ПП рецепты

Я нашла хорошие, эффективные упражнения на ягодицы и составила такую тренировку (на 40 минут примерно)  ⠀ + Я использую: 🔹Фитнес резинку (самую "жёсткую", чтобы было сложнее тренить. И она реально очень...

Ингредиенты:  🔸600г замороженных ягод или 300г пюре (на фото черника и клюква)  🔹3 ст.л. овсяной муки (можно взять хлопья мелкого помола)  🔸240 мл воды  🔹3-4 чл меда (или сиропа)  🔸4-6 ст.л. густого натурального йогурта    Приготовление:  1. Ягоды разморозить, пробить блендером и протереть через сито (из 600г ягод получается около 300г пюре)  2. Овсяную муку залить 240мл кипящей воды и дать постоять 10 минут, чтобы вода полностью впиталась...

Ингредиенты:  🔸2 стакана цельнозерновой муки 🔹1,5 стакана клюквы (или брусники)  🔸1/4 ч.л. порошка стевии (или 2 ст.л. сиропа топинамбура) 🔹1 стакан апельсинового сока 🔸1/2 стакана очищенных семечек (или орехов) 🔹1 ст.л. молотых льняных семян  🔸3 ст.л. воды 🔹1 ч.л. соды 🔸1 ч.л. разрыхлителя   Приготовление:  Если мы собираемся печь клюквенный хлеб в духовке, начинаем с нее: сразу разогреваем ее до 180°С. Если вместо духовки будет печь мультиварка, ничего предварительно прогревать не придется...

Ингредиенты: 🔸Морковь — 1 шт   🔹Яйцо куриное — 2 шт   🔸Курага — 130 г   🔹Имбирь — 25 г   🔸Масло растительное — 0.5 стак.   🔹Мука пшеничная (использовала цельнозерновую) — 1 стак.   🔸Корица — 2 ч. л.   🔹Разрыхлитель теста — 1 ч. л.   🔸Сода — 0.5 ч. л.    Приготовление: Курагу залить кипятком и дать ей настояться, слить воду. Затем курагу и имбирь измельчить в блендере...

Ингредиенты: 🔸1,5 ст. фиников (без косточек)  🔹2 средние моркови (тертой)  🔸1/2 ст. семян подсолнечника  🔹2 ст.л. семян льна  🔸3 ст.л. кокосового (сливочного) масла холодного отжима (растопленное)  🔹1/4 ч.л. морской соли  🔸1/2 чайной ложки имбиря  🔹1/2 чайной ложки корицы  Приготовление: Поместите финики, морковь и молотый лен в высокоскоростной блендер или кухонный комбайн. Смешайте.  Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешивайте, пока не начнет образовываться большой комок, и все ингредиенты начнут слипаться...