Найти в Дзене
Как стать спартанцем сегодня?
Спартанцы - великие воины, слава о которых распространилась на весь мир. И даже спустя тысячи лет, молва о спартанцах не умолкает. А киноиндустрия продолжает делать о них фильмы, после которых во многих мужских головах и сердцах возникает желание быть такими же, как спартанцы. Но возможно ли это в современном мире? Для начала давайте разберемся, какими вы должны стать, чтобы считать себя хотя бы похожими на элитных воинов? 1. Уравновешанным; 2. Смелым; 2. Сильным; 3. Ловким; 4. Умеющим драться руками и оружием; 5...
3742 читали · 5 лет назад
Идеальный перекус от Симеона Панды
Здоровый перекус, по мнению звезды инстаграма в сфере фитнеса, Симеона Панды, базируется на следующих принципах: 1. Высокое содержание клетчатки и протеина; 2. Избегание высокого содержания сахара; 3. Низкое содержание соли, жира, натрия. Проанализируем обычные, популярные перекусы в соответствии с этими пунктами. Орехи Этот продукт отлично подходит под все пункты: они содержат белок и клетчатку, плюс много полезных жиров и они великолепны на вкус. Сладости Например, конфеты. Симеон сейчас уже не питается этим продуктом...
4828 читали · 5 лет назад
Креатин повышает тестостерон?
Креатин - одна из самых популярных спортивных добавок. Везде в основном говорят о том, что креатин дает дополнительную энергию для работы мышц и накапливает воду, что позволяет увеличить силу спортсмена и, соответственно, его мышечную массу. Однако, мало кто говорит о влиянии креатина на уровень тестостерона, а точнее одной из его форм - дигидротестостерона (DHT). Эта форма, которая образуется из тестостерона в клетках органов, обладает гораздо большей способностью прикрепляться к андрогенным рецепторам тканей...
15 тыс читали · 5 лет назад
3 главные ошибки в питании, которые мы совершаем. Майк О`Херн
Когда заходит вопрос об улучшении своей физической формы, задумываются люди в основном о питании и тренировках. К слову, питание - почти 80% результата. Так вот, цели у всех могут быть разные - кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать. Майк О`Херн, американский актер, фитнес-модель и тренер, имеющий в свой 51 год отличнейшую форму, выделил 3 главных ошибки, которые совершают люди в питании независимо от их целей. Обучение Да, именно обучение Майк считает одной из таких ошибок. Здесь подразумевается то, что не стоит перечитывать все книги о диетах...
25,4 тыс читали · 5 лет назад
Идеальный завтрак на каждый день от Симеона Панды
Симеон панда - заокеанская звезда фитнес индустрии. Много споров возникает по поводу "натуральности" его формы. Но сегодня не об этом. Фото из видео https://www.Youtube.Com/watch?V=2tf3ddr81v4 В одном из своих видео под названием "what you should be eating for breakfast...
40,5 тыс читали · 5 лет назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала