Осознанная красота от Дарьи Поле

Знаменитости, которые занимаются фейсфитнесом. 1️⃣ Синди Кроуфорд — одна из самых известных супермоделей в мире. В свои 56 лет продолжает поддерживать красоту с помощью упражнений для лица. «Более 20 лет назад я увидела, как женщина делала массаж для шеи. Она объяснила, что если держать эти мышцы в тонусе, то линия подбородка всегда будет четкой”, – вспоминает Синди. Сейчас она и сама занимается фейсфитнесом в любом месте и в любое время, но обычно делает эти процедуры частью тренировки в спортзале. 2️⃣ Меган Маркл поделилась, что пристрастилась к лицевой йоге. Она занимается по методике эстетика Николы Йосса. Процедура называется скульптурирующий эндобукальный массаж, который делается с внутренней стороны щек и помогает подчеркнуть скулы и линию подбородка. Такие тренировки можно проводить дома перед зеркалом — Меган, кстати, именно так и поступает. 3️⃣ Актриса Гвинет Пэлтроу с помощью лицевой гимнастики укрепляет мышцы вокруг рта и убирает мимические морщинки. 5️⃣ Натали Портман красива от природы, и она до сих пор клянется, что не делала пластику, но регулярно обращается к упражнениям для лица. В этом ей помогает косметолог Туйен Нгуен — тренер по фейсфитнесу Синди Кроуфорд. Нгуен является основателем программы и студии FaceXercise Skin Fitness Studio. 6️⃣ Шэрон Стоун так хорошо выглядела, что все думали о пластике или “уколах красоты”. Однако секрет красоты 64-летней актрисы довольно прост: она занимается йогой для лица. Упражнения помогают ей уменьшить количество новых морщинок вокруг глаз и сохранить кожу лица здоровой, упругой и сияющей. ❓Про кого еще из знаменитостей вы слышали на предмет гимнастики для лица?

Опубликовано фото

СОЛНЦЕ И СТАРЕНИЕ Так как я сейчас на Бали, и здесь даже несмотря на сезон дождей, солнце почти целый день и довольно сильное, решила написать про влияние солнце на фактор старения. И сразу отмечу здесь важна золотому середина, потому что солнце с одной стороны может привести к раннему старению и даже преждевременной смерти, но с другой стороны благодаря его воздействию в организме синтезируется важнейший для нашей молодости витамин D. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения солнце является ведущей причиной развития рака кожи. ☠️В 2020 г. во всем мире было диагностировано более 1,5 млн случаев рака кожи и зарегистрировано более 120 000 обусловленных им случаев смерти. Если говорить о фотостарении- под воздействием УФ-излучений разрушается коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Если у кожи нет строительного материала — белка, — она истощается. По последним данным ВОЗ, защищаться от солнца нужно круглый год. Даже зимой, ведь снег отражает солнечные лучи. Из-за чего пагубное действие УФ-лучей на кожу, увеличивается. Причем беречь себя желательно от обоих видов/спектров ультрафиолета — и от А, и от В-лучей. На креме подобная защита прописана как UVA и UVB. Также согласно ВОЗ меры защиты следующие: • меньше находиться на солнце в полуденные часы; • стараться находиться в тени; • надевать солнцезащитную одежду; • носить головной убор с широкими полями для защиты глаз, лица, ушей и шеи; • носить солнечные очки с боковой защитой, задерживающие 99–100% лучей УФ-А и УФ-Б; • наносить на участки кожи, которые нельзя прикрыть одеждой, солнцезащитный крем широкого спектра действия. Нахождение в тени и одежда лучше защищают от солнца, чем нанесение солнцезащитных кремов. Такие кремы не следует использовать для продления времени пребывания на солнце; • не пользоваться оборудованием для искусственного загара. Посещение солярия повышает риск развития рака кожи. Искусственный загар нельзя рассматривать в качестве способа насыщения организма витамином D. В нескольких странах принято законодательство, запрещающее или ограничивающее эксплуатацию соляриев. 👶🏻Следует поощрять соблюдение указанных выше простых правил детьми, поскольку это поможет им избежать кратко- и долгосрочных последствий для здоровья без ущерба для увлекательного уличного досуга. 🌞В умеренных количествах УФ-лучи способствуют положительным реакциям за счет снижения стресса, увеличения умственной активности и активации синтеза витамина D3, в то же время, присутствуют положительные эффекты при течении различных дерматологических заболеваний, таких как атопический дерматит или псориаз, это свойство положено в основу использования фототерапии как метода терапии. 🧴И отдельно хочется написать про крема: Я поговорила с несколькими косметологами и составила список компонентов, которых не должно быть в защитном средстве, если вы не хотите навредить своей коже, и сделала небольшой лист безопасных солнцезащитных кремов. НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ!!! • ОКТИНОКСАТ (OCTINOXAT) • АВОБЕНЗОН (BUTYL METHOXYDIBENZOYLMETHANE) • ОКСИБЕНЗОН (БЕНЗОФЕНОН) • ОКТОКРИЛЕН (OCTOCRYLENE) • ЭКАМСУЛА (MEXORYL SX , ECAMSULE) • ПАРААМИНОБЕНЗОЙНАЯ КИСЛОТА Рекомендуемые солнцезащитные средства на фотографиях ниже. ❗️ Обновлять крем нужно каждые 2-3 часа. И всегда помнить, что 100% защиты от кремов не существует. От УФ-лучей все равно нужно прятаться. ❄️☀️Меняйте кремы летом и зимой (летом SPF-фактор должен быть выше, зимой — ниже). ♻️ Не оставляйте косметику (в частности, кремы) с SPF-фильтром с предыдущего сезона. Она имеет свойство окисляться.