прежде чем приступить к этой двухдневной диете,...

Часто бывает, что человек находится в плохом настроении. Если это затягивается, то может привести к депрессии, поэтому нужно, как можно быстрей исправить ситуацию. Мы предлагаем вам рассмотреть, несколько советов специалистов по этому поводу. 1. Нужно выспаться Часто, именно недосыпание становиться причиной угнетённого состояния. И чтобы от него избавиться, достаточно всего лишь хорошенько выспаться. 2. Просмотр фотоальбома В основном, человек фотографируется тогда, когда ему хорошо и весело...

В современном мире есть масса причин для уныния, но находиться в таком состоянии вредно для здоровья и полноценной жизни. Давайте рассмотрим способы, которые помогут поднять вам настроение. 1. Побалуйте себя вкусной едой Иногда даже шоколадка, способна подарить вам счастье. Поэтому, если вам грустно, покушайте сладенького и зарядитесь эндорфинами, которые отвечают за хорошие эмоции. 2. Потягивайтесь При чём делайте это, не только после сна, но и на протяжении дня. Учёные доказали, что таким образом вы заряжаетесь положительными эмоциями и хорошим самочувствием...

Современные люди живут в таком темпе, что полностью разучились получать удовольствие от жизни. Они настолько перенапряжены, что не могут расслабиться, даже перед сном. Сегодня мы дадим вам несколько советов, которые помогут расслабиться и поднять настроение. 1. Медитация При помощи медитации можно расслабиться, привести свои мысли и чувства в порядок, и почувствовать себя свободным от забот. К тому же, таким образом, вы наберётесь сил для новых идей и их воплощения в жизнь. 2. Терапия музыкой Если вы чувствуете перенапряжение организма, включите любимую музыку...

Девушки имеют разное отношение к одиночеству: одним необходимо постоянное общение, другие предпочитают находиться в тишине. При этом у первых наблюдается повышенный уровень стресса при долгом нахождении наедине с собой. Однако, этого не стоит бояться, психологами доказано, что отдых от других людей полезен для здоровья. Но далеко не каждая женщина знает, как правильно нужно находиться в одиночестве, пора это исправлять. Первое правило Вам необходимо понять, что кратковременное одиночество поможет вам тать счастливее...

Первые упоминания о мигрени найдены в папирусах древних египтян, живших еще до нашей эры. По легенде сама Нефертити страдала от нестерпимой головной боли. Однако даже в наши времена мигрень доставляет людям кучу неудобств. Как отличить мигрень от других видов головной боли Мигрень трудно спутать с чем-либо другим. Главный ее признак — нестерпимая односторонняя головная боль. Иногда боль перемещается из левой стороны головы в правую, и крайне редко она затрагивает всю голову. Как правило, боль носит...