Лайфхаки и факты

1. Шея и плечи — после долго дня работы за компьютером или долгой езды за рулем, в мышцах растет напряжение вызывая боль в сухожилиях и костях чтобы от нее избавиться нужно предпринять два действия, растянуть мышцы тем самым снять боль и напряжение, чтобы начать упражнение прислонитесь одной рукой к дверному проему опустив голову дотянитесь до другого плеча и затем вернитесь в исходное положение и самое главное не спешите потому что можете потянуть мышцы, сделайте 10 повторений для каждой стороны! 2...

Разместите кончики пальцев на переносице таким образом, чтобы они соприкоснулись в точке между бровями, а кончики указательных пальцев поместите у внешних уголков глаз. У вас должны получиться две буквы "V". Это исходное положение. После этого легонько надавите на кожу, переведите взгляд вверх и сощурьтесь. Аккуратно, не перестарайтесь! Вы не должны перенапрягать мышц! У вас должно возникнуть ощущение, словно нижние веки тянутся к верхним. Если вы выполняете упражнение верно, то должны ощутить пальцами, как все мышцы вокруг глаз напряглись и чуть–чуть дрожат...

Вот наша вторая часть упражнений! Ссылка на первую часть внизу! 6. Разглаживание носогубных складок Откройте рот и сложите губы в маленькую букву "О". Мысленно проведите две линии от уголков рта к крыльям носа и начните тереть вдоль этих линий указательными пальцами. Сначала потрите снизу–вверх, а затем сверху–вниз. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете в области носогубных складок слабое жжение. После этого разотрите кожу над верхней губой, считая до 30–и. Закончите упражнение. Регулярное выполнение этого упражнения делает носогубные складки менее заметными! 7...

1. Вакуум живота — лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища затем сделайте глубокий вдох и выдох через рот стараясь прижать живот к позвоночнику задержите положение примерно на 5 секунд и расслабьтесь, если у вас астма, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с пищеварением, то следует пропустить это упражнение и начните тренировку со следующего, если же у вас с этим все в порядке, то примите исходное положение и сделайте 5 повторений, это упражнение лучше выполнять по утрам на голодный желудок, если ощущается дискомфорт то прекратите и не включайте его в тренировку! 2...

Ваш малыш подрос, он уже не новорожденный. Он осмысленно смотрит глазками вокруг, изучает мир, внимательно смотрит на Ваше лицо и губы и пытается понять о чем же вы с ним разговариваете. Конечно, ребенок нескольких месяцев от роду не понимает Вашу речь. Но он отлично понимает Ваши эмоции и настроение. И с помощью доступных ему средств он пытается общаться с Вами. Первые звуки уже получаются. И малыш начинает активно их использовать, пытаясь тоже «разговаривать» с родителями. К сожалению, у мамы и папы не всегда получается хорошо понимать такую «речь»...

Как же сложно родителям в первый год жизни их малыша, когда он не может объяснить им, что ему нужно. Сегодня специалисты смогли расшифровать детский язык жестов. Теперь Вам будет несложно понять своего малыша даже без слов. Представляем вашему вниманию некоторые основные детские жесты и их значения: 1. Выгибание спины До 2-х месяцев малыши часто выгибают спину. Обычно таким образом они жалуются на болевые ощущения или колики в животе. Правда, порой дети делают так во время поглощения еды...

Сложнее всего молодым родителям в первый год, когда дети постоянно плачут, возмущаются, делают разные непонятные жесты, не имея возможности объяснить, чего же они хотят на самом деле. Современным специалистам удалось расшифровать непонятный для взрослых язык детей. Теперь Вы легко сможете догадаться, чего от вас добивается ребенок. Представляем Вашему вниманию семь типов детского плача и его значение: 1. Зовущий Такой плач означает, что ребенок длительное время находился в одиночестве и теперь ему очень требуется ваше внимание...