Лайфхаки и факты

1. Шея и плечи — после долго дня работы за компьютером или долгой езды за рулем, в мышцах растет напряжение вызывая боль в сухожилиях и костях чтобы от нее избавиться нужно предпринять два действия, растянуть мышцы тем самым снять боль и напряжение, чтобы начать упражнение прислонитесь одной рукой к дверному проему опустив голову дотянитесь до другого плеча и затем вернитесь в исходное положение и самое главное не спешите потому что можете потянуть мышцы, сделайте 10 повторений для каждой стороны! 2...

Разместите кончики пальцев на переносице таким образом, чтобы они соприкоснулись в точке между бровями, а кончики указательных пальцев поместите у внешних уголков глаз. У вас должны получиться две буквы "V". Это исходное положение. После этого легонько надавите на кожу, переведите взгляд вверх и сощурьтесь. Аккуратно, не перестарайтесь! Вы не должны перенапрягать мышц! У вас должно возникнуть ощущение, словно нижние веки тянутся к верхним. Если вы выполняете упражнение верно, то должны ощутить пальцами, как все мышцы вокруг глаз напряглись и чуть–чуть дрожат...

Вот наша вторая часть упражнений! Ссылка на первую часть внизу! 6. Разглаживание носогубных складок Откройте рот и сложите губы в маленькую букву "О". Мысленно проведите две линии от уголков рта к крыльям носа и начните тереть вдоль этих линий указательными пальцами. Сначала потрите снизу–вверх, а затем сверху–вниз. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете в области носогубных складок слабое жжение. После этого разотрите кожу над верхней губой, считая до 30–и. Закончите упражнение. Регулярное выполнение этого упражнения делает носогубные складки менее заметными! 7...

1. Вакуум живота — лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища затем сделайте глубокий вдох и выдох через рот стараясь прижать живот к позвоночнику задержите положение примерно на 5 секунд и расслабьтесь, если у вас астма, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с пищеварением, то следует пропустить это упражнение и начните тренировку со следующего, если же у вас с этим все в порядке, то примите исходное положение и сделайте 5 повторений, это упражнение лучше выполнять по утрам на голодный желудок, если ощущается дискомфорт то прекратите и не включайте его в тренировку! 2...

Ваш малыш подрос, он уже не новорожденный. Он осмысленно смотрит глазками вокруг, изучает мир, внимательно смотрит на Ваше лицо и губы и пытается понять о чем же вы с ним разговариваете. Конечно, ребенок нескольких месяцев от роду не понимает Вашу речь. Но он отлично понимает Ваши эмоции и настроение. И с помощью доступных ему средств он пытается общаться с Вами. Первые звуки уже получаются. И малыш начинает активно их использовать, пытаясь тоже «разговаривать» с родителями. К сожалению, у мамы и папы не всегда получается хорошо понимать такую «речь»...